不管寒湿还是热湿,多吃这7道菜,疏肝又祛湿
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气候潮湿
随着自然界湿气的加重
人也更容易受到影响
如果感觉自己精神不振、身体沉重、没有食欲、大便黏腻、头晕脑胀、昏昏欲睡、皮肤起疹子、雀斑加重等,很可能就是体内湿气过重的表现。
分别有这些表现
寒湿常见表现
1.舌头边缘有齿印,舌苔白厚。
2.食欲不好,容易反胃、恶心,消化不良,甚至胃痛腹胀。
3.容易疲劳,常常觉得呼吸费力,胸闷。
4. 睡眠质量不好,常感心烦意乱。
5.身体发沉,四肢无力,手脚冰冷,昏昏欲睡、没有精神。
6.腰酸背痛、关节疼痛。
7.眼睛容易疲劳,眼袋下垂,或视力减退。
8.睡觉流口水、打呼噜。
9.阴部潮湿,女性白带有异味,对房事不感兴趣。
10.脸上长斑,起痘,满脸油光。
11.皮肤长湿疹,或瘙痒,或荨麻疹反复发作。
12.经常性大便不成形、腹痛。
13.肥胖或身体浮肿,腹部赘肉多。
湿热常见表现
1.舌质红,舌苔黄而厚腻。
2.头发油腻,或脱发,或头发早白,或有头屑。
3.面色发黄、油腻,泛油光。
4.口干、口苦,口臭,口中有异味,泛酸,痰多,嗓子不清爽。
5.牙齿黄而无光泽,牙龈、口唇色偏红。
6.爱出汗,而且汗味重、体味大。
7.大便燥结或是黏滞不爽不成形,小便短黄。
8.常觉得身体发热,皮肤发烫,尤其是手脚心爱发热出汗。
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