小仙女们晚上吼~话说前天芽芽发了个征集 |  晒新年穿搭+妆容，用你的美貌折服全家！
向大家征集了新年妆容，芽芽表示已经收到后台一大波美少女的美照轰炸～而且芽芽决定精挑细选20位左右的美少女，让她们登陆2月18号美芽头条。到时候记得来为你喜欢的妆容投票打call哦！
再啰嗦一遍，现在征集活动还可以报名，奖品优厚，美少女们快来吧！
好啦好啦，来看看今天的正文咯。话说之前跟大家聊了一些体态问题，获得广大妹子的纷纷响应。
不知道的童鞋赶快来补课——baby腿短唐嫣小肚子，离开PS的女星身材还不如你！
还有热心妹纸反应：看了这篇文章就好像生病在百度上看病一样，瞬间觉得自己得了绝症呢！
哈哈哈哈，体态问题虽然不至于到毁人的程度，但是良好的体态确实会为形象加分。
讲道理，土味女孩周冬雨的蜕变过程，五官和身材的变化并不大，但是肩膀打开后看起来自信许多。
刘诗诗的颜值虽然不是娱乐圈最能打的，但是因为体态气质佳，所以明星同框基本不在怕的。
良好的体态确实有助于提升个人气质，所以今天就来聊聊，日常生活中有哪些常见的身材bug，又要如何改善呢？
一年到头了，眼看着即将迎来公司的女同事争芳斗艳的时候了。你敢穿着礼服露出美背吗？
这么冷的天反正芽芽是不敢哈哈哈~不过除了天冷，妹纸们应该担心的还有“富贵包”吧。
富贵包是指在后背上部，颈部和背部交界处凸起的硬包块。
一般来说，富贵包是上了年纪的人才比较常见的包。但是因为现在“低头族”越来越多，很多年轻人也早早有了这个体态问题。
张雨绮的富贵包就有点明显，对比刘诗诗的天鹅颈，看起来脖子还有点短粗，而且略显猥琐。
江疏影的富贵包还不是很严重，但总给人一种站不直的驼背感。
看P掉富贵包的小笼包，脖子长了不止一点，脸也看着更小了。不过脖子前伸的毛病还是要多注意哦！
没有富贵包的汉娜·托茵东不但看起来纤细，而且更优雅了。
这种毁灭气质的富贵包的产生，主要是因为脊椎过度前凸，从而导致颈部肌肉变形，以及覆盖在上面的软组织水肿大。
所以经常低头玩手机、脖子前伸或是佩戴过重配饰的小伙伴就要注意了。
如果不确定自己是不是有富贵包的，可以在处于正常放松的时候，用中指去摸一摸脖子，如果脖子后面有明显的凸起，那你很可能就是有富贵包了。
富贵包位于脖颈处，是连通身体的重要位置。一般富贵包还会伴随着肩颈酸痛不适，严重的话还有会胸闷心慌、心律不齐等问题。所以，富贵包还被江湖人称“夺命包”。

要远离富贵包，首先要停止一切导致脖子前倾的作死行为。
抬起头来体面做人。
平常还可以做一些脖颈处的拉伸。
或者用泡沫滚轴放松颈部的肌肉。
说到腿型，有问题的明星就更多了。
林允的O型腿是出了名的，一穿紧身裤就暴露无遗。
大幂幂虽然也是出了名的大长腿，但轻微的X型腿还是有点扣分。
娘娘也是同款X型腿，尽管用力并拢，小腿和脚踝也是并不上。
志玲姐姐虽然是模特出身，但是也有点轻微的XO型腿，还有点小腿外扩。
明星腿型不好，但她们可以用颜值打天下啊，我们普通人就难了。
所以我们在日常生活中要怎么改善腿型呢？要搞清这个问题，首先你得知道自己是什么腿型。
O型腿：当我们处于放松的双腿直立状态时，膝盖和小腿不能并拢。
X型腿：当处于放松的双腿直立状态时，并拢膝盖，两个脚踝难以碰触。
XO型腿：是指在双腿处于放松时，大腿、脚尖脚跟都可以并拢，小腿不能并拢。
幸好，腿型不比脸型，还是可以通过后天调整的。例如O型腿，大多都是因为日常的错误行走、站立姿势造成的。比如穿高跟鞋、盘腿、走路外八，站立时将重量全都放在一条腿上。
（↑↑↑答应我，站直了好吗？）
X型腿则多发于女性，除了上面说的不良行为会导致腿型问题外，走路内八也会加剧X型腿。

记得芽芽少女时期还特别喜欢学习日剧女主内八走路，现在晃晃脑子，仿佛听到了大脑进水的声音。
关于腿型的矫正，一般有条件的盆友可以到医院进行体态矫正。如果和芽芽一样是下水道女孩的，可以在日常生活多注意自己的体态习惯。
O型腿的宝宝可以多做以下动作：
青蛙式压腿：

X型腿主要是因为膝盖外翻导致的盆骨问题、臀部肌肉无力造成的。所以臀桥赶紧做起来~
XO型腿：
你是不是有这样的情况，明明身体不胖，但小腿却很粗壮。减肥减到死，大腿还跟岿然不动，而且前侧非常突出，不禁流下胖胖的眼泪。
那你得看看你是不是有膝超伸的问题。
一般来说，我们正常直立时，髋、膝、踝三个关节应基本在一条直线上。而膝超伸是指膝盖向后顶死，髋关节和膝关节前移，从而形成一个“C”的弧度。
安吉拉大宝贝就有膝超伸的问题，对比右图教科书般的美腿，体态问题非常明显了。
腿型不直还有点显矮，一旦露腿就会暴露缺点。
娱乐圈多数女星都有这个问题，比如杨紫和郑爽。
国民女神除了经常被吐槽腿粗，其实她也有点膝超伸。
造成膝超伸的原因有很多，芽芽就不跟你们扯那些专有名词了，除了遗传的原因，说到底还是不良的生活习惯导致的。
值得一提的是，当形成膝超伸的不良体态时，膝盖收到挤压，这时小腿和大腿肌肉为了保持稳定就要持续发力，所以小腿和大腿就会越来越粗。
这也能解释，为什么有的妹纸就算拼命减肥，大腿小腿肌肉还是很顽固。因为你从体态开始就不对了，再怎么减都白费。
除了改善芽芽在上面几个身材bug都提到的不良习惯外。妹纸们还可以通过放松足底筋膜来缓解膝超伸。
说句人话就是用按摩球、或按摩棒在足底来回滚动按摩。
通过箭步蹲增加膝关节的稳定性。
小芽爱叨叨
膝超伸、X\O型腿、富贵包……原来有那么多让明星也“毁容”的体态问题。
其实相比体重，芽芽更关心的是体态问题。因为体态问题多半是因为骨盆出了问题，而纠正体态不但有助于为气质加分，更重要的是能够改善潜在的健康问题。
问题来了
你还知道那些毁气质的体态问题呢？
快分享出来
和小伙伴们一起排雷吧！
北鼻们~

到2月7日为止，芽都在文末向大家征集
你们家乡传统的过年方式哈~
欢迎各位小仙女把自己家过年必须要吃的东西
或者一定要做的事
通过后台跟芽芽分享ヾ(✿ﾟ▽ﾟ)ノ
可以是纯文字描述，有文字+图片就更好啦w
芽芽会从响应征集的小仙女里抽出1名
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