跟别人面对面对话时，
好像总能闻到对方的口臭，
其实我们自己也口臭却不自知。
来看看导致口臭和自己闻不到的原因，
以及如何解决口臭～
口臭的原因
 生理性和病理性 
答主@孔小月（250+ 赞同）
想要解决口臭最关键的就是要首先明白口臭的原因是什么，千万不能瞎捣鼓！

口臭通常分为生理性口臭和病理性口臭。如果你只是在早晨睡醒后有口臭，那通常是生理性口臭。
吃过洋葱、大蒜、韭菜、榴莲等这类自带特殊气味的食物经过充分的咀嚼后，就比较容易产生生理性口臭。

而病理性口臭则往往是因为一些疾病导致的，建议先看医生。比如牙周病、智齿导致的口臭，也有可能是一些消化道、呼吸道甚至全身疾病。
要消灭口腔里面的「臭臭菌」，找回自己的清新口气，下面这些方法可不能错过：第一，检查自己是否幽门螺杆菌超标（这个可是口臭的根本原因） 这是当时的单子：
这个是一定要检查的，我们身边很多人口臭就是这个原因，60% 的人都感觉过幽门螺杆菌，还做了胃镜，那个感觉这辈子都不想尝试。
第二：去医院找专业人士确定下你有口臭的根本原因。

这是去口臭千万不能忽略的一步：我当时做了一堆检查，然后医生说我没有感染幽门螺杆菌，主要因为我平时经常熬夜再加上口腔清洁没做到位引起的。
平时注意生活习惯和卫生就能好起来！
那为什么自己闻不到口臭？
 嗅觉疲劳 
答主@凌楚眠（1.7w+ 赞同）
这题我会答！作为天天忍受全麻病人呼吸道异味的麻醉医生，对口臭可是充满了怨念……
先说为啥口臭自己闻不到——「久居鲍鱼之肆而不能闻其臭」呗。

实际上，空气中造成臭味的各种成分微粒一直在不断冲击我们的嗅觉感受细胞（位于鼻腔上部，集结为嗅神经向大脑延伸），而嗅神经一直在忠实地向大脑反馈「好臭！危危危……」的信号。
但在神经中枢，大脑有意识地减弱或「屏蔽」了相关神经冲动，让我们暂时丧失对该种气味的分辨力——这就是「嗅觉疲劳」，或嗅觉的适应性，具体机制涉及到复杂的嗅觉受体及中枢神经调控。
从进化的角度上探讨，嗅觉是重要的示警信号（比如闻到血腥味、猛兽臊味意味着危险来临）；但过分敏锐的感觉意味着相应感受器长期过度刺激，涌向神经中枢的巨量信号会造成机体严重不适和注意力分散，反而影响个体生存。
因此，和嗅觉疲劳类似的「感受器钝化」（如瞳孔在黑暗/光亮环境间的变化、静/动态视觉的敏锐度差异）是生物在进化过程中不可缺少保护机制。
其意义为：critical moment 需要第一时间被敏锐地察觉，但是单一环境里持续、重复的刺激，需要在感知时被「降频」，以利于生存。

人类的嗅觉相关神经中枢
不解决口腔清洁问题，口臭会一直困扰我们；而不管你闻得到闻不到，这个「社交杀手」一直在身边静静盯着你，当你吐气如兰或张嘴放肆笑时出来膈应人。
消灭口臭的办法
 调整作息 
答主@孔小月（250+ 赞同）
之前晚上总是被迫睡不好，熬夜便成了家常便饭！
医森直接说了：一直熬夜是很容易引起上火的，不注意这个嘴巴里就有可能一直都是臭臭的了！
所以我马上调整了自己的作息，开始每天晚上强制自己在11点前睡觉，谁也不能阻拦我～
 冲牙器 
答主@凌楚眠（1.7w+ 赞同）
在口腔清洁方式的选择上，大部分人还存在误区——认为刷个牙，就干净了。 

