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不知道你是否有过这样的时刻：明明不喜欢当下的生活，想改变却不知道如何开始，只能焦虑内耗。
我经常会有这样的时刻，直到读了这本《5%的改变》，我才知道，我是被自己想要完全改变自己的愿望给困扰住了。
完全改变自己的目标太大，随之而来的庞大的压力，才是牵制住我们行动力的根源。
在书中，作者提到：
“你只想要100%的改变，所以你才被困住了；现在我们要做的，是先试试把5%做好，用一个极其微小而不同寻常的行动，去打破惯性和困局。”
下面来分享下，这本书中对我影响最大的3点！
1/开始行动，迈出改变的第一步
你是否会有这样的体验：
想要尝试去做一件新的事情的时候，还没开始行动，惯性思维就会告诉你，你是做不到这件事的。
上司交给你一项重要的工作，你却对自己可能做不好这项工作而感到焦虑。
还没开始读两页书，就不断地暗示自己，我真的能读完这本书吗？
之所以会有这样的想法，是因为我们已经习惯了自己以往的生活方式：不用做这么重要的工作，不用坚持阅读。
长此以往，你的思维就会出现惯性，当你想要打破自己的舒适圈，迈出改变的步伐的时候，这种惯性就会告诉你：你不适合做这件事。
而改变需要的，正是通过新的行动来获得新的经验，以此来打破旧的惯性。
想要完全拒绝过往习惯，一开始很不容易，不妨试试从5%的改变开始：
每天拿出特定的一小时，甚至只是5分钟，投入到改变中，任其日积月累，让新的习惯在你的生活当中扎根，随后野蛮生长。
比如你苦于自己缺乏运动，可以从坚持每天1个俯卧撑开始，然后慢慢增加。
你要感受的，不是单纯的一个俯卧撑所能带给你的肌肉上的成长，而是行动本身开启的正向螺旋。
积累这种正向的影响，让行动激活你的身体，进入行动状态后，你的改变就会变得越来越有力量。
而这一切的关键在于，你是否行动起来了。
一旦开始行动，雪球就会越滚越大。你先前认为没有意义的事情，可能会给你带来极大的改变。
开始行动，就是改变的第一步。
2/接受“不完美”
我们不难发现，迫切想要改变自己的普通人，大都很难实现对自我的长远改变，而那些优秀的人似乎总是一步一个脚印，稳扎稳打地慢慢进步。
这是为什么呢？难道优秀的人天生就优秀，天生就知道怎么改变自己吗？
其实，导致两者之间出现这种差异的原因是：
优秀的人能够悦纳自己的不足，能在与自身的不足和谐共处的情况下，稳步发展。
而普通人却总是纠结于自己身上的不足，比如身材不好，不够聪明等。
要注意，长久以来积累下来的行为和观念，以及每个人的不足，都是很难在短时间内被完全改变的。
这也是普通人屡次失败的原因：急于求成，想要迅速脱胎换骨。
想要成功改变，你需要的是接受你自身所存在的缺点，然后判断这个缺点对现在的你来说，是否是迫切需要改变的。
如果这个缺点对你的影响没有那么大，那就暂时放在一边不管，你可以集中精力，一次只解决一个最糟糕的缺点。
把你真正想要做出改变的事情，列一张清单，贴到你每天起床都能看到的地方，然后告诉自己：
你能解决一个问题，就已经很棒了。慢慢来，比较快！
3/将5%的改变融入你的生活
我们都渴望着让自己越变越优秀，但是优秀不是一天就能养成的，是日积月累的习惯，你的正向行为，构造了那个优秀的你。
如果你想通过每天5%的改变，来成为那个理想中的自己，可以试试下面的方法：
1）给自己设计一个“自律窗”
一开始想要养成自律的习惯，可以每天先给自己设置60秒的时间，比如晚上11点59分到12点整，作为一个练习自律的窗口。
把这一分钟的时间管理好了，你就可以告诉自己：“我成功管理我的时间了，我是一个自律的人！”
然后用这种行为，去调动你做其他事情的积极性。必要的话，也可以适当扩大这个窗口。
2）找到实际的困惑，解决它
我们很多人在改变自己的时候，经常习惯性地给自己找理由，甚至通过想象并不存在的困惑，来阻止自己行动。
写下阻止你行动的所有困惑，然后找出那些，在现实层面真的对你造成阻挠的困惑。
你的首要目标，应该是解决它们，解决存在于当下的问题。而不是被它劝退。
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