231227 今天真的没有偷懒

今天我真的没有偷懒，我今天去跑步了。我今天还与文心MM聊天了。

问：为什么测量血压时，首次数值偏高可忽略不计，要取后两次的平均值？

文心一言：在测量血压时，首次数值偏高可忽略不计，取后两次的平均值的原因有以下几点：

测量规范：测量血压前需要避免饮用刺激性饮料，如浓茶、咖啡等，以免影响血压测量结果。另外，在测量前需要静坐在有靠背的椅子上，避免剧烈运动或情绪波动。

生理反应：第一次测量血压时，由于对血管和神经的冲击性影响，或者情绪还未稳定导致交感张力高，可能会使血压值暂时升高。而后两次测量可以更好地反映血压的稳定状态。

血压波动：血压本身并不是恒定不变的，神经因素或体液因素都可能导致血压的不稳定。第一次测量血压可能受到这些因素的影响，导致数值偏高。而取后两次测量的平均值可以更好地反映血压的实际情况。

测量方法：通常用的柯氏音法测到的偶测血压很难正确表达血压的波动，而动态血压测定能正确地测到每搏血压。但由于其通常刺入动脉，是有创的，并不常用。因此，取后两次测量的平均值可以作为一种替代方法来减少误差。

总之，为了获取更准确的血压值，通常采用多次测量取平均值的方法。在专业医疗人员指导下进行正确的血压测量非常重要。

（以上是我与文心MM的聊天，证明了我今天真的没有偷懒）

今天我不偷懒，我今天去跑步了。而且今天跑的是8公里。

跑步是一项很容易受伤的运动，建议大家不要盲目模仿。江湖传闻，慢跑才是跑步的精髓，慢跑才是健康的真谛。江湖传说，隔天一次慢跑40-60分钟，对健康非常有利、对减肥非常有效。

12月26日下午是在体感温度11℃、湿度45%的时候，去跑了8公里。

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