很多人在进入职场之后，都会面临“进步困境”：想要提升自己，但是找不到好老师。知识付费市场上的课程水平高低不齐，有时花了大价钱却学不到需要的知识，反而耽误了时间。
有没有哪些好用又免费的课程，可以让职场人提升自我呢？

还真有！
前段时间，教育部公布了首批国家级一流本科课程名单（又称“国家精品课程”），涵盖了各种通用知识和专业领域，更重要的是很多课程开放给公众，可以免费在线观看。
最新推出的700+在线好课，国家亲自画重点！想要提升自我，但不知道好资源在哪里的小伙伴们，机会来啦！大象从中选出了非常适合职场人利用空闲时间充电提升的45门课程，按类别推荐给大家。点击图片，即可直达课程页面！
在听课的同时，别忘了用印象笔记做记录哦！

职场必备技能
合作、沟通、写作、表达、创意、营销、管理……都是职场中的必备技能，下面的10门课程推荐给各个阶段的职场人。
1. 改进合作学习
汪琼（北京大学）
合作学习是大中小学都在提倡的一种学习组织方式。对于职场人来说，合作也是工作中的必备技能。但在过程中，总是难以一帆风顺。出现了什么问题？为什么有这个问题？怎样更好地解决？这门课程将分享国内外有关合作学习的诸多研究发现，帮助你深刻理解合作成败的原因。
2. 思维导图
王清（华中农业大学）
思维导图可以帮我们清晰地梳理内容结构，在工作、生活的各个场景中都可以应用。课程从自我介绍、读书笔记、清单术、随堂笔记等十多个应用场景出发，介绍绘制思维导图的技法和心法。在学习思维导图的同时，也能够全面提升自己的思维管理能力。
3. 公关与沟通：“互联网+”社交机制与艺术
单凤儒（渤海大学）
沟通是一门艺术，帮助我们在和他人的交流中事半功倍。课程内容既包括社交机制与自我推销、情商机制与情绪管理、自我突破与公关演讲、说服机制与谈判策略等人际沟通方面的内容，也包含公关策划、信息传播、合作机制等组织公关的内容。
4. 创意、视觉、营销、传播——理解广告
胡明宇（苏州大学）
有人说“我们今天的世界是由水、空气和广告构成的“。到底什么是广告？什么是广告创意？在5G和新媒体背景下，互动广告如何吸引受众？这门课程以大量的广告案例为分析对象，一一解答上述问题，解释“小广告”背后的“大道理”。课程中内涵40余个经典广告案例视频以及大量非视频资源（PDF文件、word文件以及PPT等），让各种理论知识生动起来。
5. 创意 Creativity

王嘉祺（澳门大学）
当我们暂停时，宇宙从不停止转动。这个世界需要创造力和创新，这门课程可以帮你挑战自己，挖掘创造力。课程团队中的心理学家、文学奖和艺术奖会带领学习者开启一段具有挑战性但充满趣味的学习旅程。
6. 文学创意写作
刘海涛（岭南师范学院）
写作也是职场中的基础技能之一，想要通过提升写作水平来增强自己的表达能力，可以看看这门《文学创意写作》，通过解读、鉴赏100个以上的文学精品来推导文学创意写作的基本模型与方法，用思维导图展示30多个知识点的逻辑体系。根据这30多个知识点体系提炼出20个以上的“文学创意写作常用方法”。
7. 市场营销学
张云起（中央财经大学）
如何分析消费者行为？怎样在大数据中找到市场细分的依据？如何找到自己的目标市场和市场定位？影响价格的主要因素有哪些？市场营销又被称为“商战兵法”，面对多变的市场，我们需要具备分析和解决营销问题的能力。
8. 项目管理
白思俊（西北工业大学）
项目管理在越来越多的行业、企业及各种组织中得到了极为广泛的认可和应用，“项目化管理”和“按项目进行管理”逐渐成为组织管理的一种变革模式。就像系统工程教给我们一种思维问题的方法，项目管理已经变成了一种教给我们系统做事的方法。
9. 管理学原理
王丽丽（大连理工大学）
头脑风暴法、SWOT分析法、马斯洛需求层次理论、双因素理论……管理学涵盖方方面面。学习管理学原理，不仅可以了解到科学的管理学方法，提升工作效率，还可以从更加全面的视角理解公司整体运转。
10. 投资与理财
周春喜（浙江工商大学）
投资家格雷厄姆说：“投资艺术有一个特点不为大众所知。门外汉只需一点努力与能力，便可取得令人尊敬（即使并不可观）的结果。但如果想在此标准上更进一步，则需更多实践与智慧。”这门课程以个人家庭为研究对象，按照莫迪利安尼生命周期理论，考察关键人生节点的理财需求，培养投资与理财能力。
点击保存👇职场必备技能课程清单

