转眼间湲湲已经吃了辅食
小半年，
从最开始单一的米粉
慢慢过渡到
尝试食物的种类越来越多
中间看着湲湲的成长，
我兴奋过，抓狂过，也踩过雷。
加上最近
参加了社区的幼儿辅食班，
借此机会和大家分享一下
我的体会和课上的收获。
——皮克西的碎碎念
辅食添加的顺序
经常有种说法就是宝宝添加辅食后奶量会明显减少，但是一岁前又应该以奶为主食，所以当妈妈的很容易既害怕宝宝只吃辅食不喝奶，又害怕宝宝只喝奶不吃辅食。
其实辅食添加和奶量之间没有必然的联系，除非真的喂了过量的辅食，否则宝宝一天天长大食量理应增加。除了短暂的阶段性厌奶，湲湲在添加辅食后每天的奶量都保持在750毫升左右，我觉得这跟辅食添加的顺序离不开关系。
和选择米粉的原则一样，我们是从比较少糖的根茎类和叶菜类开始添加。虽然瓜类不能代替叶菜，但其所含的维生素不比叶菜低而且相对更加安全。所以我早期给湲湲吃的都是冬瓜，意大利瓜和节瓜这些清淡微甜的瓜类。
西兰花和彩椒这类蔬菜口味比较突出鲜明，宝宝如果不喜欢反而容易对食物造成反感，可以在宝宝尝试过一定种类之后再引入。红薯，胡萝卜，红菜头也属于营养丰富的根茎类，但因为本身甜味比较重，所以我在引入时都会搭配比较清淡的蔬菜来中和，这样宝宝既能尝试到新的口味，同时又不用担心吃过太甜的不愿意吃原来的品种。
宝宝的味蕾没有完全发育好，各种味道对他们来讲都是新奇的，尽量让他们去品尝到食物原本的味道是最好的。
大部分水果口感香甜又水分充足，妈妈们都爱拿来做宝宝两餐间的零食，而且看到宝宝喜欢吃就忍不住一直给，这样不知不觉可能摄入了过多的糖分，而且容易影响到正餐的食量。我最早给湲湲吃的是牛油果，除了营养价值高，更多的是因为口感比较细腻，在宝宝没有长牙时比较容易吞咽。
大胆尝试细心总结
以前提倡易过敏食物尽量等宝宝1岁后再尝试，加拿大最新建议是在6个月后就可以添加。湲湲半岁之后我就在她的米糊里加了蛋黄，刚开始是1/8个，连续吃了几天都没问题，但有一天她吃完后竟然有过敏反应，脸上起的红疹大概1个多小时才消下去。后来回想可能因为那天鸡蛋煮好后我没有及时把蛋白和蛋黄分离，而鸡蛋里面最容易引起过敏的是蛋白，蛋黄和蛋白接触得越久引起过敏的几率会更大。
从湲湲5个多月开始，我每次都会加两滴核桃油到米粉中，她一直没有发生过敏，所以在8个月时我就给她添加了核桃，黑芝麻，腰果。但因为我偷懒所以一次性把这几种混合搅拌直接给她吃，虽然当时没有过敏，但是下一顿我又给她吃了牛油果，结果当天晚上湲湲不舒服就直接吐了。
我总结易过敏食物最好一样一样地给，否则出现过敏反应也分辨不出究竟哪一样是起因。其次宝宝的消化系统还没完善，坚果本身已经高脂肪高热量，如果再搭配牛油果甜薯这类饱腹感强的食物，宝宝容易吃撑腻着。
因为担心过敏而迟迟不去试易过敏食物，并不利于诱导宝宝的免疫系统发生机制去适应这些食物，反而过敏的几率会增加。但如果过早添加易过敏食物，又容易刺激到宝宝未成熟的免疫系统因而发生过敏。
我自己给湲湲添加易过敏食物的原则是从少量开始，第一次添加时和她已经吃过的熟悉的食材混合，过敏的话暂停一两周再尝试。每个宝宝都不一样，食物过敏可大可小，妈妈们谨慎一点是对的。
从前不知道的小知识
要出牙之后就可以给宝宝刷牙了，不是用纱布湿巾，也不是用手指套牙刷，最好还是儿童专用的软毛牙刷。在宝宝没有学会有意识地吐出这个动作前（一般指两三岁前）都不要加牙膏，只需要用牙刷蘸清水就好。给宝宝刷牙重点不是要刷得多干净，旨在让宝宝尽早接受，从小培养刷牙的习惯。
原来不是一定要从鸭嘴杯或者吸管杯过渡到普通水杯，在宝宝6个月后就可以直接尝试让他们使用open cup喝水。其实想想也是，最终还是要用普通水杯喝水，鸭嘴杯和吸管杯更多的不过是为了方便大人。很多时候我们没有让宝宝用open cup不过是害怕他们动作太大太快一下子把整杯水往脸上扣，收拾起来很麻烦。
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经常吃得满脸都是还乐呵呵
让宝宝吃辅食从来不是一件轻松事，每个妈妈都肯定试过满心期待地做好辅食，结果宝宝一口都不吃还要闹脾气的头疼事。宝宝尝试新食物也是他们在学习的一个过程，妈妈们给多点耐心不要放弃，试多几次宝宝说不定就愿意吃了。愿妈妈们的宝贝都吃得好吃得香！
Pixy是个新手妈妈，在育儿路上也是跌跌撞撞，一边学习一边总结经验。她开了“皮克西的碎碎念”这个公众号来记录自己的一些小想法和小心得，希望和大家交流共勉，一起成为更好的妈妈。公众号：皮克西的碎碎念 公众号ID：AWmomdiary
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