不知不觉，在肯尼亚已经第五年了！这个国庆，我终于完成了一直以来的心愿：登顶非洲第一高峰乞力马扎罗。
细看远处还有正在融化的冰川，‍‍‍
据说乞力马扎罗的雪顶会在几年后彻底消失。
这趟旅程，比我想象中的更具挑战，也更让人回味悠长。动笔这篇文章的时候，我已经从乞力马扎罗下来，开始了在塞伦盖蒂大草原的safari。“塞伦盖蒂”在马赛语里的意思是无尽的平原。若你到过这里，便会明白这个名字的精确。一望无垠的草原上，角马斑马羚羊，长颈鹿大象，蓬蓬丁满们悠然自在，和谐共处。

恩戈罗恩戈火山口

在酒店的无边际泳池边，看着一望无际的绿色草原，品着鸡尾酒看夕阳西下，同行的伙伴们纷纷感叹从地狱来到了天堂。短短48小时之前，我们还在5000米的海拔之上徒步，扛着高反拖着病体向着乞力马扎罗的峰顶前进。

酒店阳台，一望无际的绿

人生的转变，可以在一夕之间，也能在一念之间。

记忆回到五天前，乞力马扎罗山脚下，马兰古大门。
攀登乞力马扎罗有多条线路，我们这次选了马兰古“可口可乐线”。这条线只要5天4晚，而且全程可以住小木屋。虽然快捷舒适，但是登顶日的难度是最大的，官方登顶率只有50%。
我们的攀登之路从9月29号开始，前三天从1800米的海拔上升到4700米，每天海拔上升1000米，徒步10公里上下，对我来说还比较轻松。国庆当天，我们就到了海拔4700米的大本营Kibo Hut。

可口可乐线的起点

10月2号凌晨，大部队从4700米海拔的Kibo Hut出发，开始向着顶峰进发。当我在早上八点终于到达5895米的乞力马扎罗顶峰Uhuru Peak时，我已经经历了激动，失望，疲惫，崩溃，焦虑等种种情绪。
激动在登上第一个峰顶，Gilman’s Point的时候，追上了提前出发的Hunter，我俩相拥喜极而泣。而且一上去就看到了旭日初升于云海之上，非常震撼。

手机拍摄的日出云海‍‍

失望在意识到这里只是5600多米海拔，不是终点。我离Uhuru peak还要爬升两百米，走两个小时。刚才白高兴了。
疲惫在整夜没睡不停登山，我走到5700米的时候真的不行了，一屁股坐在石头上就想打盹。被向导拖起来，朝我大喊“这里不能睡！！”
崩溃在离终点不过几百米距离，我却觉得自己一步也走不动了。这辈子都没这么累过。只能不断低头数数：从1数到10。很好，又走了十步，停下来歇一歇。
焦虑我终于到了顶峰，而队员们还远在后面。我是全队唯一不高反，体能全程最在线的，尚且累到如此，他们能上得来嘛。会不会半路放弃。会不会遇到什么危险。
时间再拨快12个小时。当全队晚上终于回到海拔3700米的Horombo Hut，经历了徒步21公里，海拔改变3000多米（上升1100米下降2100米），步数近50000步的魔鬼一日后，我在手机笔记本上迅速打下了今日的关键词，决定之后一定要回顾，提醒自己不忘。

坐看云卷云舒‍‍‍‍‍‍‍‍

1. 千里之行，始于足下。

没有比攀登一座山更好的，切身体验这句话的方法。
登顶日的开始是一段漫长的之字线。我因为爬升速度比较快，一路上接连超过了比我提前出发的队友们。‍‍
当我从高处向下看时，可以看到星星点点的亮光，是走在后面的队员们的头灯。我想他们也能抬头看到更高处的灯光。那些灯光看起来如此遥远，每一个都代表着“走得更快的人”。好像人生啊。你在往前走，但是前面总有更多的人。
很多个小时之后，当我下山时，天已经大亮。我终于看清了山峰的陡峭程度。回望顶峰，几乎是不可到达的终点。如果开始攀登时我就能看到这一切，大概会被距离和难度吓到放弃吧？
领队告诉我，午夜出发的一大原因，就是因为晚上看不清前路，不会被难度吓到。如果是白天攀登，或许清楚看到遥不可及的终点的那一刻便放弃了。
其实到最后，无论快慢，每个人都走完了全部的路。终点真的是「终将抵达之地」。原来我只要记得，忘掉终点，专注地走好脚下那一步路。
然后，是下一步。然后，是下一步。
千里之行，我也会走完。
日出时分在Gilman's point追上Hunter‍‍

