发现身边人物专访 第 53 期
主人公：Sonia  Song
Sonia Studio创始人
XONE首席旅行体验官
采访：Emily Liu
我是Sonia，过去5年，我的身份一直都是一名英语老师，而今年我又有了一个新的身份，就是莱美国际认证团操教练。
当你看到现在的我的时候或许会很难想象，就在2年以前，我还是一个体重160斤的胖子。胖对我来说，已经不仅仅是美或是不美的问题，而且严重影响了健康，因为除了体重160以外，我的高压也是160。
最左边的就是我开始减肥之前的样子
就在我自己还犹豫着要不要做出一点改变的时候，老公直接甩给我一张健身卡，他跟我说，卡我给你办完了，私教也替你请了，我们还得一起共度余生呢，你得一直健健康康的啊！

大概没有人能拒绝这样的要求，就这样，我开始了我的健身之旅。当然，那个时候的我绝不会想到，两年后的我，不仅瘦身成功，更成为了一名莱美健身教练，还影响了身边的一帮伙伴跟着我一起开启人生的新篇章。
对于一个身高160cm，体重160斤的人来说，开始锻炼的前两周是极其痛苦的。但我就告诉自己，什么都不去想，教练让我干什么我就干什么，教练让我怎么做就怎么做。
尽管很多动作对那时候的我来说是有相当难度的，但我还是努力克服自己的畏难情绪，以至于那段时间，我睡觉的时候都经常会被疼醒。
刚开始锻炼的Sonia
可过了那段时间之后，我神奇地发现，身体好像已经适应这种强度了，从畏惧到热爱，好像每天不去锻炼就像少点什么。
而这样坚持了两个月以后，我开始亲眼见证自己的改变。我看到镜子里的自己真的变瘦了，脸也几乎小了一圈，更惊喜的是，有一天我跟老公一起看电影，他无意间拉我的手，结果刚一碰到就触电一样的缩回去了。我问他怎么回事，老公跟我说，他以为自己摸错别人的手了呢！那一刻我开心得简直连电影都没心情看了，也正是因为这样的改变让我更有动力坚持下去了。
5个月后初现腹肌
差不多是在坚持了6个月之后，我已经自然而然养成坚持锻炼和健康饮食的习惯，体重从160斤到了108斤，每一天都能够看到自己的付出和收获是成正比的。而当习惯成为自然，坚持也就不是什么难事儿了。
因为作为英语老师，我每天都要备课，而开始健身之后，我就把备课的地点挪到了健身房，一边跑步一边念英文，我的举动吸引了很多人的注意，居然还成功把一起跑步的伙伴发展成了我的英语学生。
在跑步机上备课
而更神奇的是，当我的学生们看到我健身之后的改变之后，也加入了我的健身阵营。课间休息的时候，我喊着英文口令，配合超燃音乐，带着学生们把椅子当杠铃练习Clean and Press动作。
我还特别为学生们制定了适合在健身时做的口语听说练习计划，只要坚持，大家不仅收获了身材的改变，更获得了表达的突破，63天的学习之后，每一个学员都蜕变出了更好的自己。
我愈发意识到，就算我自己英语再好，身材再好，都始终是我一个人的事，但我更希望可以去带动更多人一起改变。也正是这个时候，我走进了三里屯XONE，接触到了一系列多样丰富、充满趣味的团操课程。
尤其是源于新西兰的莱美团操课程简直太酷了！动作编排与音乐节奏的完美结合，使高频多次重复的动作不再枯燥，而台上的教练国际范十足，流畅的英文将动作提示和激励语完美结合，传递给学员无尽的激情和能量。偶然间看到了莱美课程教学视频更是让我眼前一亮——原来健身可以如此炫酷，英语教学可以这样应用于健身训练的场景中哇！
莱美教学视频
如果说是当初私教的严格为我培养了良好的健身习惯，那么让我真正爱上健身则是从我第一次在XONE参加莱美团操课开始的。

