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2024年夏令时又双叒叕来了！
本周日，2024美国夏令时就要来了，
 3月10日（本周日）凌晨2点，
 全美将正式进入夏令时。
2024夏令时起始时间
开始：3月10日（周日）2:00am
结束：11月3日（周日）2:00am
在这一天，凌晨两点将自动，
调整一个小时，改为凌晨三点钟。
您的睡眠时间不幸－1小时...
熬夜星人们，可以亲眼见证下这个时刻。
接下来让我们共同了解下，
夏令时给我们生活带来哪些变化吧。
1
中美时差调整，别忘告诉国内家人
进入夏令时后，各地与国内时差的变动——
Eastern Time/东部时间（纽约、迈阿密等）
时差为-12小时
Centrral Time/中部时间（芝加哥、休斯顿等）
时差为-13小时
Mountain Time/山地时间（丹佛、凤凰城等）
时差为-14小时
Pacific Time/太平洋时间
（洛杉矶、拉斯维加斯、西雅图等）时差为-15小时
Alaska Time/阿拉斯加时间时差为-16小时
 参考下图👇 
图片来源：Maps of World
首先最重要的，那就是一定要了解下中美时差，位于美东的小伙伴们，我们将从与国内相差13个小时，调整到相差12个小时。小伙伴们别忘了告诉自己国内的亲朋好友，下次视频可要变时间了。
2
美国哪些地区不适用夏令时
夏令时的英文叫Daylight Saving Time，简称DST。是由美国《能源政策法案》为节约照明用电而人为规定地方时间的制度。
由于夏季太阳升起的时间比冬季更早，很多国家为了充分利用夏季的太阳光照，会在夏季人为地将时间调快一小时，实行夏时制。这可以让人们早睡早起，充分利用早上的阳光，有效节约照明用电。而当冬季来临时，这些国家又会将时针往回拨一个小时变为原来的标准时间（Standard Time），而冬令时（Winter Time）其实就是标准时间。美国的绝大部分州都是遵循这个制度。
然而美国还是有很多地方不采用夏令时的，Nana也将这些地方列在下方供大家参考。
  • 美国夏威夷州
  • 美国亚利桑那州的大部分地区
  • 美属萨摩亚
  • 关岛
  • 波多黎各
  • 美属维京群岛
3
夏令时引发争议
虽然夏令时的制定是为节约能源，但睡眠专家则认为，夏令时对健康的影响超过其带来的价值。
//被偷走了一个小时
  • 本周日大家将会少睡一个小时

//生理上会产生不适
面对夏令时的突然到来，很多小伙伴们都会在生理上产生不适，身体疲惫不堪，大家可能会出现以下症状：
  • 身体疲乏，困意十足
  • 胃口不佳，食欲不振
  • 工作效率降低，不能集中注意力
  • 开车时注意力分散

美国睡眠医学会公共安全委员会顾问艾琳·弗林-埃文斯（Erin Flynn-Evans）说：“我们真的没有理由继续这样来回折腾。（夏令时）所带来的健康以及春季多车相撞的负面影响（使其）不值得。”
在2020年的一份立场声明中，美国睡眠医学会表示，美国应该取消夏令时，而采用全年的标准时间。因为睡眠像饮食和运动一样，对健康的生活方式至关重要。
也有佛罗里达州参议员马可·卢比奥（Marco Rubio）几年来一直赞成全年夏令时。他的《2019年阳光保护法案》是为了结束一年两次的时间变化，在他的州和全国范围内全年保持夏令时，而不是目前的八个月。
卢比奥办公室的一份新闻稿列出了永久夏令时的好处，包括减少车祸；减少心脏问题和中风；改善心理健康；减少犯罪，增加经济增长和提高身体素质。
但全年夏令时偏爱者的最终绊脚石是联邦1966年的《统一时间法》（Uniform Time Act）。该法案规定，各州要么在特定的日期和时间将时钟改为夏令时，要么全年坚持使用标准时间。
因此，各州如果想改为全年夏令时需要修改联邦法律。过去四年，美国有至少19个州颁布立法或决议通过了永久使用夏令时法案，但从来没有生效。
“迄今为止，这些法案都没有引发重大立法活动。”里德在NCSL网站的一篇博文中写道，人们对于这一问题 “仍然意见不一”。
总之，夏令时还是如期而至！
本周末要少睡一个小时啦，
大家赶紧开启周末模式，
紧紧抓住休息的每一分钟。
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