（插画师：Sapana）
Apr.
23

灼见（ID：penetratingview）
对于身体而言，留得青山在，不怕没柴烧，所以我们得好好养生，学会用中医的中庸之道调理身心，过平凡的生活，日日是好日。
作者 | 庆哥
不少中年女友说，新冠疫情后，身体素质断崖式下滑，我内心一百个附和，是啊！
一月份，左脚跟毫无征兆地疼，二月份喉咙割刀片，单曲循环咳嗽一个月。三、四月份重感冒，水泥堵鼻孔，呼吸困难，头昏脑胀，心情沮丧，四月份还没过完，我已开始忧虑下个月还有什么劳我筋骨，空乏我身，苦我心志的了。
身体苦久了，便会自觉地思考人生，肉体与灵魂不能分开吃苦，身体受罪，灵魂也会被订在十字架，痛定思痛，得出结论，生活愉快，还得身体康泰。
以前认为养生是老年人的专属项目，现在认为养生还得先下手为强，早养早超生，等身体破破烂烂了才开始修补，恐怕会爱得太迟。
身体这座圣殿，需要养生式供奉，细水长流式调理，身心合一的升华。
当然，口述无凭，养生要知行合一，道与术相结合。我有在涉猎各种中医书籍，用中医的理念来指导自己的日常习惯以及思想生活。
其中中医有一条核心的精髓，精神气的开阖，“实则开，虚则阖”对我的启发很大。
这种养生理念可以用在方方面面，不管身体，心情还是金钱物质，达到“实则开，虚则阖”的平衡，整个人的身心会有一种中和的舒服。
养生其实就是过一种平衡的人生，身体、心态，财务都能过出一种平衡感的中年人，日子不会垮。
01
身体的开阖平衡
《经典中医启蒙》里说，养生就要调整生命的能量和精神层面，中医看病关注的是人的基本生命的运行状态。
根据这句话，我立马察觉当下自己的生命能量，坏：身体沉重，感冒频繁，睡不踏实。好：排泄正常，说话有中气。
再根据中医说的人的三种能量来源来排查自己哪里的能量不足。
引用《经典中医启蒙》的话，人的能量跟三种气相关，上焦气，中焦气，下焦气。
父母的“精”化生的下焦气，也叫先天精气、元气；妈妈的脐带供气血，这个部分是中焦气，也叫中气，脾胃之气，土气。还有一个就是生出来之后多了一个气，开始自主呼吸，这是上焦气，也叫清气，或者宗气。
下焦气是最重要的，是一个人的元气，是天生的，也是最根本的，内耗了就很麻烦。中焦气是中气，你的脾胃的消化之气，上焦气跟你的呼吸相关，也跟你出生后的大环境相关，就是你生活的地方山清水秀，氧气足，那么你的上焦气也会比较有能量。
清楚了这些气跟身体的关系后，我调理身体就从这几个气入手。
首先我从母胎而来的天生元气很难变了，那我们要好好保养它，不要内耗和惊动它，因为这是我们生存的底气。
晚睡、神气过用，用意太过，动不动生气，用眼过度的人，就是在一天一天地透支自己的元气。
不要让闲杂人等气着自己，不忧不惧，快乐的人，犹如朝气蓬勃的孩子，都是元气满满的。
中焦气可以通过医生调理来优化，养生要学会观察自己，如果吃喝拉撒睡觉正常，我会感觉到自己中气不错，如果食欲不振，又消化排泄不通，是时候看看怎么调理了。
中医书里说，感冒跟上焦气有关。我想，我每个月都感冒，也跟我上焦气不足有关。
上焦气，是自主呼吸的气，这跟环境有很大关系，是自然环境的能量。
在森林、高山，尤其人少的时候，环境的能量就会很高，当你感觉上焦气不足，那就去风景优美的地方散步，去户外走走，吸收大自然的能量，让上焦气充盈自在。
感受到自己气的状态，再根据气机第一定律：实则开，虚则阖。
如果你身体里面的气饱足了，自然有往外扩张的势，这是开。里边不足，自然有往里面收聚的势，这就是阖。
我新冠后看过中医，医生说我的身体偏虚的。那在养生方面，我得多做阖的事。
所以养生，先搞清自己的气机是属于开还是阖的，比如工作累了，很疲劳了，身体的气机需要阖；晚上了，身体需要阖；多病，虚弱的人需要阖；还有春夏身体开，秋冬身体阖，要跟随季节的势。
如果你的精力用不完，积存了太多能量无法使，那你就要去开了。
从中医角度，刮痧、拍打、按摩、跑步、泡澡、做下蹲、这些都属于开，太极、适度的针灸、艾灸、静坐、睡觉，都属于阖。
