无语言6申6中，极限拯救2.9+ GPA，我最终横扫耶鲁，哥大，UCLA等名校和10w+奖学金！

棕榈 23 fall 学员 Tian

美本

专业 Public Health Sciences

大二结束：2.9+/4.0

最终 GPA 3.3+/4.0

两段相关科研

waive 语言，未提交 GRE

offer

耶鲁大学

MPH in Chronic Disease Epidemiology（带奖，3w 刀）

哥伦比亚大学

MPH in Epidemiology with a Certificate in Environmental Health Policy

南加利福尼亚大学

MS in Applied Biostatistics and Epidemiology

加州大学洛杉矶分校

MPH in Epidemiology

埃默里大学

MPH in Epidemiology

杜兰大学

MPH in Epidemiology

选校考虑从未来出发

我在本科期间就读的是公共健康专业，不像其他学校可能只开设化学生物大方向项目，我们学校有专门这个细分方向的专业开设，其中一部分专业课就是与流行病学相关的。在本科阶段学习后，我意识到流行病学的就业环境机会更多，所以读研的时候我自然就过渡到了这个方向。

相对环境健康来说，流行病学是更加就业导向型的学科，领域空缺职位更多，涉及面也会更广，尤其在这几年由于疫情，流行病学方向就一跃到了大众眼前，也体现了这个学科的重要性。

选校考虑

我在选校的时候，和大家关注点基本都差不多，主要考虑的还是综合排名和专业排名。但因为本科就在美本，对美国这边的各地域有一些了解，所以在选校的时候我同时也会重点关注地理位置。

在选校中我更加偏向于加州这边或者就是东部，首先是因为我本科就在这边，已经适应了这边的气候，文化和生活方式，生活得很舒服，不希望再大幅度变动了；另外是加州、纽约等大城市中会有更多实习和就业机会，未来考虑先留美工作几年，这边会更符合我的发展期待。

本科校内照片

学员供图，禁止转载

所以我的选校中既有哥大、耶鲁、南加大和 UCLA——这些学校专排综排也都不错，也有埃默里大学和杜兰大学——这些学校的流行病学方向排名都很理想。考虑到我的 GPA 不算很高，综合几个方面来看的话都选择上，我拿到理想的 offer 几率更大，而且这些学校任何一个来 offer 我都非常愿意去。

拯救 GPA 大作战

进入学校适应了一年的学习生活后，我的线下学习就因为疫情被打断了。大二一整年我被迫滞留国内开启网课学习生涯，因为时差选课受到很大限制，网课也无法进行任何线下交流，大二这一年我学得确实比较痛苦，GPA 受到了明显的影响，在大二结束时，我的 GPA 只有 2.9+，这也成为了我申请时最大的担忧。

上网课照片

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回到学校后，我开始努力的一件事，就是不论最终分数如何，我要保证我的成绩是一个上升的趋势。因为我们学校要求是如果课程成绩没有低到 C 以下的话是不可以进行重修的，而我的一些课程其实就是刚好卡在了 C 这里，所以之前的分数我也已经没有太多办法。

拯救作战一：其实申请美国的大学，如果你之前 GPA 不是那么突出的话，那么可以尽可能保证之后成绩是一个上扬的趋势，美国的大学也还是比较喜欢看到就是可能你在本科期间努力进步的情况，也可以在文书中加以解释说明。

拯救作战二：另外也可以考虑在能保证专业课成绩情况下，多去选择一些选修课，给分比较“宽容”的课程，拿一个高分来拉高总的 GPA，但这么做前提一定是专业课分数不能掉。

拯救我的 GPA 作战第三步：我最终完全放弃了 GRE。当时尝试学习了一下，发现要兼顾刷分和 GRE 考试实在是有点忙不过来。再加上身边的同学出分的也并不是很多，美国当地同学考的也不多，最后我就决定还是彻底放弃，主攻 GPA，最后成功刷到了 3.3+。

申请时间规划

我的申请准备基本是从大三才开始的，那个时候意识到自己的 GPA 和背景都还有些缺乏，所以开始努力学习，并且在学校官网或者通过和老师交流来搜寻科研机会。大三暑假回国后又补充了一段线上的科研，来增加自己的竞争力。

大三暑假都在准备申请材料，挖掘文书素材，要推荐信，我的申请大部分是 11 月底，12 月初投递出去的，1 月份就拿到了保底校录取，然后陆陆续续哥大、南加大都到了，最后等到了耶鲁！

美本的痛点：背景提升&推荐信

其实作为留学生来说，在科研实习上一直有点尴尬，尤其是实习。对于留学生，在美国实习一是机会不多，二是身份和签证限制也比较麻烦，所以当时我就选择了更方便的校内科研。并且因为 GPA 不是很高，申请名校来说科研的重要性就不言而喻。（拯救 GPA 第四步）

