本以为三伏天到了
大家恨不得躲在
空调房间里不出来
但是 近日
网上掀起了一股“晒背风”
热传的“种草”攻略认为
这是“不要钱的‘天灸’”
可以祛寒湿、减肥等
“晒背”也能养生？
有什么讲究吗？
↓↓↓
据了解，网友们提到的“三伏天晒背”主要是为了养阳，最佳体验时间在初伏、中伏、末伏这三天，这样做是为了让体内的伏邪排出体外，不仅能驱寒保暖还能缓解抑郁、改善体质、改善肤色。
记者以“晒背”为关键词
在某种草平台搜索
相关笔记超过357万篇
不少网友分享了晒背体验
在一条点赞量为1.9万的晒背视频分享中，博主穿着加长款防晒衣，用遮阳伞保护头部，人趴在瑜伽垫上。她表示这是她第二次晒背，分享中，她还提醒了一些注意事项：比如不可以空腹晒背，也有明星晒出晒背图！
晒背到底能不能养生？
网友吵起来了
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有网友表示：
确实看到效果
有网友则表示：
晒背不当容易造成中暑、晒伤，
不是每个人的体质都适合！
也有网友对此行为
表示很不理解：

难道空调房里不舒服吗？
医生提醒：
火气旺盛的人不建议晒背
不要盲目跟风
要根据自己的体质量力而行
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7月10日，南京医科大学二附院主营养师表示，中医上讲，“三伏天晒背”有祛除体内寒湿气的功效。
医生表示，“晒背时间需要注意。在早晨太阳不是很强烈的时候晒一晒，时间不宜过长，不要在中午或下午的烈日下暴晒，避免晒伤。”
医生建议“三伏天”减肥，需要科学合理地安排饮食和运动，睡眠和休息也是很重要的因素，想通过单纯晒一晒达到减肥目的，是不科学也是不合理的，“减肥需要管住嘴、迈开腿，做好合理的规划，自律锻炼。”
各位街坊
三伏天更愿意
在空调房间里呆着
还是出去晒个背呢？
欢迎留言交流~
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来源：新华社、现代快报、@健康时报、中国青年报、新闻坊
编辑：郑阿强
责编：马   涛
监制：黄柏琳
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