职场进阶拓展

随着职业生涯的发展和职责内容的拓展，很多职场人不仅要提升自己的专业水平，还需要扩大自己的知识面。了解跨专业领域的知识。接下来10门课程涉及到公司运转的各个方面，推荐给在职场中向前一步的进阶者们入门新领域。
1. 产业组织理论
高明、李明志（清华大学）
从传统市场到新兴的双边市场，领导者需要洞察纷繁的定价与竞争现象，理解企业策略、产业结构以及政府管制。在这门课程中我们可以利用微观经济学分析方法来分析企业决策和行业发展状态的能力，包括垄断势力的分析，如定价策略、产品策略、信息与广告等；寡头竞争市场的特点和企业的行为，用博弈论的思想分析寡头竞争模型、企业的策略行为和企业间横向合并和纵向关系等。
2. 营商的法律智慧：商法
朱义坤（暨南大学）
开公司，研发新技术，尝试新业态，法律风险就是商业风险。这门课程介绍了如何养成商法思维，提升解决商事法律问题的能力，有效地管控法律风险。课程中介绍了营商环境与商法、公司法、合同法、证券法、保险法、破产法、商事仲裁与诉讼等营商过程中方方面面的法律问题，培育商法思维。
3. 企业资源计划
张真继（北京交通大学）
ERP系统是企业资源计划 (Enterprise Resource Planning) 的简称，是指建立在信息技术基础上，以系统化的管理思想为企业员工及决策层提供决策手段。企业的决策、计划、控制与经营业绩评估的流程与方法都会在其中得到体现，学会利用信息技术完成对企业资源（人、财、物、信息等）的综合平衡和优化管理。
4. 会计学（面向非会计专业学生）
赵雪媛（中央财经大学）
会计是通用的商业语言。这门课程针对非会计专业小白的需求，设计了会计基础知识、日常业务会计处理和会计报表分析三部分内容，建立会计思维，形成一定的会计分析能力。
5. 人力资源管理
朱飞（中央财经大学）
对不确定性越来越强的商业环境，许多企业已经清晰地意识到，环境制造了大量关于经营管理变革的“焦虑”，只有依靠建立优秀的人才队伍，才能对抗市场的不确定。这门课程非常适合非本专业出身、但是需要学习人力资源管理相关知识的同学。
6. 财务报表分析
张新民（对外经济贸易大学）
阅读和分析企业财务报表，是商科必备的核心专业技能之一。这门课程提供了独具特色的财务报表分析框架和完善的分析方法体系，围绕“企业财务状况质量分析理论”来构建财务报表分析框架，看懂资产质量、资本结构质量、利润质量、财务状况整体质量等企业财务状况等重要讯息。
点击保存👇职场进阶拓展课程清单

