中年以后最好的养生:心态置顶,情绪置后
作者 | 蓝蓝
来源 | 读书369(ID:dushu369com)
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网上有人问:中年以后,理想的状态是怎样的? 有一个高赞回答说:心态好,情绪稳。 走过半生才明白:中年以后最好的养生就是心态置顶,情绪置后。
心态好的人,处世不内耗 想起倪匡先生在短文《心囚》中讲述的一个行为艺术: 一个人在一张网中不断地挣扎,其实这张网有很大的网眼,他完全可以从中逃脱。 但他却被“只有撕破大网才能逃出去”的固有概念束缚,一直囿于网中,对身旁的网眼视而不见,任由自己被牢牢困住。 他百般挣扎,最后也没有挣脱那张网。 这个作品告诉人们:束缚一个人的从来不是外在的网,而是自己内心那张无形的网。 在《越过内心那座山》中,作者讲述了来访者马修的故事。 马修从小缺少家庭关爱,他长大后心态非常消极,认定自己是一个不受欢迎,永远也不可能获得幸福的人。 他时常会自暴自弃地朝身边人大发脾气,以至于人到中年,仍然不能友好地与身边人相处。 每天一个人吃饭,一个人做事,内心自卑敏感,身体健康也每况愈下,只能孤苦伶仃地生活。 有句话说:心平能愈三千疾,心静可通万事理。 心态消极容易郁郁寡欢,长此以往,会严重影响身心健康。 心态乐观,凡事看得开,活得通透,保持心情愉悦,长年累月,自然就能收获健康与长寿。 人到中年,最好的养生妙药莫过于拥有一个积极乐观的心态。 文学大师季羡林,一向体弱多病。 有一年,他又住进了医院。 和往常一样,他一进去就眉飞色舞地和身边人谈天说地,根本不像寻常病人那样愁眉苦脸,唉声叹气。 生病住院的46天里,他还有闲情逸致将生病过程中的所见所闻都记录下来。 后来,他才得知,自己生的根本不是癣疥之疾,而是一场重病。 生死关头,主治大夫都在想着该怎样给他发病危通告,他还躺在病床上根本不像一个得了重病的人。 也正是这种积极乐观的心态,让自幼身体孱弱的他活到了98岁的高龄。 稻盛和夫在《活法》中说: 人生中遭遇的一切事情都是由自己内心的磁石吸引而来,疾病也不例外;所以,你和“长寿”只差一个好心态。
的确,中年以后,拼的全是心态。 你有怎样的心态,就有怎样的身体。 心态平和的人,面对人生不如意之事,常看“一二”不盯“八九”; 与自己少内耗,多和解,才能远离疾病,拥抱健康。 余生,请把心态置顶,做一个懂养生的中年人,养出一副更健康的身体。 情绪稳的人,遇事冷处理 《情绪革命》一书中曾指出:情绪生病比身体生病更可怕。 人的身体生病可以找医生医治,一旦情绪生病,则“无药可治”,还可能给身体造成更严重的后果。 前两天,听说身体一向健康的陈哥住院了。后来才知道,原来是因为一场交通摩擦。 那天,正值下班高峰期,陈哥开车到路口拐弯时,不小心与另一辆车剐蹭。 陈哥一看爱车“受伤”,当即气呼呼地下车斥责对方“你咋开车的,都不知道打转向灯!?真是倒霉!” 另外一个车主也不甘示弱,指着陈哥的鼻子厉声说“你真是瞎眼,看到拐弯路口不知道摁喇叭。” 俩人互不相让,一来二往中,从口舌之战上升到人身攻击,扭打在一起。 你推我搡下,陈哥突然手捂胸口,面部扭曲,晕厥倒地,好在路人及时拨打了120,陈哥才算保住一条性命。 医生检查完告知他,因为情绪过于激动引发了心梗,需要住院治疗。 陈哥悔得肠子都青了,不得不哭丧着脸跟单位请假,把手中快要完结的项目移交给别人。 本来这样的小摩擦,完全可以私下商量解决的。 却因为他的火爆脾气,遇事太冲动,不但弄丢了辛辛苦苦做出来的项目,自己身体也遭罪,真是得不偿失。 中年人肩负家庭重担,工作上又力不从心,如果不能克制愤怒的情绪,很容易给身体造成无法挽回的伤害。 《情商系列》一书中说: 医学数据表明,人的疾病75%由情绪引起,经常保持愉悦的心情可以增寿5—7年。
