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《目标管理2021：提升你掌握未来的能力》
每年都该做一次的「目标管理」体检
✅推荐语：是你的第一套关于目标管理的科学方法论体系，帮你设定一定能实现的目标，让你实现目标的过程从未如此顺滑~基于1000+名职场中高层的辅导经验，非照本宣科的枯燥理论，用具体真实的案例，从你的角度讲解！
🔦免费内容：
第1讲：目标管理的成功方程式
第2讲：目标必须扎根于核心价值观
第3讲：用SMART和平衡原则设定目标
第4讲：设定有50%把握完成的延展性目标
第5讲：自我观察认清现实起点
第6讲：怎样制定一定能实现的计划
第7讲：和自己签约,提高目标承诺度
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14节课 | 每节=3.53元
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2
《印象笔记完全使用手册》
#系统掌握52个高频技巧#
✅推荐语：通过视频教学，帮你快速上手印象笔记，掌握功能精髓，高效记录有价值信息，更好的建立生活工作和内心的秩序感，把印象笔记真正变成一项技能。
🔦免费内容：
第1讲：【注册】创建账户,开启高效记录第一步
第2讲：【界面设置】逐个拆解,帮你全面了解印象笔记(mac操作演示)
第3讲：【界面设置】逐个拆解,帮你全面了解印象笔记(windows演示)
第4讲：【清单】3条最实用的清单经验
第5讲：【 markdown】只需记住3个常用符号即可
第6讲：【编辑器】模块化编辑器如何使用?
第7讲：【素材库】让素材库产生创造力
第8讲：【便签】便签和写作结合,创作更轻便
第9讲：【思维导图】印象笔记思维导图的独特价值
第10讲：【OCR】如何用ocr收集重要信息?
第11讲：【 EverPEN】如何使用?
第12讲：【空间】功能如何使用?
第13讲：【印象识堂】如何使用?
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31节课 | 每节=3.53元
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3
《30天正念训练营》
#最深层次的破解和重新编程#
✅推荐语：麻省医学院正念中心正念减压教练胡婷婷，带给你最原汁原味的正念冥想课程。让你在30种正念场景中觉知自己，把丢失的能力找回来。每天抽取10分钟，用冥想正念告别焦虑，从容有序，内心平和。
🔦免费内容：
第一章 蜕变的基石:保持自我觉知
第1讲：活在当下,不忘初心
【练习】老井与鹅卵石
第2讲：谁是你的心的老师?
【练习】拜访这颗心
第3讲：如何通过呼吸将正念带入到生活本身?
【练习】呼吸空间
第4讲：为什么要专注于呼吸?
【练习】此刻如花绽放
第5讲：经典呼吸练习
第6讲：如何通过深度聆听成为更好的沟通者?
【练习】唤醒你的耳朵
第7讲：如何让身体获得深度放松?
【练习】身体扫描
第8讲：日常生活觉察之行走
【练习】正念行走
第9讲：日常生活觉察之进食
【练习】正念进食
第二章关键改变:深层自我觉察
第10讲：不被察觉的情绪如何影响我们的行为
【练习】给情绪命名
第11讲：如何表达情绪而不是情绪化表达
【练习】情绪整合
第12讲：如何与脑海中冒出的各种杂念相处
【练习】心的安全区
第13讲：你愿意做自己的朋友吗
【练习】友善对待自己
第14讲：如何能让自己专注于此时此刻
【练习】泡茶
第15讲：你的成长受到哪些核心信念的影响
【练习】觉察核心信念
第16讲：童年缺失的经历如何影响现在的你
【练习】觉察缺失经历
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49节课 | 每节=1.01元
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4
《央视评论员徐慨：21天帮你搞定表达难题》
#大象学院最畅销表达课#
郎永淳、蒋昌建、孟非联名推荐
✅推荐语：生活中我们有众多需要表达的场合，这一次，央视评论员徐慨帮你彻底解决表达难题，让你说话不紧张，敢开口，重要场合得体表达教你临场应变，张口就能说的好，让人愿意听你说，用技能+工具包帮你告别“听得懂学不会”。
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第一章：心理调节3天告别说话紧张
目标：帮你建立表达的信心,敢开口
第1讲：心理调节：打破“玻璃心”，敢说没有那么难
第2讲：应急妙招：三件武器，让你当众表达不紧张
【工具包】10分钟放松练习
第二章：应急技巧5天搞定当众表达
目标：让你告别慌乱，重要场合得体表达
第3讲：做好五步，准备好一次当众说话
第4讲：控制说话时间，不啰嗦就成功一半
第5讲：把握讲述结构，让你的表达有层次
第6讲：学会先接后转、忘词、打断都不怕
【工具包】做好一次当众表达的自查清单
第三章：思维训练10天学会即兴表达
目标：教你临场应变，张口就能说得好
第1讲：关键时刻发言，如何张口就能说?
第2讲：突然被叫到，如何争取思考时间?
【技能训练】抗压训练，学会边说边想
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5
《知识创收，如何打造自己的付费课程》
#长期稳定变现，为主业赋能#
✅推荐语：做线上讲师，是当下最好的副业。前《每天听本书》品牌主理人张凯用14节课，带你快速了解并进入知识付费行业，熟悉知识付费最全面的制作流程。帮你从选题到写稿，从包装到发行，制作一门属于自己的线上课程。
🔦免费内容：
第一模块：打好课程畅销的地基
第1讲
重识选题两大原则：你擅长的和有市场需求——找到天命信号的方法
第2讲
搭建大纲两大步骤：先做调研再合并同类项——跳出知识诅咒
第二模块：文稿引人入胜,需一招一式
第3讲
写稿心法内通外顺：针对性解决问题——抹平心理障碍
第4讲
写作流程科学六步：搜索与写作的八二比例——完成第一篇稿件
第5讲
口语能力三招速成：让学员听得懂喜欢听——有对象化的表达
第6讲
口碑爆棚高手技巧：专业内容浅显化处理——利用比喻工具
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