以下文章来源于FeelBetter感觉好多了
搞心理学这么久发现,对人起到帮助作用、给人内在力量的,常常都是心理学之外的东西,比如营养、睡眠、增肌。而对我个人来说,这个东西就是养植物。
前两年在小红书上有一种植物软装风潮,特征就是大量运用 xx芋、xx 蕨,在家里搭一个植物角,高矮胖瘦组合一下,就能有一种住进自然里的治愈感觉。
左右滑动查看。图片来源:小红书用户@汤米台湾植男 @Xiaozhang @巫巫酱
这股风最终还是吹到了我家......我跟风了,还买了一大堆。但你在北京这个干得不能再干的地方跟风养热带植物的结果,就是用心良苦不比养小孩少,说它们是我的植儿植女都不为过。
我也深刻理解了风水对一个生命的重要性——空气湿度、温度、土壤湿度、土壤养分,字面意义的风和水。但凡偷懒一点点,有些植物就要死给你看,说好了种植是咱老中人的种族天赋呢?怎么我就没继承到一点点中华民族优秀基因?
就是从这盆开始,我走上蕨路。
自我怀疑归自我怀疑,但等到某个晴朗的周末,翠云草折射出蓝色的闪光、鹿角蕨在逆光下毛茸茸、彩叶芋顺着叶脉舒展出艳丽健康的红,我会忍不住花上个把小时给它们拍照、拼图、凑九宫格,然后在朋友圈、微博、贴贴、IG每个社交账号上都晒一遍!
这不是虚荣,这是我的精力、时间、期待(字面意义上)开了花结了果,付出得到了回报。
而我也开始理解,养植物确实有治愈力,不仅是因为创造出更好的居住环境,更重要的是,养的过程本身就可以滋养我们自己的心灵,说一声「植愈」不为过。
图中左起:蓝冰柏、朱顶红、月季、火焰美人蕉、肾蕨、蝴蝶兰、孔雀竹芋、菠萝、波士顿蕨、姜荷花、雪花牛肉彩叶芋、栀子花。 
你叫它植物角
我叫它「恢复性环境」
环境心理学中有一个注意力恢复理论(Attention Restoration Theory)强调自然环境对于人类心理恢复的重要性[1]一个好的恢复性环境不仅能减轻压力、焦虑等负面感受,还有助于消除精神疲劳,让头脑更清醒、注意力更集中,体验到很深的宁适感。
我之前也曾看过一些书籍和帖子,描述养植物是怎样救人于抑郁、内耗,但一直半信半疑——我怀疑这是城市化飞速发展现代人远离自然后「矫枉过正」的尝试,直到我仔细研究了一下这个理论,才意识到科学家们早在上世纪八十年代就已经弄明白了,他们发现:
植物,以及其他恢复性环境,之所以能疗愈人,首要因素是 being away,即远离,而且是心理上的一个远离[2]
这描述的不就是那些看似繁琐的养护 routine 吗?
浇花、摘草、修枝剪叶,这些行为几乎都是手头上的,是一种低刺激活动(low-stimulation activity)它给了人放空大脑的机会,允许人远离那些正在损耗你注意力的心理活动与物理空间[2]每天都做一做,就等于每天都拥有一段完全属于自己的 away 时间。
普通人养植物,哪怕到头来只会浇水,别的都不会,也依然能获得这一层精神收益。都不用养成,养就行,投入即回报。
浇一遍水,赚回属于我的十分钟。Just do it 朋友们!
当我们的工作和周围社会反复强调理性、效率的时候,人总是要往回拉扯拉扯,找回感性的那一面。
但有一说一,不是所有的人,都有时间跑去深山老林隔绝世俗去灵修,去修补自我。但一盆花、一个植物角,还是可以有的,这就是咱普通人的平替灵修它也是《日常的深处》作者王小伟所说的那种「锚点」,能够帮助我们留在当下的真实里。「人生总要围绕几个锚点来编织的。」
薄荷,插水里、种土里都能活,每次调 mojito 就从盆栽里摘几片,到现在还没薅秃,唯一的养护动作就是浇水
从各种角度来说,养植物都是一种很活在当下的体验。如果说宗教是在通过日常修行修炼精神,那么家里那方小小的窗台,也可以成为咱当代人在都市里的精神庙宇。
@非零
我的精神庙宇坐落在老小区的楼顶。每次电话会开完,或者遇到不能沟通的甲方,整个人处于发癫边缘时,就去这植物角站一会。回到屋里我就又能成为平静礼貌的成年人了。我有一个小花园,人生能差到哪去呢?