其实人类的牙齿构造中，天然存在不易清洁的区域：牙缝。我们牙冠宽大，而牙根缩窄，牙冠之间没有间隙，但是紧靠牙龈的齿间是存在间隙的。

通常来讲，牙龈乳头填塞于这个间隙内。所谓的「牙缝」，就是指由两颗牙齿的邻面、牙龈乳头以及中间的微小空隙组成的一个狭小空间。
而日常刷牙只能维持牙齿表面约 65% 区域的清洁，无论你清洁频率有多高，使用手动或电动牙刷，仍有 35% 盲区（如牙缝）难以被清洁到。
越是刷毛清洁不到的地方，细菌就越肆无忌惮，日积月累就容易形成蛀牙（龋齿）以及牙周炎。
牙缝是卡塞食物残渣的重灾区，许多纤维较粗的肉类、蔬菜杆径会留存在这个部位，在口腔定植的诸细菌作用下被分解发酵，形成「经久不衰」的口臭。
对健康来说，口臭恐怕还是危害度轻的小问题，更可怕的是细菌滋生导致的牙龈乳头发炎肿痛、牙周炎、 牙髓炎乃至蔓延遍布全身的蜂窝组织炎——牙齿发炎导致全身性的败血症，并不是危言耸听的玩笑话。 
值得注意的是，菌斑生物膜是口腔炎症感染的生物学基础，由一群不同种类的细菌组成的特殊空间结构，各种细菌相互协同，在固定位点形成不同的空间层次，对外界环境的变化具备很强的抵抗力——仅仅是漱口、或是抗生素难以杀灭菌斑。
菌斑只能通过机械方法去除——刷掉，磨掉，刮掉。可问题来了：牙齿、唇、颊、舌和合面可以用牙刷清洁，但牙齿近远中面，尤其是龈沟，拿什么清洁？
要知道，无论是巴氏刷牙法，横刷、竖刷法，刷毛都没法够到牙缝，刷牙时不恰当的用力反而会把清洁出的残渣扫到牙齿缝中间，让牙缝更加藏污纳垢。
面对上述齿间清洁问题，现在学界公认的有效清洁工具是冲牙器（水牙线）。水牙线的原理相当简单：以一定压强的水流（5‑90 psi(34‑621kPa)）为清洗媒介，利用特殊设计的喷头把齿缝里的残渣冲出来。
至柔至刚都莫过水，冲牙器的水流完全可以起到机械性冲刷掉牙菌斑的作用，在正确使用条件下基本不会对牙龈造成损伤。

这一点在正畸带牙套的人群里简直是福音：想象一下牙套妹们对着镜子张大嘴，用牙线小心翼翼拐弯抹角地掏牙缝的场面……现在冲牙器几乎是戴牙套的标配。

同时，冲牙器在冲洗牙龈时对牙龈有按摩作用，使用时会随着水流律动有种舒适感。 

在我看来，冲牙器的最大优势就是便捷易掌握了：对于不会使用牙线或者牙齿情况复杂的人来说，握住冲牙器手柄、对准齿缝、按下开关、一个一个齿缝洗过去——半分到一分钟就搞定了。

不累手、不用害怕损伤牙齿或者牙缝变大，因此冲牙器在一些国家已经相当普及了。

冲牙器的使用方法相当简单，这里再啰嗦一下：使用时向水槽方向伏低身子，把喷头含在口中（记得开机时保持喷头在嘴里！不然会喷得到处都是）。

让水流与牙龈线成 90°，保持嘴唇微微打开，从后牙开始向门牙方向冲洗。冲洗时分上下左右四区域，30 秒换一个区域冲洗，冲洗时不要看镜子，使用不超过 50℃ 的温水。
以我自己的经验来说，冲牙器持续用个两三天，饭后口臭的问题就大大缓解了。我目前在更衣间的 LOCKER 里常备一把冲牙器，吃完饭花个一两分钟快速冲牙。
 茶汤 
答主@古月娜（130+ 赞同）
为了去口臭，口香糖、漱口水、还有很多茶汤我都喝过，但是我感觉最适合自己的还是这些：

1. 红枣枸杞桂圆茶
把红枣，枸杞，桂圆放一起泡十分钟即可，不仅能缓解口臭还能助眠。 
它的味道得好好说道说道，红枣的甘甜味再加上桂圆的酸甜味！我滴妈，喝起来超级有食欲好嘛！而且甜而不腻还能睡好觉，一个字「绝」！
刚喝的时候感觉也没啥效果，但是两盒喝下来嘴巴腥臭味明显改善！惊喜的是睡眠也改善了，一觉睡到天亮！
2. 无花果雪梨汤 
雪梨一个，无花果三个，冰糖适量，无花果有清热生津的作用。酸甜的味道能够缓解口干口苦，有效预防和缓解口臭。
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