之后，我毫不犹豫地在XONE报名参加了莱美教练员初始培训。虽然报名时的我只是一个小白，虽然跟我一起上课的都是专业的教练和体校的学生，但经过不懈地努力，我接连成功考取了BodyPump（塑性杠铃）和BodyJam（格莱美舞蹈）的教练资格，成为了莱美国际认证的团操教练。
还记得我第一次跳团操的时候，看着台上的教练心里充满了向往，我觉得他们能做出那么高难度的动作，内心充满了无限的向往，而如今，我也成为那个站在舞台上的人了。
第一次作为教练站上舞台
当然，我没有忘记自己的本职工作，我始终是一名英语老师，健身的目的就是为了让自己能更热情地工作，而且开始健身之后，我也愈发感受到健身和英语学习其实是一件很相似的事情。
站在我所挚爱的讲台上
我开始把更多学习莱美的感悟应用在英语教学当中，因为想要减肥成功或者想要学好英语其实都需要不懈的坚持和努力，你其实不需要去听很多理论，你需要的只是：第一，找对正确的方法；第二，跟对专业的老师。接下来就是最重要的，那就是必须自己一遍又一遍地坚持练习。
减肥其实也仅仅是胖子们健身的开始，会说ABC之后也不可能就此放弃学习，所以健身和英语学习一样，不可能是一蹴而就的，势必要经过兴趣培养和习惯养成这两个阶段，换言之，自己内心的驱动要远远强于健身和英语学习本身，用英文的一个说法就是Mind over Matter.
前不久又被学生问到“怎么才能把单词背扎实？”我的回答一个字“练！”就像倒退几个月，自己也根本没想过自己能够成为BodyJamer,所以任何事情“开始”其实都很容易，可想要真的学会学精，都唯有通过无数次的重复。当看着地板上那些滴落的汗水的时候，我会由内而外地感受到，那个真在变得更好的自己。
回顾过往，在成为英语老师之前，我当过十年英语的导游，还曾为联合国世界旅游组织秘书长，还有洛杉矶市长等政要担任随行翻译。
2014年给洛杉矶市长Eric Garcitti做翻译
（请忽略身材haha)
我清楚地记得，当初为了某个话题讲得深入精彩，为了把某句话译得精准漂亮，无数个夜晚我捧着书本恶补，一遍又一遍地对着镜子复读机式地练习...大概也正是那十年的积累和沉淀，才让我实现了从旅游到教育的转型。
而如今的我，考取教练认证、用课余的时间变化角色成为团操教练，这种感觉很奇妙。我发现教授学生语言学习方法和训练表达思维是一种教育，而引导更多的人通过接触健身进而改变自己身材变得更加自信勇敢也是一种教育，教育的本质在我看来就是四个字——树立榜样。把更乐观、更积极的人生态度分享给更多的人。
我的英语工作室叫Sonia Studio，创建之初我对两个大写字母S的解读是Stop wondering·Start Changing，因为很多人在寻求改变的时候往往会有太多的犹豫不决、左顾右盼，这就如同当初我问我的健身教练“我健身1个月能瘦多少斤？”，如同我们问医生“大夫，我吃这药能好吗？”，但如果教练拍胸脯告诉你“一定能瘦10斤”或是医生说“这药包治百病”，那他绝不是专业的教练和职业的医生。
每个人的体质不同、情况各异，寻求自己能力提高和改变更是一样，作为一个极致摩羯、极具责任的老师，我会鼓励你先大胆开始，走出舒适区尝试全新的挑战，Actions speak louder than words，与其天天喊“我要好好学英语”、“我要减肥要变瘦”，不如踏踏实实地去行动！
现如今，随着工作室课程的深度打磨和我的故事、以及和我一样身边更多小伙伴一个又一个奇迹故事的上演，我对这两个S的解读有了新的角度，Smart English Learning·Sweet Life Sharing。
大家通过英语学习结缘相识，在学习的过程中分享生活中的点滴感悟，我们鼓励彼此不仅语言学习路上的坚持，更是多彩人生路上的挑战，一起瘦身、一起旅行...
