有了娃之后,宝宝夜奶,很久一段时间没睡过整觉了......可以躺在床上自然醒的那段时光,从此成为了一段回忆......
除了一如既往的“周末早起”的规律之外,最近发现宝宝醒的越来越早!!!?到底怎么回事呢?

为何宝宝夏天醒得早
夏令时间,日出早
进入夏令时节,昼长夜短,尤其身在加拿大,太阳甚至5年多就默默的出来了...有时候连大人自己早上被亮醒,以为该起床了,其实都还没六点...这...还让我们怎么睡呢?

宝宝衣着不当
在加拿大的夏天,基本上都是空调度过,娃他妈、娃他奶/姥总会觉得宝宝冷,给娃穿着过多衣物,小宝宝夏天起热痱,难怪睡不踏实呢!
孩子自身状况
晚上太晚睡、夜奶、睡眠能力、肠胃蠕动、胀气等...
如何应对
孩子有醒的迹象先不要随意干扰
如果宝宝又醒来的迹象,但是还不是起床的点,可以装睡,不要去打扰孩子,或是严肃的拍拍孩子让孩子重新入睡,不要一醒就去打扰孩子。
检查窗帘遮蔽度,选择具有遮光材质的窗帘
选择遮光材质较好的窗帘,确定无缝隙漏光~
小宝宝睡前按摩腹部
较小的宝宝时常会有因为胀气早醒的状况,可以在睡前洗完澡给宝宝做腹部按摩/排气操来避免。
增加孩子自我入睡的能力
宝宝如果习惯夜奶、习惯抱睡,要是醒了就很难弄睡或是搞得妈妈很累,有效训练孩子减少夜奶、自己躺床上入睡的能力,可以减轻妈妈许多的劳累!
调整睡眠时间
观察一下孩子的睡眠规律,看看是否需要改变孩子的入睡时间
适量增减睡觉穿衣、盖被
睡觉的时候不要因为你自己冷,让孩子睡的满头大汗,也尽量不要脱光衣服睡觉,根据室温调整。
午睡时间
每个年龄段的孩子需要的午睡时间不同,午睡过长也可能导致孩子隔天早醒!建议午睡时间(因人而异):
0-6个月:一天2到3次,每次30分-2小时
6-12个月:一天1-2次,每次约30分-1小时
1-3岁:1-3小时
3-5岁:加拿大建议在5岁以前戒掉午睡
以上方法都无效...
真的不行的话,带孩子小玩一下,发现孩子有困意的时候,抓紧哄睡再补眠一下!如果真的真的还是不行,只能祈祷啦......
Ref:
https://kidshealth.org/en/parents/naps.html
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