240103 人生第一次跑10公里
分享两段对话:
graystone
博士,你迟早要跑10km、半马、全马,这是人性对更强的追求必然
12-29 08:32:20
陶博士2006
窃以为,跑马拉松是对身体的摧残12-29 08:38:05
老郭
窃以为,博士说不准哪天就参加马拉松了。
2023年我跑了几场半马每次pb两分钟,目前成绩138,2024准备干两场全马42.195km
12-29 08:27:06
陶博士2006
我的目标就是哪天跑一次十公里
以上是我与网友的两段对话。
跑步是一项很容易受伤的运动,建议大家不要盲目模仿。江湖传闻,慢跑才是跑步的精髓,慢跑才是健康的真谛。江湖传说,隔天一次慢跑40-60分钟,对健康非常有利、对减肥非常有效。
1月2日下午是在体感温度12℃、湿度95%的时候,去跑了10公里。这是我人生第一次跑10公里。
我的跑步历程如下:
21年12月20日人生首次跑3公里。
22年03月31日人生首次跑5公里。
22年09月01日人生首次跑6公里。
23年03月31日人生首次跑7公里。
23年10月31日人生首次跑8公里。
23年12月28日人生首次跑9公里。
24年1月2日人生首次跑10公里。
简单地说,就是3公里跑了3个月之后,开始跑5公里。5公里跑了5个月后,开始跑6公里。6公里跑了6个月后,开始跑7公里。7公里跑了7个月后,开始跑8公里。
但是8公里只跑了两个月,就开始跑9公里,9公里只跑了一次,就开始跑10公里。这是为什么呢?因为,窃以为,8公里与10公里应该没有什么太大的区别。在前面已经慢慢积累了很多时长的5、6、7公里跑步之后,偶尔跑一次10公里,应该问题不大的。
我今后主要还是会以6至8公里跑步为主,偶尔会尝试跑一下10公里。
成都的银杏树。
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