本届世界杯最闪耀的球员当属C罗，两场比赛4粒进球高居射手榜首位。
其实今年大家讨论最热的还是梅西，阿根廷0比3破天荒输给了克罗地亚，于是梅西担当球队领袖的能力让人质疑。
C罗的境遇何尝不尴尬，只不过与梅西在遭遇挫折时霸气不足相比，C罗更执拗和坚韧，用一打十一的刚猛带着球队过关斩将。
C罗今年已经33岁了，这个岁数的很多国际大牌已经到了退役的边缘，齐达内、小罗纳尔多、吉格斯等在33岁时都逐渐淡出球场中央，唯独C罗年过三旬还能保持二十初头的身体状态，练得跟魔鬼筋肉人似的，从来不服输。
曼联球星埃弗拉就说过C罗向来强势，有次C罗和球星费迪南德打乒乓球，被对方打败。C罗非常不开心，“然后他叫自己的侄子帮他买了一台乒乓球桌，在家训练了两星期，然后回来在大家面前打败了费迪南德。”

如此强势，难怪队友不给力时也能力挽狂澜。
除了较真、强势，C罗的自我折磨也是出名的，不信且看人家越老越劲道的身板。
对比一下，再捏捏自己的肚腩，感觉怎样？反正哥的手感不错。
玩笑归玩笑，单就C罗的勤奋来说，哥是佩服的，在他身上你总能看到毅力和自律到底有多大的能量。
C罗天赋异禀才华出众，但人们总指责他太单薄太瘦了，要想成为战车般的顶级球员，就必须弥补身材短板。
从此C罗开挂似的健身路一发不可收拾，凹着各种造型，锻炼每一处能成块的肌肉。
英国的《每日邮报》曾经揭秘C罗的训练，他每天的负重量能达到22.4吨，假设搬运工每次背100kg的重物，也得背224次。

从此身材单薄的C罗开始变得越来越大壮，球场上撞来撞去也不是问题。
在家里也不能闲着，还要领着儿子一起做引体向上。
为了能长时间保持高水准状态，生活中的C罗极其自律，每周3天以上每次4小时高强度训练，同时保持每晚11点前睡觉，晚上要保证至少10小时的睡眠，午休也要有1到2个小时，拒绝晚睡和夜店。为了保持身材，除了一点红酒很少碰酒精。
在接受法国一家媒体采访时，C罗曾说“很多球员在5场、10场或者15场比赛中表现出色，但一个赛季你必须60场比赛出色才行。要做到这一点，关键在于睡好、休息好、吃好。好球员和世界上最好球员的区别就在这些细节中。”
至于效果大家有目共睹。
球场上C罗的每一次脱衣庆祝，都能引起震天欢呼，毕竟一身肌肉无论男女，看了都赏心悦目。
上身全是腱子肉，下半身更精彩，腿部肌肉相当漂亮。C罗曾小秀美腿，300万点赞。
C罗沟壑式大肌腿了解一下。
这些年来，C罗的体脂率从没有超过7%，这是非常惊人的纪录。毕竟一般情况下，足球运动员的体脂率都在10%或者11%左右，他绝对是个例外。所以在皇马，工作人员喜欢用“瑞士手表”来形容C罗的规律性，而这只手表过去20年一直走得很精准。
聊起自己这些年的坚持，C罗在纪录片中也说过，大家只见我的人前光鲜，不知道我背后付出了多少。
控制欲望，意志坚定，一心一意，注意训练和生活的细节才能成为最顶级的球员。

曼联球星埃弗拉曾聊过一次被C罗请到家吃饭的经历，非常悲惨了。
埃弗拉说那天刚训练完就去了，C罗只准备了点沙拉白煮鸡肉和水，连果汁都没有。埃弗拉还以为随后有大餐，结果什么都没有，而且刚吃完就被C罗拉去练球。
“我说能我让我吃完吗？他不同意，然后我们一起踢球，踢完球后他又拉我去游泳……”
后来埃弗拉才认清，C罗邀请你去他家，可能只是想找个人跟他一起训练。
在上届世界杯上，C罗更是带病出征坚持训练，如果休息下来，人生难得的一次世界杯可能就这么没了。
十几年如一日，纵有娇妻萌娃也没能让他放松训练的日程。33岁的C罗浑身肌肉占比能达到50%，超过一般球员46%的水准。在球场上，无论奔跑还是跳跃能力，都是人中极品，能够腾空2.38米。
不过随着年龄的增大，C罗也开始刻意控制体重，每次比赛结束，他都要先进行放松训练，不会瞬间松懈下来。
至于生活里的小诱惑是不存在的，比如可乐是什么？
就是这样的“自我摧残”，现在的C罗25米冲刺跑仅用3.61秒，堪比田径运动员。他弹跳原地腾空79cm，高于NBA球员平均值。他往往还是球场上加速冲刺最多的那位，平均奔跑时速最高的那位……
这就是33岁的C罗，你说他老了吗？听上去有点开玩笑呢！
如今，他已经得过四个欧冠，一座欧洲杯，5次当选世界足球先生，他的皇冠上就差大力神杯了，要等到什么时候呢？
哥也盼着，有志者事竟成。
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