如何磨平感情的伤痛？

「配图摄影 by 辉友华才猫」

Y@辉哥奇谭知识星球，提问：
辉哥好，关注您的公众号到加入知识星球，是在一段很抑郁的日子里，也在星球里面日更过，那段时间真的治愈了我很多，去学习和践行您的那些生活观念和理念，让我在那段比较“灰暗”的日子里能够重新掌控生活。
但是，焦虑也是真的，最主要的原因有两点：
第一是：因为上一段感情，我们认识的时候从最开始租着十几平方的房子到后面慢慢变好，我们两个都是很上进的人，三年的时间付出了很多东西，我以为我们会一直走下去，直到对方跟我提分手的时候说：或许这三年以来他都没有喜欢过我，是我自己太单纯了。虽然我付出了很多，他也在享受着我的好，但是我也从对方身上得到了很多不一样的感受和体验，我知道对方要走，我也强留不下来，我也不能去道德绑架一个人，但是心里就是没有办法接受，为什么不喜欢能够坚持这么久，自我怀疑和否定过，心里面的这种阴影和伤痛不知道怎么样才能去除？
第二是：后来开始在知识星球和公众号写作、运动、加强学习自己的专业知识，也爱上了写作、思考和分享。30+的未婚女生在小城市来说可能本来就要面临很多的压力，也有尝试着去认识一些其他的异性，加上我自己本身也没有什么不良的嗜好，每次再跟别人认识的时候，对方都会说我太“自律、太上进了”，觉得自己做不到这样，是不是在小城市很难遇到“优秀”和同频的人，我应该要去降低自己的标准和接受这样的现实吗？
有时候真的很焦虑，但无论如何我都不希望自己躺平，真心的希望辉哥能给出一些指点和建议。谢谢！

就我的人生经历来看，时间最终会抹平你内心的伤痛，这个过程可能比较漫长，比如5-10年。当你逐渐心平气和时，再来回顾当初两人这段相处，可能会有更加客观的认知。

其实男人女人在相处过程中，都会经历内心的探索，逐渐明白「我自己究竟期待过怎样的生活，与什么样的人长相厮守」。这个心路历程每个人都要走过，只是各自的节奏不同而已。

当一个人说出「或许这三年以来我都没有喜欢过你」的时候，其实是可以理解的，因为人在年轻相处的时候，很难定义什么是自己内心的爱情，或许荷尔蒙、欲望、孤独、习惯、互相支撑等等是更加具体的原因。但一旦经历一些时间、一些事件，当一个人内心对自己想要什么有一定的知觉时，可能会做出更加明确的判断。当这些判断说出口时，的确很伤人。

当然，「是你自己太单纯了」这句话如果出自他的口，的确有点渣。有几种可能，一种是他为了让感情了断得干净一些，故意这样说，哪怕付出刺伤你的代价。也有另外一种可能，就是他为了撇开自己身上的责任，让自己内心轻松一些。但无论如何，这样说肯定是不对的。

但是，如果事实已经发生，我们避免对自己进一步伤害的方法就是「善意假设」，假设对方并不是想欺骗你，伤害你。因为如果你假设对方欺骗你，故意伤害你，那么你自己会落入受骗者、受伤者的角色，你看待周边世界的方式也会发生变化。所以可以假设对方这样说也是事出有因。这样你对已经逝去的感情依然会有相对美好的回忆，你对未来的感情还会有期待。

这种心态是你自己的选择，与他人无关。「选择的自由」也是我们人生中终极的自由，是一种不可能被任何外力所剥夺的自由。只要认识到每个人都有选择的自由，我们人生幸福就一直牢牢在我们手中。

关于这一点，可以看看维克多·弗兰克尔的《活出生命的意义》（Man’s Search for Meaning），他在二战期间被囚禁于纳粹集中营，在不断遭受死亡威胁时对生命的意义产生顿悟。对此书我最深的印象是：人在任何境遇中，都有选择的自由，即选择自己如何回应外界境遇的自由，自己选择人生态度的自由，只要你不断追寻自己生命的意义。如果你能读懂此书，便会有机会更快地从这段感情的伤痛中走出来，并从中收到生命对你的馈赠。

此外，关于你问到的小城市缺乏知音的问题，我认为的确可能有这样的情况，因为我的家乡也是西部某小城，当我回家碰到初高中的同学时，的确能感受到他们有类似的困惑。关于这一点，要么调整我们的心态和期待，要么就果断换个你想去的城市。相信自己，谋一份生活并不难，难的是更加勇敢地追逐自己想要的生活。到了40多岁，我发现对我们人生局限最大的不是其他任何人、任何因素，而是我们自己的内心。

有一段话来自《活出生命的意义》一书，转赠与你：