心理与思维

职场中难免会遇到不顺心的事情，如何通过心理学技巧来自我调整，让自己的状态变得更好呢？下面几门心理学课程，帮你更了解人性，也更了解自己。
1. 走进心理学
钱静（清华大学）
心理学是现代生活中人们最广泛涉及的主题，无论是生活中的衣食住行，还是工作中的为人处世，都离不开心理学，都需要心理学的知识和帮助。世界有三大谜：物质起源之谜、生命起源之谜、意识起源之谜，心理学就是探索关于意识起源之谜的科学。如何解读达芬奇密码？一个人梦游他自己知道么？先有语言还是先有思想？怎样能够拥有超凡的单词量？这门用最新最酷的心理学理论来解答这些问题。
2. 心理学导论
曾维希（电子科技大学）
“有人的地方就有心理学”，无论你来自何种专业或从事什么职业，心理学都与你息息相关。这门课程通过了解心理的发生和发展过程，感知觉、记忆、思维等认知过程，情绪和动机过程，人格评估与人格障碍，社会心理机制等内容，解释日常心理现象并优化日常生活，帮你提升工作效率和生活品质。
3. 探索心理学
宁维卫（西南交通大学）
你也许听说过巴甫洛夫的狗，你听说过斯金纳的老鼠吗？你可能早就知道艾宾浩斯遗忘曲线，但是是否知道导致遗忘的因素有哪些？我们如何运用心理学科学地提高生活幸福感？怎样更好地完善自身？这门课程是对一般心理学入门课程的更深一步的探讨和研究，找到心理学的正确打开方式！
4. 人格心理学
师保国（首都师范大学）
人心不同，各如其面。每个人都有自己的人格，但每个人未必都了解自己的人格。你的人格有哪些成分，它们是如何发展变化的，有哪些因素在影响它们，我们如何改变自己的人格？换言之，在纷繁复杂的人格现象当中，究竟隐藏着哪些心理规律？对于这些问题的答案，这门课程将一一揭晓。
5. 认知心理学
毛伟宾（山东师范大学）
认知是日常生活中非常普遍的心理现象，几乎参与到人类所做的一切活动中，与我们的生活密切相关。司机看到红灯踩刹车的简单反应里，其实包含了一系列的认知过程；“连连看”里有你不知道的模式识别过程；常言道“三分魔术，七分表演”，魔术师究竟如何欺骗你的大脑，这就涉及到注意。认知心理学带你揭秘人类的认知过程。
6. 发展心理学
张春妹（武汉大学）
宝宝为什么对撕纸乐此不疲？初中生为什么容易与父母对着干？为什么有些人那么害怕迎接挑战？为什么有些人在恋爱中特别“粘人”？人的一生，从出生到死亡，甚至从怀孕开始，在不同阶段具有不同的心理特点，发展心理学就是通过个体生理、认知、个性与社会性等方面的具体发展规律的学习，帮助我们了解自己是如何成为目前的“我”的。
7. 爱情心理学
张晓文（武汉理工大学）
“爱情说明书”来了！这门课研究男女恋爱中的心理现象及其发生与发展规律的应用心理学，包括：稳固爱情的心理规律；男女相爱的心理奥秘；求爱及择偶心理；初恋心理；爱情挫折心理及婚后各阶段爱情发展的心理特点等等。美好的亲密关系不能光靠运气和缘分，而必须以“努力学习”、“不断成长”的方式来经营，希望这门课程能造就更多美好的感情，使更多人寻觅到获得幸福的方式。
8. 悖论：思维的魔方
陈波（北京大学）
“悖论”是非难解，让人困惑，又令人着迷。看似合理的“共识”可能存在问题，思维中的基本概念也暗藏奉献。正如网友@无愁河没有桨所说：“表面上讲悖论，实际上讲逻辑学，讲数学，讲神学，讲心理学，讲大问题，讲研究哲学的问题导向，讲人生观，讲决策……包罗万象。”
9. 经济学思维方式
俞炜华（西安交通大学）
十年二十年后，几乎所有的具体知识都会被遗忘，能留下来的只有看问题的思维方式。经济学是一门观察真实世界的学问，这门课程中充满了现实世界中的选择：市场还是政府？供给还是需求？消费者剩余还是生产者剩余？最高限价还是最低限价？这门课给你答案。
点击保存👇心理与思维课程清单

