芊芊刚上学那会，总是爱说：我什么都做不好，我什么不行。
这个年龄段的孩子，之所以爱自我否定，是因为：她们无法区别一次失败和一直失败的区别。
她们会把没做好当前这件事的结果，当成是一个最终判决，就给自己定性了。
  • 他如果数学遇到困难，很可能就会觉得，我就是一个数学白痴；
  • 如果写作业错题多，我就是一个马虎的人；
  • 如果被欺负没敢回怼，我就是懦弱的人；
这种想法会逐渐从自我怀疑，变成习得性自卑，稍微一做不好，就觉得自己不行了。
我们要教给孩子一个很绝的思维方式叫做：你可以接受现实，但不要被现实所定义。
我来给你们一一拆解下这句话的底层逻辑哈。
1
首先怎么叫接受现实呢？
接受现实是你跟孩子说，这没什么大不了的，不行就不行吧？
不是的。
这叫认命。

接受现实第1步就是：先接受孩子的负面情绪。
“我知道现在做不好，让你很难受，这种感觉真的很挫败呢”
“当我们有挫败的感受时候，就觉得自己什么都不做好，这种感觉可能是一小会儿，可能是一天，可能要好久。”
“不过你也不用担心，这种感觉会慢慢消失的，等它消失了，我们再聊聊你是不是真的不行。”
接受现实的第一步，就是先看见孩子的真实的挫败感，帮他给这种感受命名。
心理学上一个普遍公认的结论就是：通过给负面情绪命名，可以更快的走出负面情绪。

2
我记得芊芊有一阵沉迷一个叫做“光遇”的手机网游。那会每天不干别的就玩这个游戏。

当挫败感逐渐消失，我们大脑高阶思维的部分才开始工作。
这个时候才能进行第2步：还原现实
当孩子被挫败的感受掌控时，会让他们无法看清事实。会错把自己的感受当成现实。
我女儿刚学日语入门挺快的，突然有一天她跟我说，妈妈我永远都学不好日语了。
我说，为什么啊？
“因为我永远不能像日本人说的那样好的。”
“你为什么会这样想？”
“因为我学了这么长时间了，但是还觉得日剧里好多听不懂，好多也不知道怎么说。”
“那如果你继续学呢，你觉得会不会听懂更多一些。”
我女儿说，“那肯定的啊”
如果你将来去日本留学，天天跟日本人对话呢，你会不会又能听懂更多。
“那当然啊。”
“对，所以你只是现在不能像日本人说的一样好。但不代表你永远都不能。”
“现在你遇到了一个瓶颈期，进步没有刚开始快了，这种挫败感很难受，让你就以为自己不行了。
但你知道瓶颈期意味着什么吗，不是意味你退步了，而是恰恰相反，意味着你学的更深了，意味着你要向下个阶段进阶了。”
果不其然，过了大概3、4个月后，我发现我女儿日语真的进阶了。
她写了一封日语长信给5年后的自己，虽然我看不懂，但我看到“自信”的字眼。
END
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