既是师生，又是人生路上的好伙伴

在今年年初的时候，XONE推出了新西兰莱美之旅，因为新西兰不仅是极限运动的天堂，更是莱美的发源地，对于广大的健身爱好者来说，这几乎可以作为一次朝圣之旅。
而特别开心的是，因为我的英语语言优势和莱美教练的身份，我很幸运地成为了XONE莱美之旅的首席体验官，亲自奔赴新西兰，第一批体验每一个项目。
体验官这个title听起来很酷炫，但实则是一件很辛苦的工作。因为之前并没有任何一个国内的健身团体组织过类似的活动，所以第一次开拓市场其实是很困难的。
为了想要把最好的体验给一起玩的伙伴，我不停地给莱美官方发邮件，从团操教练到门店经理，从市场总监到品牌主管，起初莱美对于一批中国人要来的这件事都持一种很质疑的态度，多数的邮件也都石沉大海，可在我坚韧不拔地努力之下，对方终于被我的诚心打动，在新西兰等了两周之后，莱美的市场总监终于给了我肯定的回复。
不仅同意为XONE的客户安排好全部体验的行程，还同意为我们同行的所有中国客人专门安排一次专属的体验课，而这在之前，不管是对于莱美还是对于国内任何一家健身机构来说，都是前所未有的。
我还见到了我的偶像男神和女神，不仅亲自感受了他们的大师课，还有机会在课后和他们进行了交流，我是幸运的，感谢XONE助力我把想象变成了现实。
从今年二月底亲自踩线到今年五一假期与第一批伙伴同行奔赴南半球那片纯净的土地，同行的人当中，无论是莱美教练还是健身爱好者，热情、阳光、爱尝试、敢挑战几乎是我们血液中必备的因子，也因此注定了这样的旅行是跟任何旅行团都与众不同的。
莱美N节课程连刷，蹦极、跳伞、徒步、帆船一个不落，生命中无数的不可能被解锁，浓缩成一次非同一般，无尽品味的旅行。记得那一次第一批参加莱美专属课程的伙伴，在第一节课下课之后都感动得哭了，甚至很多人说不清楚在哭什么，就是真的太燃了，真的太感动了。👇
从导游翻译到英语老师，到附加莱美教练的身份，当我再次踏上新西兰旅行的时候，已不再是一个人的旅程，我身边有了一群积极阳光、志同道合的小伙伴，我们一起深入感受新西兰人的健康生活方式、一起挑战跳伞、蹦极、一起体验这世间所有的美好，一起去实现许许多多这世间的不可能。
而在年初的1.0行程之后，8月暑期即将推出经过优化的2.0莱美之旅！大家依旧可以在奥克兰体验到最原汁原味的莱美大师课程和为XONE会员专属订制的网红教练课程。之后飞往皇后镇的日程，由两晚三天升级为三晚四天，不仅可以挑战蹦极发源地纵深一跃、15000英尺高空跳伞、喷射快艇等极限运动。
考虑到8月的新西兰是全球最适合的滑雪胜地，XONE还将预留一天的时间身处南半球顶级雪山之巅。装备上雪具、滑板，在专业教练的指导下驰骋在雪道上，纵览南岛风光、拥抱最纯粹的新西兰！
不过不变的是，我依然会作为首席旅行体验官带队，带着大家一起嗨翻新西兰！
走过来的路，好像每一步都跨度很大，但我总觉得，I am who I’m meant to be. I am who I choose to be. 我就是自己注定要成为的样子，就是自己选择要成为的样子。
"A woman is unstoppable once she realizes she deserves better."
你想要跟我一起改变吗？
那就来XONE一起旅行吧！
暑期重磅
新西兰莱美之旅2.0
限量席位20人！
如果你身体里也住了一个了不起的自己，
请和我一起出发。
你会惊讶于，
同行的竟然都是同类，
也会由衷地感叹，
原来这世间的万千狂热，
其实都有道理可言。
来吧，加入我们！
即刻出发
你也可以像他们一样勇敢
你也可以拥有这样非同一般的人生
这也许是从此改变你生活方式的一次旅行👇
↙点击下方“阅读原文”即刻获取XONE莱美之旅详细行程
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