职场妈妈如何面对职业挑战？

「配图摄影 by 辉友Dora」

匿名用户@辉哥奇谭知识星球，提问：
辉哥，作为职场女性同时又是职场妈妈，今年正好35岁，也经历了很长一段时间的年龄以及未来职业发展困惑思考，想跟辉哥一起探讨下，听听辉哥的建议：
1.作为职场女性，没生娃以前我的事业心很重，事业发展非常顺利，且发展速度也非常快，体现在晋升速度以及收入回报各方面都较好；
2.生娃后，职业发展就进入一个瓶颈状态，一方面公司主管认为当前阶段我会以家庭为重，即便主动申请也不会给挑战性任务或者重点工作；另一方面就是家庭和工作平衡变成伪命题，因为工作需要时间的投入，孩子也需要。最后就是没有了自己的时间，上班被工作卷，下班孩子无缝衔接。有些时候个人就变得有些抑郁态，就是怎么没法开心或者高兴起来。
很想了解同为职场妈妈的其他的辉友是如何平衡的，如何在职场上继续保持竞争力的，也想听听辉哥的建议。

这个问题，我缺少真实体感，故邀请星球上的职场妈妈作答。以下是大家的回答：

小火苗@辉哥奇谭知识星球：

我感觉事实上并没有所谓的平衡孩子和事业，而是取舍。孩子小的时候最需要的就是妈妈的陪伴，但大部分职场女性越有上进心，就越容易把自己陷入没办法陪孩子的自责、歉疚，以及工作应接不暇的疲惫、痛苦之中。当我回头看这个阶段的自己，我想对那时候的自己和这位辉友说：请放过自己。
你是一个独立的人，有享受幸福的权利，享受作为母亲的喜悦、享受工作时的自我成就。但首先，你是个有血有肉的人，不是超人，带孩子每晚没有一个整觉、白天还要跟男人一样工作，也许家里的大事小事还要操心，还要求自己满血状态实在是有点苛刻，长期下去怎么可能不抑郁。所以，接受成为妈妈的自己，接受工作上的现状，享受现在拥有的，我觉得是第一步。
然后接下来，孩子小的时候不要缺席，重心放在孩子身上多一些，亲子关系的建立从长远来看是非常重要的，而且妈妈是任何家人无法取代的。
另一方面，你的职场领导分配轻松的工作，我觉得可以试试另外一个角度看问题，也许是体恤你的情况对你多加照顾，因为即使没有给你重任从你的表述来看，已经家庭工作无缝连接了。那么从领导角度安排来看还是很合理的，保证重要事情不出差池也保证你能轻松一些。
如果你在职场有自己的想法，可以跟领导沟通你的计划，在你孩子大一点比如哺乳期后，可以慢慢加入更多重要的事情。如果相信你的能力、态度，领导不会拒绝一个积极向上的职场人。
说了这么多总结一下：1、接受自己，享受现在拥有的；2、孩子小以孩子为中心，错过了孩子的成长是一辈子的缺憾；3、职场中跟上级坦诚交流，说出自己的职业规划，随着孩子的长大逐步回归职场节奏。伟大的职场妈妈，加油！

遇见良质 | 软件研发 @辉哥奇谭知识星球：

本人二孩职场妈妈，看到这个话题特别有共鸣，我的观点是：
1 表面看上去家庭、工作都要做好，需要不停争夺自身资源，甚至可能会让你筋疲力尽，然而实质上家庭、工作两不误是有可能的。这种可能性的诞生不是通过不停给自己加压、加倍努力、无限制的退让压抑自身需求、而是通过“加倍思考”，思考如何更好地发挥周遭资源的力量，如何与爱人及时做好互补补位，如何唤起孩子们的逻辑自治。
2 用心养育孩子的过程，是为人父母者一场漫长的自我修行。孩子式的纯真会带给你很多瞬间的感动，会让你觉得做母亲是一件非常非常幸福的事情，养儿防老已不再是养育的唯一意义，过程中带给你所有的苦累、快乐、焦虑各种滋味也是令人深深陶醉的。在这个过程中你不只看到孩子，有时也在孩子身上看到自己的影子，好的坏的都能看到。所以，孩子是我们持续完善自身的镜子，让我们不断复盘反思自己，努力变得更好。
3 对于保留自己放松的时间和空间是绝对必要的。这也是辉哥时常提起的「第三空间」，这个空间除了用以自我精进，更是恢复自身能量值的必要空间。能量值高的人对周遭的人和事掌控力比较足，同时也能带给周遭的人和物力量与温暖；能量值为负或空时，你是无法以较好的状态面对工作与孩子的，没有足够的能量值你也给不了他们更好的，有可能会辐射负能量给他们，给他们带来痛苦和不解。