哪里是人养花
分明是花养人
如果你是小白、新手,恭喜你,这是养植物最有趣的一个阶段,因为惊喜是最多的。
而且我发现,一旦你体会过一次惊喜,你就会更频繁地得到它们,因为从「没见过」跨越到「见过」这一步,实际上是在大脑建立起一种新的认知模式[3]。突然之间它的一切都与你有关了。你会和你的植物共享很多「第一次」并为之雀跃。
植友为多孔龟背竹「洞洞」的每一点变化欢喜。
植物的成长伴随无数变化,每个变化都是对园丁本人的正反馈。不只是开花结果,度过一场病虫害、这周长高了几厘米、去年的花今年复开了......无论变化是大是小,园丁本人都知道,都在乎。这也是为何「学会享受过程」是很多人在植愈道路上的第一个感悟。
这是火焰美人蕉,不开花的时候赏叶也很好。
植物也不只是好看。玫瑰天竺葵摸一摸能沾走满手的玫瑰香,酢浆草的种荚一碰就弹射,番红花夏季休眠冬春开花,提醒着我们物候变化,让我们对四季的感知更敏锐......
这类全方位的感官调动可以使我们感受到生活的多样性和丰富性,提升我们精神上的满足感、幸福感[4]
这是玫瑰天竺葵,叶子皱皱巴巴但香气袭人,除了玫瑰还有柠檬、柑橘、薄荷、椰子及肉桂味的,它们是一大类,统称为:香叶天竺葵(学名 Pelargonium graveolens),国内电商平台都能买到。
还有一类惊喜,大多源于植物的复开,是养成所带来的成就感
而等待它们每年复开的过程,就像一场大型的延迟满足。某天它突然开给你看那一刻,你就能理解为什么延迟满足可以这么让人上瘾。市面上热销的朱顶红、酢浆草、风信子都可以做到,价格都不高。
红花石蒜(曼殊沙华/彼岸花)是种球类植物,种球为它们存贮养分,养护得当能反复开。
跟一朵花一期一会的感觉,有时候跟谈了个朋友是没区别的。
每个养花的人
都得和控制欲和解
植物新手的失败原因,往往是按想象中的方法养,而不是用正确的方法来养。
比如很多蕨是「附生植物」,就是在没啥土的地方也能活得不错,硬要栽进土里,还是那种厚肥的土,反而会憋坏它的根。
正确的养护方式,是根据它们的习性和需要,并结合你家的环境,给予恰当的照顾
怎么养小孩,就怎么养植物。

控制欲还意味着管理好自己的预期。以我自己为例,我原以为我可以把鹿角蕨养成这样,营养叶翠绿,分叉层叠有序,充满生命力。
图片来源:小红书用户@oowin
但没想到由于太频繁地更换窗台朝向,光照变来变去,导致叶子克里克气、360°肆意奔放,已经看不出来这个🫎头到底冲哪了,感觉就很摆烂。
这盆叶片完全展开能有0.8m宽,像大型触手怪。
我一度觉得它好丑啊,但有个园艺专家某天看了我的照片,感慨我养得还可以,新手居然能养这么大这么久,并拜托我不要乱搞它了,就继续这样维护下去,补水就好。
我也开始逐渐 get 到了它的好,搬家后它被我放在进门处,因为枝叶很长,叶片耷拉下来会碰到我的头,每次回家进门就像是它摸了摸我的头,跟我说今天工作辛苦了。
这件事情给我带来的最大的体会就是,You don't have to be a control freak to control. 事情没有按照你想象的样子出现,也挺好的。我现在越看它,越觉得像那种小时候放养过的孩子,有一种自由生长的野生美感。
养对了花
每天都有正反馈
结合自身实战经验(谢谢所有死去的植物们🙇🏻),并请教了园艺老手们后,给大家挑选了 16 款新手友好型植物!
除了「浇水就能活」「出差期间没那么容易死」之外,它们还有一个特点,就是
能让你更快看到「正反馈」——要么互动性强、要么生长变化明显
,以及不是绿萝
毕竟你们办公室就有)

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最后
毛姆说:「一个人能观察落叶、羞花,从细微之处欣赏一切,生活就不能把他怎么样。」
养植物不仅仅是步骤和技巧,它是一种秩序,一种对生活的期待。我们最终未必会成为园艺大神,甚至都当不来一个植物博主,但一定会成为一个生活有质感、会自我关怀的人。
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作者
Lynx
用养植物的方式把自己重新养一遍。
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黑园零号小工
种花很快乐。
文内未单独标注图片来源的皆来自作者。
本文关键词:植物、植愈、种植、绿植、自然疗愈、植物角、家居植物
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References:
[1] Kaplan, S. (1995). The restorative benefits of nature: Toward an integrative framework. Journal of environmental psychology, 15(3), 169-182.
[2] Kaplan, S., & Talbot, J. F. (1983). Psychological benefits of a wilderness experience. In Behavior and the natural environment (pp. 163-203). Boston, MA: Springer US.
[3] Eysenck, M. W., & Keane, M. T. (2020). Cognitive psychology: A student's handbook. Psychology press.
[4] Pritchard, A., Richardson, M., Sheffield, D., & McEwan, K. (2020). The relationship between nature connectedness and eudaimonic well-being: A meta-analysis. Journal of happiness studies, 21, 1145-1167.
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