2. 龟兔赛跑，结局未知。

我开始爬山的时候，第一个超过的队员是SJ。我算了下时间，我大概花了一小时追上她，当时她出发已经两小时了，所以我的速度大约是她的两倍。
在5685米的Gilman's point追上Hunter之后我就开始焦虑。我非常担心地跟他说“以最后的队员的速度，他们到山顶都要中午了，我们今天肯定来不及下撤到3700米了。”
但没想到的是，我俩从5895米的Uhuru Peak返程，遇到的第二个队员，是一路上一直在严重高反和吐的WH；而下一个队员就是原本走在最后的SJ！她们没有用我悲观预计的两倍时间到达峰顶，在早上九点多就抵达了。完全不慢。
而因为我其实非常不擅长下山，所以下山速度很慢。加之走错了路，当我最终回到出发点的小屋的时候，WH和SJ都已经到了！她俩竟然比我还早到。‍
那一刻，我意识到自己就像龟兔赛跑里的兔子。兔子总以为自己速度很快，实际上累了也会慢下来。而看上去一开始速度不那么快的乌龟，一步一个脚印坚持走下来，也可以赢得整场比赛。
不要高估自己，也不要低估他人。快慢是相对的，坚持到最后的人才是赢家。
上山的时候，我喜欢走在前面

