中美加三国长大，和你分享
双语启蒙|妈妈自我修炼|亲子陪伴
欢迎关注，一起成长
随着年龄渐长，我也不得不承认自己的体力、精力、心力的确在一步步下滑。很多时候不想工作，并不是身体上的疲乏，而是少了心力，纯纯是心累。
来到30+的轻熟龄，女性都活成了
三头六臂的哪吒模样
，往往身兼数职：叱咤职场的中流砥柱，平衡家庭的镇宅之宝，个人成长的专业选手…

多种角色的“压迫”下，精力管理变得尤为重要，谁不希望能永远保持精力充沛的满格电状态呢？！
年轻时的自己对这个说法当真是嗤之以鼻，心里更是嘀咕，【精力管理】是什么鬼，不过是制造焦虑的新名词罢了。
做不完的工作熬个大夜就搞定了，第二天还能美美地带妆上班。而今，却不自主感叹，年少不识累滋味~
精力管理≠时间管理
可能会有小伙伴说，精力管理不就是你之前说到过的时间管理嘛！
嗯，也对，也不对。
在我践行了一段时间的精力管理后发现，它更像是时间管理的2.0升级版，不仅有对时间的合理安排，更重要的是对自我的关爱和满足。
从身心健康、情绪管理，到时间安排，高效的精力管理时刻让我保持“
满格电
”的待机状态。做同样一件事情，你是精力充沛还是浑浑噩噩，这两者的结果不言而喻了吧~     

我的“满格电”大法
我的精力管理目前仍然在进行之中，但我已经摸索出了几个非常行之有效的小方法，和你分享~
如果你有更好的方式，欢迎留言，我们一起做“满格电”小姐姐。
01
减少不必要的社交
回看过去，我总认为社交这件事多多益善，跳出自己的生活圈去认识更多的朋友是件很有趣的事情，即便是朋友，也需要多多见面联络感情。
But，现在再继续这样的生活，好累…可能和我目前线上工作项目更多有关系，我的社交也减少了不少，但我却丝毫没有觉得友情变淡，“无效朋友”没有结交的意义，而真正的友谊根本不会因为少见了几面而疏远。
我保留了必要的认识新朋友的途径，与其“撒大网捕鱼”不如去结识真正同频的友人。
和闺蜜的定期约会，很多时候我干脆选择一起宅，外面寒风瑟瑟，我和闺蜜窝在温暖的家里，叫个上门服务，她按摩我美甲，再一起打火锅闲聊，让我觉得无比松弛而快乐。
02
别为了学习而学习
如今线上各种课程琳琅满目，随手一刷都是大咖们侃侃而谈，常常会让我们产生一种紧迫感，好像不持续参加什么课程，就要被时代抛弃。
但学习这件事本身并不是目的，而是过程中的收获。真正的认知提升，需要你先通过工作让自己变得强大，在这个过程里发现不足，再去有针对性地提高。
去年每周日我曾一天不落地“卷”了一整年
比如我之前在商业认知研究院学习，但半年前退出了，因为课程虽然很不错，可对我而言提升效果不大，我不想为了学习而学习。在这个年纪，我更需要一些
能落地的实际效果
。

03
好好布置小家
房子是租来的，但生活不是。特别是在冬天，我的小家一片温馨，是一件让幸福感飙升的事。
以前我总会选择到楼下的咖啡馆工作，可最近我爱上了宅家。

穿着舒适睡衣，点一杯咖啡，坐在书桌上码字；
或者泡一杯清香四溢的茶，读刚刚拆开的新书；
或者边和闺蜜开着视频边化个妆；
再或者干脆嗑着瓜子追剧…
一切都轻松而愉悦，仿佛家里变成了一个充满了无穷乐趣的小天地。定期换换鲜花、换个香薰，一点点改变都让我开心不已。
04
拒绝内耗学会松弛
我算是个“内心戏”有点丰富的人，没发生的事儿也会脑补出一万种可能性，难免让自己焦虑起来。
但现在我的态度就是，凡事该发生的还是会发生，既然不能控制，那就在能力范围内做到最好，其余的，留给老天决定吧。
别为将来的事
无端
感到恐惧，因为害怕不好的结果就放弃。就像婚姻，年轻时以为结了婚就会童话一般happily ever after，可最终也还是和另一半分道扬镳。所以什么是结果？其实，苦果也是果。

兵来将挡水来土掩，总会有解决办法。与其把精力浪费在内耗上，干脆找到一个喜欢的兴趣爱好，好好地体验松弛感，可以是阅读、可以是运动，甚至可以是追个无脑偶像剧，总之，给大脑一些留白。
05
孩子是个独立体
育儿，可能是大朋友们耗费精力最多的阵地。别再焦虑了，尽力就好，孩子是不是学习那块料，步步紧逼会有些作用，但真心不大。
把“逼”学习的精力花在支持孩子学习其他感兴趣的地方，不是更加皆大欢喜嘛~
人的精力并不是一成不变的，让它律动起来，工作、休息、育儿…每一项都安排在更适宜的时间，张弛有度才是对自己最好的爱！
继续阅读
阅读原文