医师黄轩透露每周洗5至6次头发的发质较为健康，并要依据头皮类型选择适合的护理方式。（示意图，photoAC）
随着春季气温攀升，外出时很容易出汗，头皮也容易因此出油、产生异味。那么，你通常多久洗一次头发呢？胸腔暨重症专科医师黄轩参考外国期刊的研究结果，从医学角度解释多久洗一次头发才算干净。
2021年，医学期刊《Skin Appendage Disorders》发表了一项探讨洗头频率与头发健康关系的研究，这项研究招募了1500名18至75岁头皮健康的受试者，参加为期两周的实验。参与者依照洗头频率被分为五组：
1.每周洗发次数≤1次：每周0至1次
2.每周洗发次数2次
3.每周洗发次数3至4次
4.每周洗发次数5至6次
5.每周洗发次数＞7次
根据研究结果显示，每周洗5至6次头发的参与者头发状况较佳，头皮也较少红肿。而洗头频率过低（每周0至1次）会导致头皮污垢积聚，可能引发毛囊阻塞和瘙痒等问题，甚至诱发脂漏性皮肤炎。相反地，洗头过于频繁（每周洗7次以上）也会使头皮过度干燥或受到刺激，引起发炎和发红问题。
黄轩解释洗头之所以对头发有益，关键在于头皮上的油脂。头皮可能累积一天中所流的汗水、灰尘和风沙，皮脂更是其中大宗污垢。这些污垢容易吸引头发上的微生物滋生，导致头皮发炎。
研究人员建议三点来维护头皮健康：
1.定期洗头虽然很重要，但不要过度清洗。
2.使用洗发精可以清洁头发上的残留物和多余的油脂，保持头发清洁。
3.不同的头皮类型需要不同的护理方法。
黄轩进一步提到，了解自己的头皮类型对于选择适合的护理产品至关重要。他列举了常见的几种头皮类型：
正常头皮：这种的头皮状态油水平衡良好，没有干燥或油腻的问题。头发看起来健康光泽，容易打理。使用一般的头发护理产品就能发挥良好效果。
干性头皮：干性头皮可能感觉紧绷、痒，甚至有头皮屑问题。这是因为缺乏足够的油脂维持湿润。针对干性头皮，选择滋养、保湿的护发产品至关重要，须避免使用刺激性洗发剂。
油性头皮：这种头皮容易分泌过多油脂，导致头发油腻，同时有头皮屑问题。需要使用控油配方的洗发精，相较其他类型的头皮，需要更勤于清洗头发。
混合性头皮：这种头皮可能在某些区域（如前额和头顶）较油腻，而在其他区域（如头皮的侧面和后部）则较干。针对这种头皮状况，可能需要依照不同区域选用相应的护理产品。
敏感性头皮：这类头皮容易受到刺激，常因特定成分或环境因素而产生泛红、搔痒或刺痛等不适症状。对于此类头皮，挑选无香料、性质温和的洗发产品至关重要。
最后，黄轩认为了解自己的头皮类型，并选择合适的产品和护理方法，是保持头发健康的关键。如果对头皮类型无法办别或者有头皮健康问题，建议咨询专业皮肤科医师解惑。

美国最便宜的超市是哪些，Costco未入前十名
他剪了个头发竟被要求付90%小费
送人玫瑰，手有余香👇"分享"
继续阅读
阅读原文