非非马
心里话
之前写《英国的慢与中国的快》时，我写到在英国看病非常慢非常难，约个GP（社区医生），短则二三天，长则两三礼拜。很多人生个病，等到终于约上GP，病也差不多要好了。后来我好朋友就充满同情地问我：那你在英国14年，生了病就一直这么拖着吗？
然后我就仔细回想了下，发现自己除了在英国阳过一次（吃的中药），摔跤脚扭过一次（来了辆救护车给我送到附近医院看了急诊，最后没啥大问题，也无需用药），我居然还真就没在英国生过啥病需要去看医生的。就连什么肠胃炎、肚子疼的也都没有过。
有一次，我国内来的好朋友带着女儿来家里做客，她女儿肚子痛需要吃止疼片，问我家里是否有，我说没有，因为从来没这个需要，她感到非常惊讶，说你居然没有任何一点肚子痛、背痛、头痛之类的问题吗？我想了想说，好像真没有哎。她当时就说，那你身体还不错的，一般来讲，止疼药会是家庭常备药。
想起前阵子回国，我也二阳了，不过病症比较轻，吃了两颗泰诺，就感觉不到啥症状了。
我还在回国期间做了一次很全面的体检，因为三年半没体检了。最后整体指标也都还不错，我请从事医疗的好朋友帮我看了报告，他说：你这个年纪来讲，这体检结果是相当不错啊！我也算放下了一颗心。
所以，总体来讲，我的身体似乎比我预料的要好不少，皮肤状态也稳定。毕竟，我是那种动不动就要熬夜写稿，作息和饮食都不太规律的人。比如前两天写李玟的稿，两个晚上加起来我也就睡了7个小时。
我分析了下，为什么本该非常亚健康的我，身体却还能不错呢？我想着，多半是和我一个坚持了二十年的习惯有关：那就是每日坚持补充膳食类营养剂。
是的，早在二十多岁还在报社做记者时，我就在一位医生好友的强烈建议下开始每日补充诸如综合维生素片以及富含Omega3的深海鱼油等supplements（营养剂）了。
因为那时候，出于职业原因，我也是作息和饮食没有固定规律，除了经常夜里加班写稿不说，平时基本是不做饭的，都在外面吃，而一旦出差，那就更忙了，有时候忙得一天只能吃上一顿，实在饿了就抓几块饼干对付了。
我的这位医生好友跟我说：就算你每天可以吃上父母做的饭，你都很难保证均衡的营养摄入，何况你还是每天在外面吃。他说：你要是不想没到30就“人老珠黄”、免疫力下降，皮肤头发都出问题，至少得从现在开始就把综合维生素片给补上。
现在想想，我十分庆幸自己当年听了他的话。这个习惯，我坚持了20年。
这次回国，我也发现了，现在都市里的年轻上班族，不论你是不是干新闻的，不论你是主动还是被动，基本需要加班，又因为如今外卖业的极其发达，大部分职场人到了饭点就会打开各种APP。绝大部分打工人的胃，是靠无数外卖小哥的车轮来“供给”的。
一两天如此也就算了，可长期这样吃，不做任何“干预”，可能早晚要出健康状况。一些极其重要的饮食健康常识，还是非常有必要分享给大家，比如：
  • 缺乏维生素A时：
会导致皮肤的角化异常，进而出现皮肤干燥、粗糙、起皮等状况，严重的可能会患上皮肤毛周角化症（俗称"鸡皮肤"）、鱼鳞病等等，也容易损害视觉，导致我们晚上看不清，或者眼睛干涩，让打工人本来就很疲劳的眼睛雪上加霜；
  • 缺乏B族维生素时：
会让我们更易出现口腔溃疡、情绪不稳定、皮肤粗糙、皮肤出油增多等问题，也容易引发痘痘、痤疮，引起脱发等，还会降低我们的新陈代谢，导致发胖。其中，缺乏维 B6 还可能让人出现情绪问题，比如情绪波动以及忧郁等等。
  • 缺乏维生素C时：
会影响胶原蛋白合成，会加快皮肤的老化速度，使得皮肤暗沉发黄、容易长皱纹。
  • 缺乏维生素D时：
则会影响钙质吸收导致缺钙，骨质疏松的问题也就随之而来，还可能增加你腰酸背痛、驼背的几率。
  • 缺乏维生素E时：
会减慢皮肤的代谢速度，导致黑色素无法及时被代谢掉，久而久之就容易长斑等。
如果是孩子，缺少维生素E时，则可能会影响认知和运动发育。
SO，不论是为了自己的身体健康，还是为了皮肤能散发出由内而外的健康光泽，我们每日都应该保障均衡摄入这些人体必需的维生素。
比如，就有日本研究人员曾经做过一个《50天变美计划》的实验：让一个此前每天只是吃泡面的实验者，转为吃更加健康的便当，50天后实验者的皮肤状态就有了很大改善。
所以，美是天生的，美也是吃出来的。难怪英国人喜欢说：You are what you eat.
