今天介绍的这位朋友她叫练瑜伽
3年来, 她坚持每天早上6点半起床
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练瑜伽
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让你成为气质女人
别让你的身材出卖了你
如何判断一个人过得好不好？我的建议是：去看她的身材。
如果你想了解一个人，你只需要看看她的身材，看看她的体态——因为人和人的差异首先就呈现在身体上，身体反映了你的生活质量、理念和价值观，你的身体永远先于内在与教养，到达别人的面前。
记得作家黄佟佟说过一段话，大意是：
一个人的相貌，便是她的人。这相貌不仅包括脸，也包括了身材。脸，我们无法自主（除非整容），但人到中年以后，一个美人的脸和一个丑人的脸能有什么质的区别呢？
可是一个肥胖臃肿的身体和一个健康苗条的身体，那绝对有量级的区别，毫不客气地说，那几乎就是十岁的差别。
所以说，最好的衣服是你的身材，最好的整容，是控制你的体重。
恋上它，你能拥有好身材一辈子
如何拥有健康的好身材？
归根结底，秘诀只有一个字：练。
你可以进行每天2小时的快走，如果你有这时间；
你可以觉得节食更有用，如果你能忍住不吃；
你可以去健身房挥汗如雨，如果你不介意花钱又受得了这么大的运动量；
又或者你可以选择村上春树式的长跑，如果你能日复一日的坚持；
……
但如果，你想知道美女明星们保持身材的秘诀是什么，十个有九个都会回答你：“我在练瑜伽”。随便举几个例子：
酷爱瑜伽的王子文，虽然个子矮
但是身材比例好到你不觉得她矮
43岁的李冰冰经常晒自己的瑜伽照
身材好的像少女，哪里看得出年纪
孙俪练瑜伽已经练了12年
你以为人家的少女感是怎么来的？
怀孕期间的姚晨
瑜伽照样练到飞起
还有那些练瑜伽的星二代
高晓松女儿、孙俪女儿、黄磊女儿都在练瑜伽
所以，明星身材好，气质佳，瑜伽功不可没。而对于我们普通人而言，每天哪怕做5分钟的瑜伽，你都会发现，自己离好身材越来越近。

练瑜伽的女人是最优雅最时髦的，
这一点，从未被质疑过。
她们举手投足间都在不经意的
透露着优雅和高贵
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瑜伽是身体与生命的交集，瑜伽练多久，你对身体的了解就有多少。只有经历最痛苦的坚持，才配得上拥有最长久的幸福。
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