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      10月13日上午10点，由塔夫茨中国城社区健康行动（Tufts Community Wellness Initiative, TCWI）举办的系列讲座之“骨质疏松的预防与管理”在华埠信义大厦活动室内举办。来自TCWI的塔夫茨学生们为20多位中老年听众针对骨质疏松进行了全方位讲解。

      主席于星华表示，TCWI是由并由塔夫茨大学医学院、营养学院及牙科学院联合创办的，旨在打破华裔居民在健康方面的语言障碍，讲座每月举行1至2次，已经连续举办3年，讲座内容也十分倾向华裔及中老年人健康问题。
讲座现场
      此次讲座分为三部分，即骨质疏松诊断及预防、如何通过营养摄取预防和缓解骨质疏松以及骨质疏松与口腔健康。关于为什么人会患骨质疏松，讲座提到其原因在于人在35岁后每年将有1%-2%的骨质流失情况，而女性在停经后缺乏雌性激素，首5年则会有3%的骨质流失。骨质疏松有以下几个不可控的因素：65岁以上、女性、身材矮小、体重偏低、有摔倒历史，并且是亚洲或欧洲国家后裔或有骨质疏松家族病史等，这类人易患骨质疏松。

      大部分患有骨质疏松的患者可呈现身高变矮、驼背、骨骼疼痛或压痛、前臂、脊椎下部或臀部有脆性骨折等症状。目前医院诊断方式为X光或CT扫描以及验血，从而找出导致骨质疏松的正确原因。此外，讲座中还提到便捷的在线诊断工具FRAX，该工具可根据用户输入的各项信息的综合情况下形成该用户患骨质疏松的可能性。

      然而，对于骨质疏松的预防和缓解，讲座也向听众们提供了多种简单、易上手的措施。例如改变生活方式、戒烟并减少饮酒、摄取足够的钙和维生素D、适当进行负重练习例如太极或瑜伽等。讲座中还提到了富含钙的食物，例如奶制品、豆制品、沙丁鱼、西蓝花、秋葵和水芹等。此外，平时摄取足够的维生素C可帮助人体对钙的吸收。富含维生素D的食物则有三文鱼、金枪鱼、加入维生素D的牛奶和橙汁、大鸡蛋和蘑菇等。然而过咸的食物、甜菜、薯片薯条、酒精和咖啡因等则会导致钙和维生素D 的流失，患者及老年人应少食。

      此外，塔夫茨大学牙科专业的学生在讲座中提醒听众，骨质疏松也会影响到口腔内上下颌骨。骨质疏松专用药物双磷酸盐（Bisphosphonate）则易影响下颌骨，严重时可导致下颌骨坏死，从而导致下颌骨不能自我愈合而产生压痛、肿胀、脓包等症状。但骨质疏松患者患有下颌骨坏死的概率只有0.02%-0.2%，因此不必过于担心。但讲座提醒听众若患有骨质疏松则应加强对口腔健康的重视，如有上述情况应及时就医，平时也应定期进行口腔检查，戴假牙者应注意戴假牙时有没有酸痛的情况，并时常清理假牙。
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