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小长假要来啦，你们计划去哪里玩啊，一定要吃好玩好休息好，记得多拍拍美照，发发朋友圈~
尤其是拍照发朋友圈啊，这几年我深刻感受到，这个小动作还是保持好状态的小绝招呢，趁着假期临近，特别想跟你们分享一下。
不知道你们是不是也这样，曾经的我，就是不怎么发朋友圈的，因为我总会担心很多。
比如说，工作日我发了一张美食的照片，就会担心会不会有人觉得我不务正业，好吃懒做啊；
休息日的时候，我发了一张自己旅游的照片，然后我又会纠结，拍得也不好看，别人会不会说我啊；
甚至有时候我还会担心，我老是发朋友圈，会不会打扰到别人啊……
但是，你们知道吗？我后来发现，发朋友圈的状态真的跟我们整个人的状态是有一个正相关的。
当我每一次发朋友圈都那么纠结，那么内耗的时候，其实我整个人也是拘着的，那时候你们也能看到，我笑得也很尴尬。
那个状态下的我，会害怕跟你们打开自己，分享太多私人的东西，而且也会因为深度社恐，几乎不敢去跟合作方洽谈沟通。
后来有一句话影响我很深——“亲爱的，外面没有别人，只有自己”
从那以后，也就是两年前，我开始刻意地想要先从朋友圈去突破自己，把我每天感受到的，开心的，难过的，以及我的成就等等，全部发出来。
一开始是挺难的，也还是会害怕，也总忍不住想他们会怎么看我，但是我就坚持发，一直发。
然后去年，我写新书的时候，因为有一些记忆已经模糊了，我就会去翻我的朋友圈，突然就好开心，忍不住感叹：
“哇，Jessica你知道吗？你过去的每一年每一天原来过得那么认真那么开心！”
原来再寻常的一天中，我撞见过那么多美好啊
这一下子更让我打开了。
我突然明白，原来发朋友圈不是为了给别人看的，只是为了记录自己；为了未来的我自己，可以回看我曾经走过的每一步。
而且这两年，当我随心所欲想发什么就发什么的时候，我害怕的那些事情几乎都没有发生，没有人来评判我或怎么样。
这件事就给了我很大的力量，又一次让我确定地知道，所有的这些内耗其实都是假想的。所以现在的我越来越打开，越来越自洽，也越来越放松。
我们所谓的内耗，或者我曾经的那种紧张，无非就是把自己看得太重要了。但其实，真的没有人会每天都会来关注你。
我现在就会继续非常开心地发朋友圈，分享我的点点滴滴，因为我知道我的这些分享是为了自己，我收获到的是一个更加松弛更加放松的自己。
也还是很喜欢记录好吃的~
当然了，录这一条并不是要求大家非要发朋友圈，只不过想把我自己的这个心路历程跟你们分享。
如果此刻你总是活在那种非常紧张、小心翼翼，总怕被别人评价的状态，不妨跟我一起，对自己说一遍，“亲爱的，外面没有别人，只有我们自己。”
之前也拍了视频，喜欢听我叨叨叨的，看这里👇🏻
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