让你重振心情的5件小事
作者 | 布鲁斯·Y·李
来源 | 一杯咖啡
ID | coffeecenter
生活中,你是一个容易感到疲惫的人吗?
面对不得不完成的工作,感到筋疲力尽; 一场又一场考试,总让你陷入深深的焦虑当中......
几乎每个人都听过一些建议:
出门散步,或者学着感恩,来让自己走出情绪低谷。
这几年,我们通过后台回复大家的留言,观察到——
几乎每个人的改变之旅,都是从微小的事情开始。
倘若这些方式对你来说并不管用,试着在生活中,或许我们可以在生活中加入一些“小心思”,找到一个属于自己的“避难所”。
今天这篇文章给大家带来了几个小方法,希望能够给你一些启发。
重拾一件喜欢的事
重拾一件你特别喜欢、但在过去六个月内都未做的事情。
不知道你是否有过这种情况,有时找到一件能让自己乐在其中的事,却总“半途而废”。
我想邀请你,找回这份被遗忘的乐趣。
给自己安排一些没有目的的活动:
去公园漫无目的闲逛,
泡在有艺术画廊的图书馆,
去喜欢但很久没机会去的餐厅用餐。
重拾自己的爱好:
上瑜伽课,享受音乐,
或者去健身房运动。
本文经授权转载自一杯咖啡(ID:coffeecenter)。作者:布鲁斯·Y·李(Bruce Y. Lee),爱丽丝·博伊斯,博士,致力于将认知行为疗法和社会心理学原理转化为人们在日常生活中可以使用的小窍门。一杯咖啡全媒体编辑部进行修改和增删。
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疲惫使心理能量下降
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