如果把身体比作一家银行,情绪就是你的账户。 当你因为外界的事物患得患失,引起情绪激动,你的账户会慢慢被掏空,身体也会因此垮掉。 如果保持情绪稳定,每天开心快乐,你的账户会越来越富有,身体自然也更加健康长寿。 人到中年,会管理自己的情绪,才是最好的养生之道。 从现在开始,主动戒掉暴躁情绪,做一个真正会养生的中年人吧。 中年以后,保持健康是家庭最大的福气 行至中年,什么最重要? 财富?地位?权利? 很认同另一个观点:“没有一个健康的身体,其它外在物质都是浮云。” 作家村上春树没出名前,曾度过一段很艰苦的日子。 那时候他身无分文,穷困潦倒,经常和妻子风餐露宿。 为了生存,他勉强租下一个极其狭窄的三角形房子。 这个房子的位置有点尴尬,每次打开前门,会有电车呼啸而过,推开后窗,又是另一辆电车开来。
生活虽然过得穷困潦倒,可村上春树并没有为此萎靡不振,依然每天积极乐观地生活。 还时常与妻子开玩笑:“我们穷得可以申请吉尼斯纪录了。”
捱过一段的艰难岁月后,他终于写出了人生中第一本获奖小说,从此改善了拮据的生活,也拥有了宽敞的写作环境,让家人过上了舒适的日子。 可是,他虽然写出了很多脍炙人口的佳作,仍得不到诺贝尔奖的垂青,周围人都嘲笑他是“陪跑”诺贝尔时间最久的作家。 他依然心态乐观,情绪平和稳定,每天笔耕不缀。 几十年过去了,身边的同龄人们要么大病一场,身体从此垮掉,要么早早退休,没了奋斗的心气。 唯有他还精气神十足,不但佳作频出,还成为鼓舞无数人的精神偶像。 正如作家狄更斯所说:情绪心态之健全,比一百种智慧更有力量。 行至中年,人的身体机能逐渐在走“下坡路”,越来越感觉力不从心。 除了日常的运动锻炼,更多人开始注重心理和精神养生。 当身心感到轻松愉悦,自然也能养出一副健康的身体。 在这实苦的人间,中年人只有把身体照顾好了,才有能力对抗无常,更有体力托举一家人的生计。 人到中年,一定要学会好好爱自己。 养一个从容不迫的好心态,处世不内耗,不痛苦; 养一个不急不躁的稳定情绪,遇事不冲动,冷处理。 愿你步入中年时,也能把心态置顶,情绪置后,处世不内耗,遇事不冲动; 抛弃不必要的情绪负担,保持身心轻盈,修一个坦然从容的心境,养一副如钢铁般的健康身体。 既有能力抵挡生活的狂风暴雨,也有机会享受人生的天伦之乐。 作者:蓝蓝,本文首发读书369(ID:dushu369com),读万卷书,行万里路,读书君与你一起,听名著、读美文,用读书点亮你的人生!转载请联系读书369。主播:亚楠,微信:nanjiejie23。
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的确,中年以后,拼的全是心态。 你有怎样的心态,就有怎样的身体。 心态平和的人,面对人生不如意之事,常看“一二”不盯“八九”; 与自己少内耗,多和解,才能远离疾病,拥抱健康。 余生,请把心态置顶,做一个懂养生的中年人,养出一副更健康的身体。 情绪稳的人,遇事冷处理 《情绪革命》一书中曾指出:情绪生病比身体生病更可怕。 人的身体生病可以找医生医治,一旦情绪生病,则“无药可治”,还可能给身体造成更严重的后果。 前两天,听说身体一向健康的陈哥住院了。后来才知道,原来是因为一场交通摩擦。 那天,正值下班高峰期,陈哥开车到路口拐弯时,不小心与另一辆车剐蹭。 陈哥一看爱车“受伤”,当即气呼呼地下车斥责对方“你咋开车的,都不知道打转向灯!?真是倒霉!” 另外一个车主也不甘示弱,指着陈哥的鼻子厉声说“你真是瞎眼,看到拐弯路口不知道摁喇叭。” 俩人互不相让,一来二往中,从口舌之战上升到人身攻击,扭打在一起。 你推我搡下,陈哥突然手捂胸口,面部扭曲,晕厥倒地,好在路人及时拨打了120,陈哥才算保住一条性命。 医生检查完告知他,因为情绪过于激动引发了心梗,需要住院治疗。 陈哥悔得肠子都青了,不得不哭丧着脸跟单位请假,把手中快要完结的项目移交给别人。 本来这样的小摩擦,完全可以私下商量解决的。 却因为他的火爆脾气,遇事太冲动,不但弄丢了辛辛苦苦做出来的项目,自己身体也遭罪,真是得不偿失。 中年人肩负家庭重担,工作上又力不从心,如果不能克制愤怒的情绪,很容易给身体造成无法挽回的伤害。 《情商系列》一书中说: 医学数据表明,人的疾病75%由情绪引起,经常保持愉悦的心情可以增寿5—7年。
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