文｜黛西
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1
前阵子，我总感觉刷牙时候，东南角的某个牙隐隐地疼。
拖啊拖，终于预约了牙科诊所去做检查。
突然想起来，我已经两年没有检查和洗牙了。
牙这个东西，平时过日子根本想不起来它；出问题了，才发现它不消停，日子就不得消停。
牙医拿着钩子镊子，叮叮当当观摩了一通说，看不出有啥问题。
拍了个片子，都正常，没发现啥毛病。
都说一口牙半辆车，现在听牙医说没毛病，感觉立省了一个车轱辘！
等拍片子的空儿，我和德国牙医聊了5毛钱的天，聊得我心情十分复杂。
我自认为平时很注意牙齿护理了，又是电动牙刷，又是水牙线，又是漱口水的，洗漱台上的科技与狠活儿跟开展览似的！
但是，我居然每天都在犯损害牙齿的低级错误，踩了好多坑！
今天跟姐妹们分享下，看看你们有没有踩坑。
2
你们有没有纠结过一个问题，到底是先吃早饭再刷牙，还是先刷牙再吃早饭？
按照朴素的思路，早上一起来就刷牙，接着又吃早饭，牙缝里又会塞进去残渣，一嘴的韭菜盒子味儿。
白刷了！
所以很长一段时间，我都是起床先吃早饭，再刷牙，口气残渣饭味儿一次性搞定。
队友给娃刷牙也是这么个顺序。
这个顺序有一定道理，不然早饭的残留啊，韭菜叶啊，在牙缝里从早留到晚，对牙齿肯定不好。
但是呢，由于现实生活中的一些限制，道理经常会变得没有道理。
咱们早上的时间一般都比较紧张，着急出门，所以吃完早饭，马上就得刷牙，换衣服。
这样问题就来了。
刚吃完东西，口腔中的酸度会升高，牙表面的牙釉质会变软。
这时候刷牙，牙刷可能会损伤软化的釉质表面，增加牙齿脱矿的风险。
牙齿脱矿说人话就是，牙釉质表面的钙磷等矿物质，被酸性物质腐蚀溶解了，牙釉质的矿化度降低，出现白色的斑块。
矿没了，牙自然就不够坚固，容易受损，蛀牙。
尤其早饭吃一些富含酸性的食物，比如橙子啊，酸奶啊，咖啡啊，然后马上刷牙，那就更糟糕了。
这些食物会让牙齿表面形成酸性的环境，让牙釉质变得脆弱，容易磨损。
人家正脆弱着呢，牙刷又来摩擦摩擦摩擦，雪上加霜！
这么说可能感受不够直观，还记得喝碳酸饮料的感觉吗？舔一下牙，有一种涩涩的粗糙感。
因为碳酸饮料里的酸性物质，腐蚀了牙釉质表面的矿。
还好咱们的唾液里自带矿，可以很快给牙釉质补上矿。
人体是个多么精密的系统啊，好像一切都被提前算计好了似的！
唾液补矿需要时间，一般要30分钟到1小时，牙表面才会恢复原来的环境。
在这之前刷牙，都可能伤害到牙釉质，增加牙齿脱矿的风险。
所以牙医给我的建议是，如果想早餐后刷牙，要等30分钟到1小时再刷。
如果早上时间紧，等不了那么长，宁可先刷牙，再吃饭，然后用清水漱个口就行了。
不止是早饭，任何一餐都是这个道理。
吃了饭马上刷牙，看上去在清洁牙齿，实际上在损伤牙齿。
明明相爱，却彼此伤害！
大实话太伤人了！
另外还有个误区是，很多人以为早上刷牙没那么重要。
毕竟晚上才刷过，睡了一宿啥也没吃，早上起来牙干净得很，刷不刷意义不大！
事实上呢，牙菌斑在口腔里的繁殖增长，是不依赖于你吃东西的。
晚上你睡了，口腔里的细菌们可没睡，不管你吃不吃东西，它们都会努力繁衍增殖，产生菌斑。
早上刷牙和晚上同等重要，不能省去，也不能用漱口水替代。
刷牙不仅是为了刷掉肉眼可见的食物残渣，更重要的是清除看不见的牙菌斑，它们是引起蛀牙和各种牙周病的罪魁祸首。
3
另一个我踩过的坑是关于补牙材料。
你们有没有注意到，片子上两块狗皮膏药一样的东西，那是上学时候补的牙。
德国的保险可以报销最便宜的补牙材料，也就是汞合金。
本着“有免费的不用等于犯罪”的精神，我毫不犹豫地选了汞合金的补丁。
十年后的现在，补丁变黑了。。。。
还好都在后面犄角旮旯很隐蔽的地方，但总觉得心里膈应，而且汞xx一听就是个不让人放心的东西。
上次去诊所，我想让牙医给我钻掉，换个好的填充材料。
牙医拒绝了。
他说，汞合金的补牙材料，虽然德国2025年开始就要禁用了，但主要是因为环境污染问题禁用，不是健康隐患。
一般情况下，固定在牙上没啥问题，但是在两种情况下，有释放汞蒸气的风险：
一是在补牙的1小时内，汞合金填充物还没硬化，可能会释放汞蒸气。
二是用钻头去除填充物，钻头摩擦生热，导致填充物表面温度升高，达到50度以上，就可能让汞蒸气释放。
也就是说，从牙科医生的收益角度考虑，我会建议你把汞合金材料钻下来，但从安全角度考虑，我建议让它老老实实继续待那儿，也许风险会更小。（当然如果材料老化和部分脱落，那就必须处理了）
看我还在犹豫，牙医又补了一刀：by the way，你平时吃的金枪鱼的汞含量，是汞合金补牙材料的20倍。
别净说大实话行么！
好吧，看来我的人生只好与黑补丁和解了。。。
血泪教训，补牙千万不要图便宜用汞合金的材料了。
如果已经用了，不要紧张，一般情况下也不用特意钻掉。
好了，今天的5毛钱就聊到这儿了。
祝姐妹们牙口倍儿好，照顾好自己的“半辆车”！
黛西
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