提升英语水平

很多同学了英语很多年，在工作中用到的时候，依旧只能摆摆手。语言学习不会过时，下面推荐的10门英语课，既有针对词汇或听说读写的专项提升课程，也有提升英文素养的综合课程，供你选择。
1. 大学英语词汇解析
刘泽华（华中科技大学）
这门课针对英语词汇学习中的记忆时效短、使用中容易出错、一词多义时无法确定词义的选择、记单词太枯燥、太难于坚持等困难，精选重难点词汇短语，从语义学、构词学、语言学、跨文化交际等方方面面来讲解词汇，帮你切实理解单词的意义，了解单词的文化内涵，把握单词的运用场景，掌握单词的记忆方法。
2. 英语美文悦读I—人文篇
金铭、李亚丽（国际关系学院）
这门课程精选了多篇英语美文，覆盖记叙文、说明文，探讨人文问题帮助大家轻松掌握英语的篇章结构、文化背景、词汇语法、修辞、写作技巧，深入理解文章内涵，享受阅读与思辨的乐趣，提高自己的英语阅读水平与赏析能力。
3. 思辨式英文写作
唐磊（南开大学）
想成为具有思辨能力的人？想知道如何审视并回应不同观点？想用英语有效表达自己的思想？想在英语写作时言之有物？想把英语用起来，就学这门课没错，帮你在国际交往中用准确的书面语言表达观点、进行沟通。
4. 英美诗歌欣赏
李正栓（河北师范大学）
这门课程分为英国诗歌和美国诗歌两个部分，根据英美诗歌发展的历史，选取各个时期代表性的优秀诗歌作品（28个诗人的38首诗），体会英美诗歌发展的轨迹和各个时期不同的特点与风格，了解英美文化发展历史。
5. 英语语音
卜友红（上海师范大学）
语音是语言学习三大要素（音、形、意）中最为重要的部分之一，每一位英语学习者都渴望具有一口标准、纯正、流利的发音。这门课程既注重模仿跟读，又强调学习方法，在系统讲授英语语音学知识的同时，传授语音学习的技巧。
6. 英国小说
王守仁（南京大学）
从18世纪的《鲁滨孙漂流记》到2017年诺贝尔文学奖得主石黑一雄的小说《被掩埋的巨人》，课程选取英国文学史上代表性作家的重要作品，围绕英国小说的兴起、英国小说的繁荣、英国短篇小说、英国现代主义小说、英国后现代主义小说以及当代英国小说的多元发展这六个主题展开，非常适合对英国文学感兴趣的文学爱好者。
7. 英语影视欣赏
卫岭、张立蓉（苏州大学）
智者说：“一个人的阅读史或观影史就是其心灵成长史”。语言魅力结合电影艺术，谈吐之间、虚实之变、光影入眼，体悟入心，必有所得。《Mona Lisa Smile》《The Devil Wears Prada》《Avatar》《The Divine Michelangelo》……真正地边看电影边学英语！
8. 综合英语
梁晓冬（河南师范大学）
这门英语课程内容更具有综合性，培养语言基本技能、跨文化交际能力与批判性思维能力，全面提高学生英语语言综合运用能力。通过传授系统的基础语言知识，训练听说读写译基本语言技能，提升文化意识和跨文化交际能力。
9. 大学英语：英语语言技能提高方法
陆军（哈尔滨工程大学）
每个学英语的人都会遇到这三大难题：英语单词记过就忘，多年学习还是听不懂日常会话，会听会读但是不会写。这门课程同样聚焦于提升英语综合能力，在词汇、听力，口语、阅读、写作方面全面掌握英语学习的策略与技巧。
10. 英语演讲艺术
周红兵（湖北大学）
在公共场合使用英语演讲，是对演讲者的语言素质、文化素养、心理素质、思辨能力、审美能力、交际能力的综合挑战。如果你有需要使用英文发表演说的场合，这门课程你一定需要，帮你掌握与演讲相关的英语表达方法，培养用英语表达自己想法并更好地感染听众的能力。
点击保存👇英语类课程清单