过去三年，所有人都意识到了提高自身免疫力在对抗病毒中的重要作用。
钟南山老师说：
人类最好的医生是免疫力，强大的免疫系统才是对抗病毒的根本。
从长远角度看，新冠疫情终会消失，但各类疾病始终会存在，自身免疫力调理是一项需要长期坚持的“工程“。而
维生素在免疫反应的各个阶段都发挥着至关重要的作用，是人类身体免疫系统的“保护伞”。
然而，也不得不说，在今天这个快节奏的时代，每天单从食物中就能完成各种所需维生素和微量元素摄取的食谱，是少数人才能享受到的。前两天，我的养生达人朋友还在跟我调侃，以英国如今的物价，绿色健康饮食已经成为一种贵族生活方式了。
是啊，像你我这样因为各种条件限制而不能均衡摄入营养的人，比如你可能是学生党、加班党，比如你的经济条件可能让你无法保证每天至少五种蔬果的摄入，那么——
花上一点点钱，购买一瓶来自值得信任的大品牌的综合维生素片，就是一种既便捷可行、又十分经济实惠的选择。
今天，我就想要给大家推荐一款我非常信赖的复合维生素补充剂——拜耳ONE A DAY真果肉维生素！我也特别为大家谋到了非非马读者专属的超值优惠福利价，非常之划算，别忘了拉到下面看哦~
为什么我特别信任拜耳？
其实我会觉得自己在这儿介绍拜耳有点纯属多余。像这种几乎家喻户晓的大品牌，我估摸着不知道的人应该并不多？毕竟，它作为世界五百强之一的知名制药公司，已经很多年了，“世纪之药”阿司匹林，就是拜耳研发的。如今拜耳品牌在中国发展也超过140年了，产品复购率非常高。
拜耳旗下的品牌如爱乐维、达喜、开瑞坦等，都是大家耳熟能详的品牌，而它旗下的ONE A DAY，更是美国销量稳居前列的保健品品牌。要知道，根据2011-2014年美国国家健康与营养调查（NHANES）研究的数据，在美国有超过一半的成人都在服用营养补充剂。One A Day能做到头部， 可见其受欢迎程度和影响力。
如果说拜耳是用心做药的企业，那么ONE A DAY是以做药的用心来做营养品。
ONE A DAY真果肉维生素
试用体验
因为知道目前在上海工作的前助理小姐姐岸汀十分忙碌，经常需要加班熬夜，平时也主要是靠外卖输血，所以当品牌方说可以寄一瓶产品给我国内朋友试用体验时，我首先就想到了她。
不出任何意外，她服用了“女士款”后大赞不已！还自己下单买了个男士款送给男友！
下面是她的自述：
1. 首先说功效：提亮肤色，恢复精力
“
我一直都在追求不上妆的好气色，但作为“万年熬夜党”，却经常因为熬夜导致皮肤干燥、暗淡无光。我很明白，比起外在护肤保养，内服其实才是最根本的。
在服用ONE A DAY真果肉复合维生素的日子里，我会明显感受到面部皮肤水分更不容易流失、肤色也提亮了，日常精气神也变得更好。
刚开始服这款维生素软糖的日子，我刚换了新工作，还在适应阶段，每到工作日午后尤其容易乏力，每当这个时候，我就会嚼上两颗“软糖”，过一会儿身体就逐渐恢复了活力。
2. 低卡路里，毫无发胖隐忧
“
它虽然是软糖，但卡路里却非常低，每天摄入两片，一共才15卡路里！
担心吃糖发胖的妹子，可以闭眼入。我常年健身锻炼的男友在尝试了男士款后，也爱不释手。
3. 天然真果肉，Q弹、好吃、健康
“
它不含任何人造甜味剂，果脯般的酸甜口感完全来自天然真果肉——苹果，这让它不止好吃，也十分健康。
口感尤其Q弹，每次吃都好似在吃零食一般，绝不用担心自己会忘记吃它！