美本找科研：

想要找校内科研的话就需要好好利用 office hour。在美国大部分课程基本都是一两百人的大课，想要通过课堂上刷存在感来联系教授给你机会是很难的，所以单独在 office hour 一对一的聊天就很关键，可以去和 supervisor 了解下自己感兴趣的方向，并且询问是否有一些相关的科研机会，他会给你建议说有什么相关项目缺人，那么就可以努力去尝试。

美本找实习：

我周围大部分同学都是等到暑假回国进行实习的，而且也会依靠周围的人内推先启动第一份实习，遇到自己感兴趣的机会再积极投递。

我的第一段校内实习就是因为当时正好上了一节课，自己感兴趣，正好大三也已经确认要读研了，就想去和教授聊一聊，看看是否可以确认自己未来的方向，并且了解下是否有些机会可以让我更深入地接触到这部分内容。

这段科研虽然是跟环境科学相关的，但通过这段科研让我明白了怎么来完成一篇文献综述，也算是我科研的入门启蒙。在这段经历中，我主要了解到了一个系统性论文如何完成，并且在文献中去提取里面有用信息并整合起来，去综合对比分析里面的数据。

科研照片

学员供图，禁止转载

第二段科研则是棕榈给到我的内推机会。在这段科研中我提前接触到了自己研究生期间会需要学到的一些专业模型和 methodology，去完成数据分析和趋势预测的工作，这段科研的意义对我来说更多像是帮我预习了我研究生期间的课程。

这两段科研在文书和简历中体现，一定程度上也帮助我补足了 GPA 不是非常高的事实。

推荐信的获取

相比国内来说，国外老师关于给推荐信这个事情会显得更加慎重，如果他对你完全没有印象的话，那么这封推荐信的含金量也并不高。

我当时的推荐信，第一封是带我科研的老师，这也是因为我去找了这个校内科研机会，从而衍生出来的一些“价值”。剩下的两封推荐信分别来自于我的授课老师和我的 supervisor。

本科学习照片

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他们愿意给我推荐信也是由于我在 office hour 去找他们交流过，他们对我也有印象，所以非常爽快地答应了给我写推荐信的请求，并且还问我希望怎么给我写，整体来说我要推荐信还是非常顺利。

关于推荐信，推荐人的 title 固然有价值，但最有价值的其实还是推荐人呈现的内容，所以找一个会给你说“好话”的教授很关键。

关于如何和教授刷存在感：

首先还是 office hour 多多利用，可以先在线上发邮件给老师，沟通讨论一些课堂问题，或者表达你对专业方向兴趣，线下 office hour 再去具体沟通你的想法，让老师可以把你本人和名字对应起来，在聊得投机的时候，就可以暗示一下未来希望教授可以帮你写一封推荐信。

感谢棕榈带给我这么好的结果

我认识棕榈主要是因为父母曾经在一个海本交流群里了解到，当时有同学父母推荐说棕榈申请结果都比较好，也是一家大型机构，父母就比较放心。

作为美本，我的英语水平其实也足够支撑我完成网申和文书，但其实我觉得自己写出来的内容质量却不一定能保证，我还是不太清楚每个学校招生官更想要哪一种类型的文书，更想看到哪些内容呈现，所以还是需要有经验的老师来帮忙把关和润色，有时候也会带来更多意想不到附加效果。

文书上分

在一开始我遇到的难题就是素材挖掘，首先因为疫情耽误一年，我的素材积累并不算太多，而且我其实并不太清楚哪些素材才是最有用的，所以在这一步我就把我所有素材都列出来，棕榈的导师会帮助我一起去选取最适合的文书素材，并且在逻辑上做一个串联。

导师沟通素材挖掘截图

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文书中的呈现也让我很惊喜。关于解释我为什么要学习流行病学部分，其实一开始我只是觉得这个专业和我本科项目接近，比较好衔接。但棕榈的老师在和我沟通时给我了很大启发，我们会从更加宏观角度出发，提到了之前的新冠疫情对世界的影响，是如何带给我对流行病学的思考，启发了我如何去实现自己想要的，在文书准备过程中也给了我更多关于专业的思考。

另外在对比我自己写的素材初稿和老师给我建议的文书内容来说，我会明显感觉到侧重点的不同。像科研我是小组工作，我自己写主要就侧重于我完成了什么工作，写了很多细节。但是老师给到的建议就是更加侧重于这个项目的影响力有多大，项目和我们专业有多强的联系，然后把这些东西像蜘蛛织网一样，一点点细密的联系起来。