一位大师想从两位徒弟中选出一人继承他的衣钵，便出了道题：
去林子里找一片最完美的树叶。
日落后，两人归来。
其中一位徒弟递上树叶说：这片叶子虽不完美，但我觉得不错。”
而另一位徒弟则垂头丧气：“我走遍林子都没有找到完美的树叶。”
最后，大师把衣钵传给了前者，并对后者说：
“人不贵在完美，而贵在自洽。”
诚然如此。
所谓自洽，就是懂得放过自己，别跟自己过不去。
这是一个人最高的修为。
而若人总跟自己过不去，那等待他的唯有无尽苦海。
大学班长小Q成绩名列前茅，又是学生会主席，很是优秀。
但她有个特质：总爱跟自己过不去。
每次没有完成计划，她便罚自己不吃晚饭；
考试成绩未达预期，她便去操场上跑到累倒为止。
她最常说的话不外乎于：我不如人、我明明可以做得更好、我太失败了……
这样的想法如同沉重的锁链，将她拉入泥潭深渊。
大学毕业前夕，她被确诊为抑郁症，连论文答辩都无法正常进行，最后以休学告终。
虽惋惜，可所有的悲剧早有预兆。
若不是事事都跟自己太较真，也不至于把自己贬入尘埃；
若是懂得放过自己，也不会随意给自己安上失败的头衔。
想起一句话：生活中原本没有那么多失败，可一旦人跟自己过不去，那事事都可以成失败。
所以，人得自己给自己一个台阶下。
吴昕曾分享过一个心结。
一次跨年晚会，导演要求每位主持人准备一个节目。
为此，吴昕特别用功练习。
可晚会当日，因为时间原因，导演随机掐掉了包括吴昕在内的几个节目。
可她却执拗地认为：是因为我不够优秀。
接下来的几年里，她一直很自卑：做主持时不敢随便发言，上节目时总是站在角落，因此错过了很多好机会。
哈佛医学院心理学大师吉莫博士曾说：“跟自己过不去，是很多人痛苦的根源。”
因为当一个人跟自己过不去时，会不自觉地放大自身的缺点，从而屏蔽世界的美好。
等到对自己的质疑和贬低到了临界点，生活将会变成一场灾难。
而这场灾难的根源，就在于跟自己过不去。
有位心理咨询师曾接待过一名全职妈妈。
这位妈妈面如菜色，眼里写满疲惫。
在咨询过程中，她提到最多的一句话就是：我觉得自己太糟糕了。
原来，作为全职妈妈的她，对自己要求颇高：
早晚都得打扫一次卫生；
花园每日都要除草浇水……
一旦她看见地上有一根头发，或花盆里有几株杂草，她就忍不住叹气。
当咨询师建议她要适当放过自己时，她马上反驳：
“这是我的职责呀！我必须做到最好！”
所有跟自己过不去的人的想法大多如此。
每一次跟自己较劲儿的背后，都藏着对完美的追求。
可他们不明白，完美是不存在的。
国学大师季羡林也曾说过：“百分之百完美的人生是没有的，不完美才是人生。”
很多时候，允许自己不完美，人生才会柳暗花明。
台湾商业周刊的创始人金惟纯就是这样一个例子。
商业周刊在创办的前六年都处于亏损状态，原因是他“太跟自己较真儿了”。
当时的金惟纯对自己高标准严要求，他不允许自己犯错，更不允许自己不懂不行不会。
出现问题时，他从不请教专家，而是独自琢磨。
一日，有位好友打趣他：承认自己不行又不丢人。
这句话让他醍醐灌顶。
自那日起，金惟纯开始四处虚心请教，商业周刊终于扭亏为盈，并创下了销量胜过娱乐杂志的奇迹。
若问成功到底有什么秘诀，我想就是不必追求完美，要允许自己失败。
因为那些过于追求完美的人，总会觉得自己处处不尽人意。
对自己的一次次苛求，最终会变成一个个过不去的心结，
而这些心结，往往就是成功路上最大的绊脚石。
所以，我们要让能过去的都过去，这才是真正的自渡。
中医有言：郁结于心，乃万病之源。
尤其在这个内卷的时代，人们愈发习惯跟自己过不去，从而心生郁气。
若想身心舒畅，我们得学会与自己和解。
①把要求降到及格线
认识一位单亲妈妈，她白天上班，早晚带娃，颇为不易。
可她总是能量满满，容光焕发。
一次与她闲聊，我才得知其中秘诀：
“凡事差不多就行。”
接着，她分享了她的日常：
清洁一周做两次就行，不会脏到哪里；
偶尔让朋友照看一下孩子，自己就可以去逛逛街……
听完后我连连感叹。
日常生活中，我们总要求自己从60分做到80分，再从80分做到100分。
可人总有个极限，一旦无法超越极限，便很容易气自己，恼自己。
殊不知，把对自己的要求降到及格线，才是一个人最舒服的状态。
毕竟，生活不是考试，并非高分才能赢。
②允许自己笨拙一些
阿曼达·戈尔曼是美国史上最年轻的就职典礼诗人。
可她从小患有语言障碍，咬字不清，尤其很难发出r的音。
于是她挑特意选了一首几乎全是r音的歌曲来练习发音。
一开始她结结巴巴，连一个句子都无法完整读出来。
但她并不为此苦恼，而是继续不断练习，最终克服了语言障碍。
《把时间当作朋友》一书中提到：我们要允许自己笨拙。
笨拙，并不可笑，因为这是事情最初的姿态；
但可笑的是，把笨拙看成拦路虎，挡住自己前行的路。
人无完人，唯有接纳自己的笨拙，接受自己的不完美，才能越活越自在。
③把自己的感受放在第一位
自媒体人@颜晓静在一期播客中分享了自己乳腺结节痊愈的秘诀：学会放过自己。
在此之前，她一直都是对自己吹毛求疵的人，某件事没做好，她就会一直跟自己过不去。
一次朋友约她谈事，她头疼难忍，却觉得不去不好。
到了咖啡厅，实在不舒服的她提出：我头很痛，能改天再聊吗？
说完这话，她顿感身心舒畅。
其实生活中真的没有那么多的必须与不可。
学会把自己的感受放在第一位，才能不再跟自己事事计较。
要记住，你才是最该宽容自己的那个人。
生命可贵，自己永远是最重要的。
很喜欢一句话：“当你的内心顺了，世界就顺了。”
而内心的顺，其实就是学会放过自己，让该过去的都过去。
要知道，不完美才是常态。
因此，真的不必把没做好的事刻成碑，日日警醒自己；更无需把犯过的错立成牌，常常惩戒自己。
人生在世，本就不易，何苦时时事事都要自我为难。
每一次付出都应该被认可，每一分努力都值得被称赞。
试着用宽容的眼光看自己，你一定会发现，原来自己还不错。
作者 | 初桃，在写作中重新成长的90后宝妈。
主播 | 绛染 ，电台主播、爱配音，神秘的爱猫人。
图片 | 视觉中国，网络（如有侵权请联系删除）
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