3. 身体有极限，意志力没有。

榜样的力量是无穷的。

我们这个队，实在不能说是体能状况最佳。4700米以后，几乎所有人都出现了高反。我在山顶一度焦虑大家无法登顶，所以后来看到一个又一个拖着病体、高反严重的小伙伴出现，不能说没有惊讶。
晚上我们复盘的时候，问起大家为什么能坚持到最后，每个人都说了一个身边队友的榜样力量。
“她走两步吐一次都上来了，我觉得我也一定可以。”
“他昨晚高反那么严重，也坚持走下去了，我觉得我也可以。”
正是因为每个队员都给出了自己的全部，选择不放弃，才能够彼此激励，让全队都实现了不可能的目标。
最棒的小队！
我在山顶录了一条视频，说“我这辈子从来没这么累过”。我当时真的很想瘫倒在地，只能在心里默念“我的身体不是我，我还可以走”。身体有极限，但意志力没有。你以为自己已经到了极限，其实你的极限就在刚刚那一刻，又被推远了一点点。
我真正体会到这一点，甚至不是在登顶的时候，而是开始下山之后。短短两小时之后，我又录了一条视频：“我收回早上说的话，现在才是我这辈子最累的时刻。” 当时连续下陡坡几小时的我，整个膝盖都在止不住地颤抖，眼泪已经在眼眶里打转，觉得再走一步，我都会直接跪下来。
当我们好不容易回到海拔4700米的Kibo Hut，今日的行程依然没有结束。我们还需要再徒步9公里，回到3700米的Horombo Hut（海拔高的地方不宜久留）。当时所有人刚完成登顶，都已经累到崩溃边缘。但此时除了继续走路下撤，没有其他选择。于是短短的休整和午餐后，我们又开始了再一轮徒步。能够在极限之后再走9公里，超出了每个人的想象。我们到的时候已经天黑，这天从午夜开始天黑后结束，我们走了19个小时。
当时我想，如果这时候有人拿枪指着我，那我肯定还能再走。我以为的极限，离真正的极限之间，永远有距离。相信自己，还能做更多。
Hunter后来说，这种“边缘体验”edge experience往往是人生突破的时刻。我想，生活中拥有edge experience是很难的 - 或许也没必要逼自己 - 而户外和登山就是一个完美的环境，给我们人造出看似极限，实则相对安全（保障是很到位的）的边缘体验。意识到自己的极限是可以被突破的，每个人都有无限的意志力和超越想象的潜能。
下山若干天后，我越发觉得，乞力马扎罗是那种值得反复咀嚼的经历。
开端很轻松，带着探索，好奇和一股冲天豪气。
登顶的时候很痛苦，甚至后悔，问自己为什么要来这里遭这个罪。
结束的一刻很轻松，感谢这一切艰辛终于结束了。
而结束之后一段时间再回顾，则生出了自豪，感恩和更多的情感。
据说我们可以拥有两种体验：
有些体验当下爽，但转瞬即逝，没有沉淀。
有些体验当下辛苦，却有回甘，日后回味无穷。
乞力马扎罗是后者。It's an experience that ages well. 
就像一瓶好酒，值得保存，然后慢慢回味。
谢谢你，乞力马扎罗！💗
这次攀登乞力马扎罗，我其实没有特别多的准备时间。出发前半个月，我临时去旧金山出差，等回到肯尼亚，距离出发已经不到48个小时。两天里还开了董事会，解决了一系列公司的问题。留给行李打包的时间只有一个晚上。
虽然时间仓促，但是已经有了多次高原徒步经验的我，必要用品一个都没落下。我喝了多年的AG小绿粉也在这个「出行必备清单」当中。‍‍‍
感谢室友野妹帮忙拍照！
我从很久以前就开玩笑地和朋友们说“AG怎么还不找我做推广！” 作为一个公众号8年博主，我几乎没写过品牌推广文，但是安利AG的机会已经等了很久！今年多亏Athena的介绍，品牌方终于看到了我这个「非洲大陆最忠实AG用户」，感谢你们的眼光！
我最早了解到AthleticGreens这个品牌，还是在一些国外博主的播客里，包括我很喜欢的Tim Ferriss和Lex Fridman。当年的AG还没有进入中国市场，我虽然对这个号称“一包涵盖所有营养素”的产品很好奇，但是没有合适的购买渠道。直到2019年以后AG登陆中国，我当时虽然已经搬来非洲，却终于可以更方便地通过淘宝转运买小绿粉来喝。这些年下来，我买的AG订单已经可以刷很多屏。几乎是不间断地喝了三年。
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我这些年的部分订单截图🤯‍‍
在爬山的时候，我早上会冲一包小绿粉喝，保护下自己的免疫力。这已经是我多年来的习惯：只要出差，包里一定带着好多包AG旅行装。八月份在肯尼亚带safari团的时候，我也是随身携带着旅行装，每天必喝。当时团里有几位身体不适的小伙伴，都被我直接冲了小绿粉喝起来。
除此之外，我还是野生AG安利大使（今天转正了！）我的实习生Vanessa来肯尼亚之前，她在美国的营养师推荐她喝小绿粉。有一天她来我家，在厨房里看到我屯的一大罐小绿粉，问我：“这是AG1嘛！没想到我在肯尼亚也能找到！我的营养师让我买，我还在想这里一定买不到呢。” 于是我直接把刚开包的一袋30天装送给了她。她喝完之后觉得效果很不错，便让在美国的男朋友买了更多，来看她的时候顺便带着。回了美国之后，更是把AG安利给了家里更多亲朋好友。
五月份在美国和朋友们的周末旅行，我们朋友圈里的“养生大师”Noah带着小绿粉来了新奥尔良。哈佛Computer Science专业毕业的他是一个对数字极度追求精确的理工男，衡量身体的一切指标，然后不断向我们安利各种产品（从智能手环到睡眠补剂）。我当时刚好喝完了自己带的小绿粉，看他在喝，就要来喝。我还没喝几口呢，他就舍不得了！说“That's my AG1!” 后来七月我在夏威夷又见到他，这次我带了自己的AG1杯子，他居然以为是他的，顺手就往自己包里揣，我说“hey that's my AG1!” 着实是两位AG的忠实用户了。