ONE A DAY真果肉维生素
为啥这么强？
说实话，考验一个复合维生素品质是否过硬，还是有两个非常重要的判断指标的。
1.原料靠谱放心
市面上颇有一些维生素，为了降低陈本，使用了一些比较廉价的原料，有不少副作用。
比如很多品牌在生产制作复合维生素时都会采用玉米糖浆，但是它热量高、容易发胖。
但是ONE A DAY真果肉维生素，却坚守品质——不添加任何人造甜味剂、人造香料、色素、明胶、麸质、高果糖玉米糖浆等。
它还不含麸质，不含大豆过敏源，对易过敏人群也十分友好。 
2.营养成分配比
拜耳ONE A DAY真果肉维生素是严格专业调配，产品在上市之前历经超百次的测试，一粒就含有10种营养元素，比如维a、维b、维e、维d、碘、锌等等。
它家的配比细到什么程度呢，针对男性、女性与儿童的生理结构和营养需求的不同，分别定制了三款适合不同人群的复合维生素片。
女士款
更注重调节女性皮肤和内分泌的平衡，有利于稳定皮肤状态，帮助皮肤抗氧化，祛黄提亮改善气色等等，多维补充，全面养护。
比如特别添加了烟酸和生物素、加快
代谢
的维生素B族、
美白
小能手烟酰胺，以及保护
骨骼
健康的维生素D和碘等。

有些女性比如经常嘴角溃疡、口腔溃疡、情绪不稳、皮肤粗糙、皮肤出油增多，容易疲惫、怎么减肥也不容易瘦不下来，那很可能就是需要补充B族维生素。
以上种种诉求，吃了这一瓶，每天两颗，坚持吃就会看到改善效果！话说一瓶买下来可以吃将近3个月哦，折后每天也就一元钱左右！
男士款
格外注重骨骼和肌肉的健康，补充男士体能、抵抗工作疲劳。
而且，它含有丰富的维生素A和锌，可有效养护前列腺。
对于长期吸烟饮酒、久坐缺乏运动、应酬多、饮食不健康的男性友人来说，非常推荐服用它家的男士款。

就像前面岸汀小姐姐说的，她买给男友之后，男友也是赞不绝口的！
儿童款（4岁以上儿童）
特别考虑了儿童容易缺钙的问题，
保障孩子的牙齿健康、骨骼健康。
B族维生素的配比，旨在保障促进儿童的脑部神经发育，增强记忆力等。
维生素A的配比，则是保障孩子能够缓解用眼疲劳、保护视力。
(适用于4岁以上儿童)
如果你家孩子挑食、缺钙、喜欢看电视玩Ipad，尤其建议入手。Q弹酸甜的口感，也不用担心孩子会不肯吃，哈哈~
非非马读者专属福利来啦！
感谢拜耳品牌，这次特别给了我们读者专属福利价，超级划算！尤其是一家三口都有需求的，买起来最省~
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在深入了解拜耳后，我发现拜耳非常看重社会责任，在中国的很多灾难事故中都做出了援助。疫情期间，拜耳第一时间就向中国红十字会总会捐赠了总值1100万人民币的急需医疗物资及资金。也因此，我会对它家的印象格外好。
在这个不确定的时代，希望我们都能抓住一些确定的东西，比如我们自己的身体健康。虽然年龄日长，走向衰老是不可避免的，但是更健康的生活方式，有助于延缓衰老。
而除了补充各种人体必需的维生素这些，我们也要努力调整生活习惯，比如规律作息、饮食、运动，就像我现在就在坚持运动打卡。我们一起为了好身体好生活加油啊！
备注：本文为非非马承接的定制推广，希望对你有价值。感谢信任和支持！
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