墨语-心理咨询师@辉哥奇谭知识星球：

作为同龄的职场妈妈，我来回答一下这个问题，主题想借用辉哥的分享“长期主义”。
1 家庭工作状态
18年生娃，一胎；工作：互联网头部公司HRBP。怀孕期间恰逢升职和业务扩张期，怀孕属于计划外。当时犹豫了2个月，甚至想过要打掉。事实证明当时这个想法很蠢，因为任何一个个体的“我”都不是工作的不可替代者，不论是身在何位。
预产期提前了两周，这是突发状况，当时我是自己从公司打车去医院生的孩子。作为工作狂的自己，这个事情一度在同事内被传播。但现在回想，如果再给我一次机会，绝不会这样做。看似对工作极度负责，却对自己和家人造成风险和担忧。
2 关于影响
孕期回归后，团队发生了很大变化，面临两个业务线的选择，期间有过纠结，也在想：当时如果选择了另外一个业务线，晋升路线会完全不同。
孩子1岁前，对于妈妈的依恋不重，依然保持了高强度的工作节奏。最大的影响是从怀孕开始，没有在业务快速发展期去变更城市，导致一直待在同一个BU和同一个城市，当时看确实失去了很多机会。
对于工作和生活平衡的影响是在孩子2-3岁期间，孩子开始对于母亲有比较强的依赖，表现就是在早上去工作时哭闹不让离开，这期间导致自己产生了焦虑，也因为自我成长和孩子教育的需求，开始学习儿童教育和心理学，这个契机奠定了自己转型的基础。
3 人生是一场马拉松，放长周期来看
互联网行业经历过今年的大变局，很多人面临离开或者工作变动。任何一个行业也都有生命周期，职业也是。这个过程中我更加清晰和坚定，需要践行辉哥提到的长期主义，在主业、投资、成长和副业这几个方面。
所以家庭组合模式是：伴侣主管投资，我在主业的同时，向心理学做转型。不再执念于工作狂的模式，当自己放下这个执念，也不再执念于在工作中的获得认可。人生本就是各种选择，没有绝对的平衡，只有自我内心的自洽。
4 一些建议
1）看清需求，做好规划
明确当下自己有哪些角色，在每个角色之间的时间分配是怎样的，以及自己期待怎样的状态？（可以按照一定周期的去思考，比如1-2年，2-3年），根据这个周期和目标去做适当的调整。
比如当下的人生角色是：新手妈妈、伴侣、女儿… 现状就是身份角色上新手妈妈这个身份的变化，需要让自己在每天的24小时中去增加对于这个角色的分配。措施无非是结合现状和期待，去进行中间的规划和时间分配。
2）明确目标，坚定做自己
每个人的目标不同，所展开的行为不同，建议自然也不同。如果目标是想做好新手妈妈角色过渡的同时，不影响自己在工作上的投入、产出和价值认定。可能需要做的是：
a 和主管进行沟通当前阶段你的需求、团队的规划，看两者的一致性，有哪些是需要基于个人现状对工作做出调整的。
b 提升自我工作效率、技能，适当减少工作时间投入。技能在短期内不太可能有大变化，效率的部分可能需要借助一些工具；
c 挖掘工作中可借助的资源和支持。当下的状态团队一般会比较理解，会给到一些照顾和支持，当然这个需要看团队关系的和谐度、同事之间的信任度和支持度。
d 清晰自我的认知。比如：如何解决出差/长时间会议与哺乳的关系，如何解决加班、团队活动和照顾孩子的关系。更重要的是这个过程中可能带来的团队融入和感受侧的问题。这个主观感受是需要进行自我调节的部分。
3）寻求重要家人的支持
家人的理解和支持很重要，寻求老人支持，帮助照顾好宝宝。有加班需求时，寻求伴侣支持，彼此交替陪伴孩子。要注意孩子在3岁之前，因免疫力发育不完善，有一段时间会高频生病，这时要调整心态客观面对。
4）提升对孩子的陪伴质量
在自己能力范围内，保证一定时间的高质量陪伴，不因外界干扰而苛责自己。职场妈妈面临工作和孩子陪伴等多重需求，你可能会收到来自身边人的一些不理解、建议甚至是批评等挑战。比如说：你工作太忙碌了，陪伴孩子的时间少了；感觉你的孩子和你在一起时，比跟XX在一起时更开心。
这时候，你要坚定在你的角色规划里，你对于不同角色的精力分配最有发言权，别人的建议听与不听，取决于是否对你的目标有帮助。
5）长期主义，坚持自我成长与学习
面对角色身份变化时，需看清人生不同阶段的不同角色分工的客观事实。基于事实去做目标的调整、时间精力的重新分配、人生技能的学习和重塑。
工作只是生活的一部分，随着角色的增多，我们幸福感，价值感的来源也在变化。最关键的是看清自我的需求、自我价值、成就感、驱动力在这个阶段来源于什么。
对于新的角色是否适应，能力是否具备，心态的适应和调整，这是一个需要持续学习的过程。参考辉哥的长期主义价值观，放长周期去看规划、需求，并展开新角色下的自我成长。祝你早日找到适合自己的节奏，享受新的角色和阶段。