兴趣拓展

开放课程中不仅有职业所需的专业知识，还有天文地理、诗词歌赋。条条大路通罗马，下面推荐的10门课程帮你拓展自己的多方位视野。
1. 诺贝尔文学奖作品导读
赵小琪（武汉大学）
诺贝尔文学奖作为世界文学的最高奖项，其获奖作品代表了现当代世界文学的最高水准。这门课程探讨诺贝尔文学奖作品经典之美以及人们对这种美的感受的一般规律，对具有强烈的理想性、高度的代表性、广泛的影响性的诺贝尔文学奖作品进行鉴赏。
2. 插图设计
陈澜（华东师范大学）
成为一名插画师需要哪些基本技能？通过插图设计的定义、分类、方法步骤、表现手段、技法等的系统研究，以海量的视觉图片阅读为载体，学习圆珠笔、水墨、彩铅、炭笔、钢笔、马克笔、油画棒更各种表现技法。
3. 音乐奥秘解码——轻松学乐理
修子健（中央音乐学院）
与语言学习一样，要深切理解音乐中传递的内容和情绪，也需要从最早的“识字”“组词”和“造句”开始，在时间与空间方面的音响架构上，音乐还有着有自己的“语法”体系。乐谱是记录音乐的载体之一，通过对乐谱的解读，可以非常直观的帮助我们认识音乐音响结构中的各个基本要素。
4. 电影概论
张霁月（河南大学）
电影作为近百年来最具影响力的艺术样式，也是全世界观众都非常喜爱的娱乐形态，其在百余年的发展历史中承载着用影像纪录社会、表现时代的重要使命，并在当下不断刷新着人们的视觉感受，丰富着人们对叙事的永恒追求。通过学习电影的创作流程、电影类型、电影流派、电影工业产业，不论是电影专业的学习者，电影艺术的爱好者，还是关注影像表达的普通人，都能在这门课中更加了解电影。
5. 零起点法语入门
傅绍梅（北京外国语大学）
这是一门法语的基础入门课程，从元音和辅音的发音讲解开始，纠正学法语中容易出现的口音问题，并通过巧妙的单词练习编排和简明对话设置，帮助大家了解发音规则，熟悉发音技巧，并能使其迅速掌握日常词汇和句子。
6. 基础德语
范黎坤（上海交通大学）
想学德语，却苦于没有时间；认识一些单词，却不会自己造句；会背几句对话，却不理解造句规则……这门课程从零开始教授德语发音、基本词汇、日常会话和语法知识！满满都是干货，就看你能拿走多少啦！
7. 大学日语
张文丽、曹红荃（西安交通大学）
这门课程从发音开始入门，通过学校生活、季节和天气、购物、餐厅、研究室等具体场景和人物设置，使学习者了解并熟悉的日语词汇和语法的使用环境，能够实际应用学到的语言。后续还有《大学日语提高篇》、《大学日语进阶篇》《大学日语发展篇》以供大家继续学习。
8. 摄影艺术创作
郭艳民（中国传媒大学）
随着时代的发展，除了图片、电影、电视，网络视频、新媒体作品、融媒体作品等都需要创作者具有良好的影像摄制能力。要想很好地完成这些创作任务，摄影师就要既能拍摄好单幅固定画面（静态影像），又能拍摄好连续运动画面（动态影像），要注意镜头画面之间的对应与连贯，还要注意声音与画面的配合。这门课程帮你由“摄影小白”转变为“摄影达人”！
9. 循序渐进练瑜伽
王会儒（上海交通大学）
瑜伽运动能够健美形体，缓解压力，培养优雅气质。但因练习瑜伽不当而导致损伤的事件也时有发生，因此瑜伽练习不能盲目。这门课程教你掌握26种瑜伽基础体式、3种主要呼吸法的要领和科学练习的方法与步骤。
10. 宇宙简史
李向东（南京大学）
宇宙有多大？它从何而来又将归向何处？古老而又神秘的宇宙始终激发了人们无限好奇与想象。而宇宙如此广袤，人类又是如何认识和理解它的？“宇宙简史”课程，希望带给大家一次精神旅行，在这里既有知识和智慧的碰撞，也关照历史和人文的视野，更有全人类千百年来勇于探索、追求真理的精神力量的绽放。
点击保存👇兴趣拓展类课程清单
除了以上推荐的所有课程，大象还为你整理好了完整线上课程名单，内含700+门首批国家级一流本科课程，你可以在其中搜索自己有兴趣的课程。 
点击小程序👇一键保存完整课程名单
很多人都会有这样的感触：原以为工作是利用所学知识大展身手的时候，才发现在进入职场之后才真正是学习的开始。
希望我们都成为一个“不满足”的人，不满足于自己知道的，想要学习更多不知道的知识；不满足自己拥有的，想要拥有更广阔的天地。
欢迎在留言区分享你今年的提升方向！
大象爱你！

继续阅读
阅读原文