周海媚于1985年参加无线第一期艺员训练班出道，并参演个人首部电视剧《杨家将》。1989年，凭借电视剧《义不容情》走红，曾在《倚天屠龙记》中饰演的周芷若、《武媚娘传奇》中饰演杨妃、《香蜜沉沉烬如霜》中饰演天后荼姚。2018年，再次出演新版《倚天屠龙记》，饰演灭绝师太。
20世纪90年代初，周海媚连续三年被评为“香港地区最受欢迎女演员”。一双顾盼生姿的眼睛，浓密乌黑的长发也成为那个年代“梦中情人”的标配。
但谁曾料到，刚刚过完57岁生日，却突然传来噩耗。周海媚工作室发文证实，演员周海媚在12月11日去世，年仅57岁。
钟南山院士表示，人体健康有五大决定因素：父母遗传占15%、社会环境占10%、自然环境占7%、医疗条件占8%、而生活方式占60%，起了决定作用。如此看来，最适合我们普通人的“长寿秘诀”，还是在于科学的生活方式。
1、保持心情愉悦
衰老是个必然的过程，我们学会接受，除了自我观察，也要注意定期体检，掌握身体状况，早发现早干预 ，保持良好生活习惯，这样才能为健康生活打好基础。
台湾大学病理科教授李丰，年轻时在加拿大留学，被发现患上癌症，只能活6个月，在经过手术、放疗和化疗后，疗效不佳。
于是她决定暂时放弃，依靠内心观念的修正、饮食生活的调整、身心健康的训练来让生命重焕生机，结果至今她已经多活了三十多年。
近现代著名的佛学家梦参老人，在他80岁的时候查出直肠癌。术后，医生断言他最多活不过五年。
但他并未在意，而是仍然心态平和地做好该做的事，结果直到107岁在五台山安详示寂。我们与生俱来就有神医跟随，它可以疗愈我们的身心各种问题。
管理好你的心念、情绪才是长寿秘诀。
2、运动是最好的“长寿药”
今年4月，德国波恩大学医学院神经性疾病中心的Nasir Ahmad Aziz教授团队发表在《Aging Cell》上的一项研究发现，规律运动可以通过延缓免疫衰老和降低心血管风险来减缓表观遗传衰老。
其实，早有研究表明，运动可以保持身体的活力和灵活，增强心肺和血管功能，预防肌肉流失，降低死亡风险35%。因此老年人应保持一定运动量，并选择适合自己体质的运动项目。
3、长寿与睡眠密不可分
生物钟紊乱会导致内分泌失调、免疫力下降、情绪波动等问题，且睡眠习惯要尽早养成。年轻习惯晚睡，更会影响老年睡眠质量下降。
4、多吃神造的，少吃人造的
意思就是多吃一些未经加工的食物，如蔬菜、水果、肉类、豆类等，少吃一些添加剂食物，含糖饮料、面包蛋糕、糖果、薯片等。
这些加工食物，不仅容易导致肥胖、高血压、高血糖，还会对细胞造成损害。
总而言之，长寿与多种因素息息相关，要想健康活下去，有些“功夫”一定不能少。
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