我的AG全家福，只是我家存货的一小部分‍‍‍‍‍‍‍‍‍
这几年AG小绿粉的产品介绍已经不少，我就分享下三年来自己喝小绿粉的心得。
小绿粉在我生活中的角色就像我的营养“保底”方案。
“保底”这个词是我从室友野妹那学来的。她不管是生活还是工作中都经常用到这个词，比如这个月“保底”可以做个多少多少的增长，这个人“保底”可以干多少活，我要去海边“保底”可以买个xx品牌的防晒。
我挺喜欢这个概念，听着就很有安全感。因为是“保底”，不用付出太多的努力，而效果也不会太差，还有保障。
我自己也一度想要花更多时间去研究周全的营养方案，知道自己每天该吃什么，最好能有一份完美适配的方案。后来我看到网上一度很火的“返老还童”的Bryan Johnson，有30多名医生和健康专家为他制定养生之道，每天要吃100多粒为他定制的补剂和药片。然后我意识到：我没那个资源和时间！以我创业的忙碌程度，我只想要一份ROI最高的营养方案。而小绿粉，就是这个方案。
Lex Fridman在介绍AthleticGreens的时候说：it covers all the bases.（它面面俱到。）涵盖75种膳食营养成分的小绿粉，对我来说正是这样一个存在。
就，确实挺全面的。
而且这75种成分不是单纯叠加，
而是经过科学配比，让成分达到1+1>2的协同效果。‍‍‍‍‍‍‍‍‍‍‍‍‍‍
我习惯每天早起空腹先喝一杯小绿粉。对于本来就习惯醒来就喝水的我来说，这个习惯很好养成。几年下来，就我个人而言，小绿粉最明显的作用有两个。一是增强体质。尤其是在我高强度出差旅行的时候，好几次我忘带了小绿粉，回来都会直接生病。但如果旅途中一直喝，明显就体质在线，哪怕有一些小感冒的苗头，也能被压下去。
第二是控制食欲，保持清醒。我发现早上喝完一杯小绿粉，首先是不会那么容易饿。肯尼亚的午饭时间比较晚，在下午1-2点之间。我又经常不吃早饭。如果不喝小绿粉，完全熬不到办公室送饭的时间点。喝了之后，工作一整个上午也不会困倦，最多只需要补充一点小零食，但一点半吃第一顿也没问题。二是会更倾向于吃健康的食物，对于“垃圾食品”的偏好明显下降。
当然了，网上还有许多人分享自己喝完小绿粉之后头发和指甲质量提高，皮肤变好，这些效果在我身上没有那么明显（或者是潜移默化实在看不出来），说明效果还是因人而异的。
所有的产品购买都需要根据自身需求决定。如果你和我一样，工作忙碌，没时间自己搭配营养补剂和做营养餐，但想要效果/时间比例最高的营养方案；出差频繁，作息不规律，对于免疫力和膳食补充有着比较明显的需求；那AG也许是一个你可以尝试一下的选项。
说完了喝小绿粉的感受，再说下使用上的小tips。毕竟我这些年，在各种情况下喝过各种版本和包装的小绿粉，资深用户还是挺有发言权的。也当作是给品牌的反馈吧！
首先小绿粉真的很需要摇。尽量用大杯子才能摇晃更均匀，融合地更好。我甚至觉得目前自带的摇摇杯太小了，我自己会用1L装的大水杯，倒一半的水和一勺小绿粉，混合效果更好。
其次就是如果瓶口不够大，粉末很容易撒出来！我自己在旅途中都会自备一个漏斗装置（如下图），上宽下窄，这样普通的矿泉水瓶也可以轻松倒进去。这是我买蛋白粉的时候商家送的，强烈建议AG品牌方也出一个周边产品。如果实在没有漏斗，其实拿一张A4纸，卷一下成为漏斗状也是可以的。
我每周去农场住都随身带旅行包。
今早喝的时候随手拍了下用法。‍
当然了，小绿粉还可以配牛奶或者酸奶一起吃，打成奶昔口味更好。但是懒人我本人一般就是直接兑水喝了。
这几年，我从最开始的买30天包装尝鲜，到定期购买60天包装，再到最近回国时一次性囤货了120天装。小伙伴恭喜我：这次你终于可以用自己的优惠码去买了！怒省一点钱！（我喜极而泣：AG价格蛮稳定。这些年我都是一看到有博主接到推广，发比较好的优惠，就去囤。这次终于可以薅自己羊毛了。）
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（暗号：whereisyi）
两个平台的赠品和购买方式略有不同。大家选择自己喜欢的方式，一天一杯咖啡的价格，一起开启这个健康好习惯吧！
写在最后：
如果你看到这里，感谢你看完我第一次写的品牌推广！AG是一个我自己用了多年，真心一直想安利给更多人的产品，这次算是“双向奔赴”啦。小报童分享过一点心路历程，我以前对于写推广非常抗拒和不自信，是好朋友雨潼鼓励我试试看“试他三个月能怎么样！” 还帮我和品牌方谈判，操作我自己不擅长的部分。我不擅长拍照，所以这次产品图都是室友野妹帮我拍的。非常感恩身边有这些好朋友支持我！因为非常开心自己跨出了这第一步，福利也想多给大家一些！
1. 点赞+在看+评论 福利
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2. 购买福利
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感谢大家💗 ‍‍‍‍‍‍‍‍‍
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