大人的第1794篇原创分享
All about beauty.
南韩爱豆界自李胜利事件后，好久没有这么爆炸性的社会新闻版面了。
最近男团Omega X的经纪公司最近被曝欺凌，引起轩然大波。
该说不说，韩国公司欺凌成员也不是什么新鲜事了，粉丝们早就被练出了一颗平常心，但这次还是让人愤怒的出奇。
因为Omega X的经纪公司，不仅强迫成员每天练习15~17个小时，一周无休，还被高层要求陪酒，忍受摸大腿等性骚扰。
甚至在巡演中枉顾团队成员感染新冠的事实，强迫他们登台演出...
经济公司要求得病的成员“用精神力量把武装起来”，“不舒服就去泡个热水澡吧”。
啧啧啧，听听这说的是人话吗？

不仅无视成员的健康状况，还违背了当地居家隔离7天的方针。
连看惯财阀嘴脸的韩国网友都坐不住了，纷纷加入讨伐公司的行列。

拿爱豆当赚钱工具人的情况见多了，这么离谱的还是第一次...

有时候大人真的怀疑：普通人和爱豆真的是一个星球的物种吗?
大人身边羊了的朋友一个个都身娇体弱，躺在床上cos安陵容。韩国爱豆竟然还要登台演出？
一些网友也好奇，韩国爱豆免疫力都那么好吗？得新冠怎么几天就好了...

不过说真的，韩国爱豆们一个个身体素质没的说，甚至有一种说法：把一群人扔到荒岛上，南韩爱豆一定是活的最好的...

爱豆们不仅每天在台上嘎嘎唱歌，嘎嘎跳舞。私下里还勇做卷王，泡烂健身房。

免疫力嘛，和我们这群坐办公室的比，可想而知。

不知道最近大家有没有看到一些说法：免疫力强，病毒就好的快；免疫力越好，症状越轻。
而那些免疫系统杀疯了，其实是身体素质不好的表现。

又有一种说法是：免疫力弱，症状才轻。你强病毒强，你懒病毒也懒。

所以，免疫力，到底是该强还是该弱呢...
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免疫力是个伪概念
在解答免疫力相关问题之前，我们首先要先搞懂，我们常说的“免疫力”究竟是什么？
我们常说的“免疫力”，其实和医学上的“免疫力”不是一种东西。
大家理解的“免疫力”，通常指的是：让人不易生病的能力。
但医学概念上的免疫力是指：人体识别和消灭外来侵入病毒、细菌等；处理衰老、损伤、死亡、变性的自身细胞以及识别和处理体内突变细胞和病毒细胞的能力。

是一种人体识别和排除“异己”的生理反应。
免疫力又分为先天性免疫和获得性免疫（特异性免疫）。
先天性免疫，是人一生下来就有的。
比如猪瘟只会在猪之间传播，这是因为人类天生就有猪瘟的免疫力。
而获得性免疫，是人生下来以后获得的，比如说人体已经感染了病原体，或在接种疫苗后，产生的不再感染相应病毒的能力。
简而言之，两种东西并不能混为一谈。
而我们通俗认为的免疫力，其实是个“伪概念”，因为世界上根本不存在一种让人不易生病的能力。
“免疫稳态”其实更符合大众理解的免疫力概念。
它是机体严密调节的生理制衡系统，为机体提供了一道多方面的防御线，抵御外来病原体的入侵或自身抗原的生长。
当免疫稳态受到破坏时，身体的免疫反应就会变得不活跃或过度活跃，可能出现“免疫紊乱”。
这种“免疫紊乱”，也就是大众口中的“免疫力”差。
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免疫系统杀疯了？
好啦，说完“伪·免疫力”，我们进入下一个环节。
最近很多人在线做法发烧冒烟。
汗如雨下…
不仅自己奋力对抗病毒，还不忘为疯狂努力免疫系统打call。

but，免疫系统杀疯了真的是一件好事吗？
不见得。
虽说发烧、出汗、肌肉酸痛都是身体做斗争所呈现的症状。
但发烧其实是白细胞“自我毁灭”式吞噬病毒导致的。当免疫系统无法战胜病毒时，它就会进入“疯狂”模式。
就像游戏放大招一样，随着技能的释放，病毒大量死亡。
同样，就像大招释放会消耗蓝条一样，发烧也会导致正常的细胞大量死亡，所以说，“杀疯了”不见得是一件好事。
此外，身体为了集中能量对付病毒，就会减少代谢率较高肌肉的部分能量，也就引起了肌肉酸痛、乏力等症状。
虽然这些都是为了消灭病毒，但终究不是一件好事，毕竟体温越高，正常细胞的生存条件越差。
作为身体本身的你，其实这时候陷入了两难的抉择，到底是站在免疫系统这一边，还是站在正常细胞这一边。
但我们其实没得选，一边倒只会让身体垮掉。
我们能做的，其实就是“维稳”。既不要影响免疫系统乱杀，又要考虑正常细胞的生存环境。
吃药，就是为了如此。
免疫或强或弱都不是一件好事，稳定才是最好的。
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增强免疫力？不，是稳定免疫系统
说完了免疫系统稳定的意义，我们又该如何保持它的稳定呢？

我们在开头说了，韩国爱豆都是天选打工人，除了自身锻炼获得的免疫系统稳定之外，有人猜测补剂也起了很大作用。
大人不否认，吃得不够科学的时候，补剂确实可以作为一些捷径。
所以大人也给大家准备了一个“免疫系统维稳套餐”，扫描二维码，解锁详细内容
除了多少带点玄学的补剂之外，真正意义上对大众有参考价值的，增强抗病能力的事情，只有两条↓
# 良好的睡眠
各位世界杯期间，夜没少熬吧？

经常熬夜会影响生物钟，进而引起免疫系统紊乱。
我们说的“良好”不仅要保证睡眠时间的质量，睡眠的节律也很重要。
研究显示，高质量的睡眠至少需要7个小时。

另一个要求“睡眠节律”指的是尽可能的在每天的同一时间入睡，同一时间起床。
（说了也是白说系列）
# 运动
研究发现，每天运动30~40分钟，每周5天，持续12周后，免疫系统的稳定性有相应的改善。
因为运动时，可增加巨噬细胞和T淋巴细胞的活力，干扰素的分泌也大大增加。
不过千万要注意！！！
如果你杨康不超过一个月，请务必减少运动。
有来自心外科的研究表明，新冠痊愈后一个月内剧烈的有氧运动，不仅不能增强身体素质，反而会大大增加猝死风险。
可谓越努力越不幸，建议躺平先~
好了，关于“免疫力”的问题我们今天就先说到这了。
总结一下：太强或者太弱的免疫系统都不是好系统，免疫系统杀疯了也不是什么好事。
只有规律生活，维持免疫系统的和谐稳定才是最重要的。人体，也是一个稳定运转的机器。
最后别忘了给大人点个赞！听说多动动手，免疫系统更加稳定哦~
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