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作为一个想喝奶茶想吃肉，想不运动躺着瘦的意识流减肥狂热分子，小编的一大爱好就是看别人减肥，然后收藏别人减肥的方法：人在床上躺，肥在心中减。
每当我吃饱喝足闲的没事的时候，就会想起减肥这件这件正经事儿。于是看到“伊能静碳循环10天瘦12斤”的词条，我就又忍不住点进去瞧热闹了！
前有秦昊15天减20斤！后有伊能静10天瘦12斤！这两夫妻是古希腊掌管减肥的神吗？一个比一个能减！
先来复习一下秦昊的减肥食谱👇
秦昊减肥法我差不多尝试了一天就放弃了！早上一杯豆浆，中午一杯豆浆，晚上就着豆浆吃了8个鸡翅和一碗番茄肥牛盖饭....
秦昊15天减肥法还没整明白，
他老婆伊能静的10天瘦12斤碳循环
又冲上热搜了。
👇👇👇

秦昊的减肥不适合小编这样的中年少女，我总结出来的原因是：他是一个男的！再来围观一下伊能静的4天碳循环：
喝液体断食
01
选择无糖饮品，如牛奶、豆浆、植物奶，三餐都喝，一餐500毫升，还要喝2-3升的水
只吃蛋白质
02
只吃蛋白质，例如鸡蛋、虾、每餐只吃一拳头大小，少调味料
只吃蔬菜
03
蔬菜断，每餐一拳头的蔬菜，同样需要少调味料。建议吃西蓝花，有饱腹感，热量低。

碳水日
04
可以吃碳水了，但吃粗粮，像是玉米、藜麦、红薯，每餐一拳头大小；
据伊能静说，四天一个循环，她靠这种方式两个半循环的时候就减下来12斤。伊能静直言到第七天已明显感觉到背部变得很薄。
不过伊能静也说了，她在断食期间有补充复合维生素、Q10、提升新陈代谢的桦树汁，还有胶原蛋白等。防脱防护系列也是紧着用。
伊能静今年已经56岁了，据她自己说她对于自己的身材要求挺高的，保持身形也是工作的一部分。她也坦言之前尝试秦昊的减肥法，到第四天的时候就不行，于是她按照自己的方法找出了一个短期瘦身的方式，就是上面这个碳循环。
谁想照着试一试？
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