Fish Oil鱼油是鱼体内的全部油类物质的统称，它包括体油、肝油和脑油，鱼油是一种从多脂鱼类提取的油脂，富含ω-3系多不饱和脂肪酸（DHA和EPA），具有抗炎、调节血脂等健康益处。
Dr. R. Todd Hurst，医学博士，亚利桑那州斯科茨代尔的心脏病专家，就职于梅奥医学中心。毕业于新墨西哥大学医学院，拥有20多年临床经验。擅长诊治各种心脏疾病，如：先天性心脏病、冠状动脉疾病、心律紊乱和心力衰竭。
2017年3月，AHA发表了一篇名为《Omega-3多不饱和脂肪酸（鱼油）补充剂与临床心血管疾病的预防》的声明。
声明中通过对2012年以来的诸多临床数据的总结，给出了服用鱼油补充剂的建议。针对不同患者的推荐级别不同：
  • 冠心病患者：对于有过心肌梗塞病史的患者，服用鱼油补充剂可以降低因冠心病而导致的死亡率，推荐。
  • 心力衰竭患者：服用鱼油补充剂可以降低死亡率和相关的住院率，推荐。
  • 心血管疾病的高风险人群（高血压患者、吸烟人群、糖尿病患者、糖尿病前期等）及复发性房颤患者：目前证据不足以证实鱼油补充剂有预防效益，大多数专家不推荐。
  • 普通人群：目前证据不足以证实补充鱼油有预防效益，不推荐。
任何事物都有双面性，鱼油也会产生一定的副作用。
对于鱼油补充剂，就存在安全剂量的问题，剂量过高可能导致血液不易凝结，增加出血风险。有的人也会出现嗳气，口臭，胃灼热，恶心，稀便，皮疹等不适症状。因此需要向医生进行咨询。
对于深海鱼，特别是鲨鱼、鲭鱼和养殖鲑鱼，可能会受到汞和其他化学品的污染，要在正规渠道购买。
美国心脏协会推荐每周至少吃两次鱼（特别是脂肪鱼）获得ω-3脂肪酸的更好方法是吃含脂肪的鱼类，如沙丁鱼、鲱鱼、长鳍金枪鱼和鲑鱼等。 
如果决定服用鱼油，请找一家由信誉良好的公司生产的高质量补品。
Fish Oil 瓶子上面（DHA和EPA）标识,含义和作用
EPA——血管清道夫
即：eicosapentaenoic acid的缩写，二十碳五烯酸。
  • 有助于肥胖者、高血压、高血脂患者保持血液高度的流动性，抑制不正常血液凝集，预防血栓的产生以及中风和心肌梗塞的发生。
  • 能有效地清除附着血管壁上的胆固醇与硬化斑，降低血液中的胆固醇，维持血管良好的弹性与通透性。
  • 有助于降低三酸甘油脂，避免体内脂肪堆积，进而预防动脉硬化、末梢血管阻塞破坏等情况的发生。
DHA——脑黄金
即：docosahexaenoic acid的缩写，二十二碳六烯酸。
深海鱼油中的DHA是另一种特殊的不饱和脂肪酸，是神经系统细胞生长的一种主要营养成分，具有活化脑细胞、补脑益智的聪明因子。DHA作为一种人体必需脂肪酸，使得脑部的神经传导物质能比较容易去传导正确的信息。因此DHA能促进、协调神经传导作用，进而维持脑部细胞的正常运作，从而提高集中力、记忆力、注意力及理解能力。
鱼油在美国本身就很便宜,
吃一定要选择优质商家产品!
不然,还不如不吃!
下面都是美国知名品牌商家,
Nature Made深海鱼油软胶囊
人民币：159元（两瓶）
深海鱼油，软胶囊类
浓缩鱼油：1200mg
200粒/瓶，每日两粒
含丰富的OMEGA-3不饱和脂肪酸，其主要成分是DHA和EPA，EPA被称为“血管的清道夫”具有降低胆固醇预防血栓形成，降低血液粘稠度。
Kirkland深海鱼油
人民币：109元
天然深海鱼油，胶囊类
浓缩鱼油：1000mg
EPA：300mg
DHA：300mg
400粒/瓶，每日两粒
每粒含1000mg深海鱼油，采用领先分子蒸馏技术，保持鱼油天然，有效预防中老年人心脑血管问题，预防老年痴呆，含DHA和EPA，保护视网膜。
Nature's Bounty高浓度深海鱼油
人民币：149元
高浓度深海鱼油，胶囊类
浓缩鱼油：1400mg
EPA：647mg
DHA：253mg
130粒/瓶，每日1粒
每粒提供1400mg深海鱼油，有效调节血脂，预防高血脂和动脉硬化，有效保护视力缓解脑疲劳。
Nature Made 三倍复合鱼油
人民币：149元
三倍复合鱼油，胶囊类
鱼油含量：1000mg
180粒/瓶，每日3粒
包含亚麻籽油鱼油, 琉璃苣油、橄榄油提取成分，富含Omega 3、6、9，更全面均衡补充OMEGA族脂肪酸。
Pure Alaska三文鱼鱼油
人民币：149元
阿拉斯加三文鱼鱼油，胶囊类
浓缩鱼油：1000mg
EPA：300mg
DHA：300mg
180粒/瓶，每日两粒
每粒含1000mg深海鱼油，采用领先分子蒸馏技术，保持鱼油天然，有效预防中老年人心脑血管问题，预防老年痴呆，含DHA、EPA，保护视网膜。
Kirkland阿拉斯加野生鱼油
人民币：169元
阿拉斯加野生鱼油，胶囊类
阿拉斯加鱼油：1400mg
（其中含1050MGOmega-3不饱和脂肪酸）
230粒/瓶，每日一粒
调节血脂、降低胆固醇和血压，预防心脑血管疾病，改善记忆力预防老年痴呆，改善视力，预防白内障和青光眼
Vitamin World3倍强效 OMEGA-3 鱼油
人民币：169元
高纯度欧米伽鱼油，胶囊类
鱼油含量：1360mg
EPA：950mg
DHA：950mg
90粒/瓶，每日一粒
深海无胆固醇鱼油，欲预防心脑血管疾病者，高血脂、高胆固醇、高血压患者，动脉硬化中风患者。全球众多研究证实，所有伴有炎症的疾病，如关节炎，大肠炎，CROBN‘S病，湿疹，座疮，牛皮癣，哮喘等，对预防用OMEGA-3油，都有正面反应。
乐蓓宁亿嘉宁儿童鱼油DHA
人民币：139元
儿童鱼油DHA液体易吸收
EPA：360mg
DHA：360mg
由Barlean新鲜捕获的医药级鱼油制成。临床证明吸收率比普通鱼油多9倍，纯天然水果口味，用木糖醇自然增甜，不含麸质。