我自己阖的方式，还有去旅行，看漂亮的风景，躺在床上发呆，在静态与行走中养生。
吃得下，睡得着，拉得出，心情好才是关键，能过正常平凡的日子，就是肉体对你最大的祝福。
养生和调理，就是在合适的时间、合适的地方，与合适的人，以合适的方式，做合适的事，保持让自己舒服和自在的状态，才是养生。
02
精神的开阖
精神状态也要保持开阖平衡的状态，状态太张狂了，就要收回来，内心憋得太久了就要说出来，想做的事想了很久就要去行动，“开而不阖”或者“阖而不开”的状态都是不平衡的。
平衡的精神状态才是健康的。
开得太多的人，像我这种想得太多，思维发散太过，喜欢晚上反刍心事的人，生命能量处于过度“开”的状态，能量耗散，就会容易生病。
精神世界是无形的，但是会无声无息地作用于身体。
“阖”得太厉害了，也是大问题。
心里有话不敢说出来，难过的时候无人倾诉，想买个东西，思虑再三，这些能量留在体内，长存在身体里，会成为一种毒素。
有本心理书叫《也许你该找个人聊聊》，通过聊天倾诉真实的想法来“开”导内心，疏通郁结，提升能量。
根据“实则开，虚则阖”来调整心情以及说话的频率，也可以养生，说得太多，要会收，学会感受沉静的力量带来的平静感。
不知道你有没有发现，一直说话，会让你变得毛躁，激动，平静不下来，当你开始闭嘴，安安静静地做事，又开始找回了平静的力量。
来自我微博的每日感悟
我通过写日记写微博来察觉自己的感受，当你对自己的感觉有细致的了解，成为自己最好的知己，才能做到情绪心情的开阖有度，知道什么时候收，什么时候放。
让“阖”的能量流动起来，把过于“开”的能量往回收一收。
身体是安放心神的殿堂，用心的滋养，供奉，心就会为我们提供源源不断的能量，身体这座殿堂，会给你更多好的因果。
03
钱财的开阖
花钱存钱如果能遵循“实则开，虚则阖”的原则，钱就能成为你的奴隶，让你变得开心。
一味地存钱，想买衣服憋了很久还没买，想去玩也不敢去，好吃的也不敢吃，有趣的人生跟自己无关。
其实，如果钱包允许，花点钱让生活变得有趣，不捂住钱包，也是达到一种实则开的状态，让小金库平衡地流通，让精神物质同时富有，心情变得畅快。
我看到一个案例，一个女生上班很苦，她为了解决上班痛苦的问题，懂得花钱来创造上班的小快乐。
例如公司的鼠标又丑又不方便，她便换成一款可可爱爱的无线鼠标，为了配上鼠标，把旧键盘也换成一款超级貌美的机械键盘，噼里啪啦打字很解压，因此工作的心情被大大地改善。
还有的人为了提升自己在上班时的喝水量以及喝水的幸福感，买好看又好喝的茶包，顺便优化了喝水的杯子，好喝的茶包配上精美的杯子，上班的身心双美。
这就是让财箱开的多多益善。
有时在情绪价值上花钱是很值得的，花钱让你心情好，情绪舒畅，自然很养生。
心情对身体的影响是无声无色的，但它是水下的冰山，你看不见，但是作用巨大。
有个女生月经周期不准，医生说因素很多，情绪对月经周期影响很大，于是她开始关注自己的情绪，发现买花让自己开心，于是每个月开辟一个买花的资金额度，现在她心情好了，月经准时，买花的钱相当于治末病了。
花钱会让你有自爱感，美甲，化妆，按摩，美食，所有一切让你心情美满的消费都是值得的。花钱是一个出口，让你心情开放的出口，爱自己，尊重自己的感受。
当然消费也得符合中医的实则开，虚则阖的道理，花钱太多了也得收回来，不能过于散财童子，要不生活也会被透支。
开阖有度的用钱守则，能够美化生活，颐养身心。
对于身体而言，留得青山在，不怕没柴烧，所以我们得好好养生，学会用中医的中庸之道调理身心，过平凡的生活，日日是好日。
— THE END —
☀作者：庆哥，青年作家，热衷研究女性成长与生活。新书《像我这样的人，就该灿烂过一生》在天猫、抖音、拼多多隆重上市。公众号：哪梁爽哪喜庆（ID：zhe liangshuang）,微博：@独一无二的庆哥。灼见经授权发布。

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