分享两段对话：
graystone

博士，你迟早要跑10km、半马、全马，这是人性对更强的追求必然

12-29 08:32:20
陶博士2006

窃以为，跑马拉松是对身体的摧残12-29 08:38:05
老郭

窃以为，博士说不准哪天就参加马拉松了。
2023年我跑了几场半马每次pb两分钟，目前成绩138，2024准备干两场全马42.195km

12-29 08:27:06
陶博士2006

我的目标就是哪天跑一次十公里
以上是我与网友的两段对话。

跑步是一项很容易受伤的运动，建议大家不要盲目模仿。江湖传闻，慢跑才是跑步的精髓，慢跑才是健康的真谛。江湖传说，隔天一次慢跑40-60分钟，对健康非常有利、对减肥非常有效。
《20220829巴菲特每天跑步1小时？》
《20220920我跑步的初衷》
《20220922能够无伤跑一辈子才是最有意义的》
《20220924跑步膝盖疼？》（可直接点击链接）
1月2日下午是在体感温度12℃、湿度95%的时候，去跑了10公里。这是我人生第一次跑10公里。
我的跑步历程如下：
21年12月20日人生首次跑3公里。

22年03月31日人生首次跑5公里。

22年09月01日人生首次跑6公里。

23年03月31日人生首次跑7公里。

23年10月31日人生首次跑8公里。

23年12月28日人生首次跑9公里。

24年1月2日人生首次跑10公里。
简单地说，就是3公里跑了3个月之后，开始跑5公里。5公里跑了5个月后，开始跑6公里。6公里跑了6个月后，开始跑7公里。7公里跑了7个月后，开始跑8公里。
但是8公里只跑了两个月，就开始跑9公里，9公里只跑了一次，就开始跑10公里。这是为什么呢？因为，窃以为，8公里与10公里应该没有什么太大的区别。在前面已经慢慢积累了很多时长的5、6、7公里跑步之后，偶尔跑一次10公里，应该问题不大的。
我今后主要还是会以6至8公里跑步为主，偶尔会尝试跑一下10公里。
成都的银杏树。
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