全新的Omega Swirl看起来和尝起来如同水果奶昔一般，同时可提供Omega-3 EPA/DHA ，给您的孩子带来充满活力的健康和能量。
Nature Made鱼油
人民币：149元
易吸收Omega-3鱼油软胶囊
鱼油含量：1200mg
每瓶80粒,每天吃一粒。
此款是深海鱼油胶囊，超能易吸收，采用了xtra-absorb特殊技术，使得他比其他鱼油产品提高了四倍多的吸收能力。
NORDIC挪威小鱼
￥349人民币，4瓶团购价（太轻）
NORDIC挪威小鱼🐟来自北冰洋挪威的深海鳕鱼鱼油✅纯净无污染✅富含DHA✅维生素D3和维生素A🔆新生儿吃鱼油有效预防佝偻病👀夜盲症，防止视力低下❗提高记忆力，促进钙吸收，DHA 有助于大脑发育，增强抵抗力👍适合0～4岁幼儿，每天一滴
【小鱼】：
2fl oz／60ml，适合15天－1周岁婴儿
【服用方法】：
一：滴管直接滴入婴儿口中
二：滴管吸取定量，滴入勺中喂
三：滴入奶，果汁及其他婴儿饮品中

【使用用量】

婴儿重量 用量
5－10 lb 1.0 ml
11－20 lb 2.0 ml
21－25 lb 3.0 ml
26－30 lb 4.0 ml
31－35 lb 5.0 ml
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