很多时候
身体上出现某些小症状、小表现
都会被我们当成
“不健康”的预兆
比如
肚子突然疼了一下
耳朵突然鸣了一下
脑子突然晕了一下
胃突然恶心了一下
...
实际上
这些偶尔的小症状
很多都是正常生理现象
和“健康不健康”没啥关系
但也确实有一些表现
能说明你身体的健康程度
就比如下面要说的
5个和睡眠、起床有关的
身体表现
01
起床后第一泡尿
颜色淡黄少泡沫
尿液的颜色、性状、气味
能说明身体的很多问题
早起的第一次晨尿
更是重中之重
这时身体没有运动
也没有食物摄入
排出的尿液
是肾在你睡觉的时候生产的
不受其它生理活动的干扰
如果尿液颜色淡黄
基本没有什么泡沫
说明肾功能完全正常
肾脏非常健康
而如果尿液颜色较深
里面隐隐约约有杂质
又或是泡沫多，长时间不消散
那就说明肾可能有点毛病了
尿液里的泡沫
是尿蛋白增加了尿液张力
而产生的
这不是什么好现象
02
起床后活动下脖子
不会觉得晕
大家起床之后
可以左右转动下头部
看看有没有晕的感觉
这个动作可以用来判断
颈椎有没有什么问题
颈椎病里
有一种“椎动脉型颈椎病”
非常普遍
最主要的症状就是头晕
椎动脉是给大脑供血的
如果它受到压迫
就会脑供血不足
导致头晕
早上刚起床时
身体的血液流速相对较慢
肩颈部因为整夜的睡眠
也处于比较僵硬的状态
这时候转动下脖子
如果颈椎有问题
那症状会表现的更明显
03
起床后眼睛不干涩
也没有疼痛感
人眼部的泪腺
作用非常之大
一方面
它分泌的泪液
相当于润滑剂
能保证眼睛的灵活转动
另一方面
它会在角膜上形成一层泪膜
这玩意儿可以保持
角膜的光滑、湿润
让眼睛看东西能更清晰
不过晚上睡觉时
泪腺也要休息
会减少泪液的分泌
眼睛会变得“有点干”
对眼睛很健康的人来说
这点变化可以忽略
起床后眼睛很快就能
进入灵活转动的状态
不干涩、也没有痛感
但如果眼睛不太健康
那起床后的眼部干涩、疼痛
就会比较明显了
04
起床之后
不记得自己做过的梦
很多人以为
晚上做的梦醒来就忘
是不是说明记忆力不行了？
其实恰恰相反
这是身体健康的表现
众所周知
人的睡眠包括
快速眼动期和非快速眼动期
每晚的睡眠
都是若干个睡眠周期的循环
在快速眼动期
有个“MCH神经元”特别活跃
它会抑制大脑的记忆
如果你起床就不记得做了啥梦
说明你的睡眠周期完整
醒来的时间也合理
是睡眠质量高
身体健康的表现
相反的
如果你起床之后昏昏沉沉
还记得很多乱糟糟的梦
说明你醒的时间点不对
是在本该深睡的阶段醒来的
这种状况经常发生
会影响睡眠质量
甚至导致睡眠障碍
05
经常做梦
而且是做噩梦
最后再说一个
和做梦有关的表现
如果你经常做梦且多为噩梦
那可不是什么好预兆
有相关研究发现
经常做噩梦
和老年痴呆的风险有正相关
数据显示
每周做噩梦的中年人
之后出现认知下降的可能性
是同龄人的四倍
而每周做噩梦的
老年人（65岁以上）
后续确认相关疾病的概率
是同龄人的两倍
如果你经常做噩梦
并且已经持续了一段时间
最好还是去医院做下相关检查
提前预防
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