为什么别人都越喝葡萄酒越瘦，自己却依然胖成橡木桶呢？--Lionna
喝葡萄酒可以长寿？
喝葡萄酒智商高？？
喝葡萄酒身体好？？？
喝葡萄酒减肥？？？？
每每在网上看到这些标题都会感觉有点扯。
不过的确，我们应该亲自体验过，不管白天过得多么折腾多么混乱，只要晚上可以喝上一杯葡萄酒，似乎就可以消除一切的压力和烦恼，安心入睡。
现在，越来越多的科学研究告诉我们，其实适量喝点红葡萄酒对健康是有益处的。
计划生育卫生组织指出，饮用红葡萄酒可以降低血糖，减少肝脂肪。
哈佛大学也进行了一项研究，科学家在13年里追踪观察20,000名女性的健康状况，最后发现每天饮用2杯葡萄酒的人比其他人患上肥胖症的概率低至70%。另外还有其他研究证实，红葡萄酒可以促进身体脂肪燃烧。
俄勒冈州立大学农业研究部最近的实验也发现，葡萄酒中的鞣花酸可以促进人体脂肪燃烧。
因为“鞣花酸可以抑制脂肪细胞的生长，并减缓新的脂肪细胞的形成。它还可以促进肝脏脂肪酸的代谢。对体重超标的人来说，肝脂肪燃烧得越多，肝脏就可以变得越健康。”
不过，尽管红葡萄酒具有促进脂肪燃烧、减肥瘦身的作用，可是为什么别人都越喝越瘦，自己却依然胖成橡木桶呢？
你可别以为捧起酒杯往嘴里灌就可以减肥了，想要瘦，其实是有讲究的～
01
选对酒很重要
葡萄酒会产生热量，它的热量主要来自酒精和糖分。通常 1 克酒精含有 7 大卡的热量，而 1 克糖分只有 4 大卡的热量。因此，相比于糖分来说，葡萄酒中的酒精含量对人体的影响更大。
当然，葡萄酒的酒标只会告诉你它是干型、半干型、半甜型还是甜型，并不会告诉你具体的糖分含量。所以，与其纠结于葡萄酒的糖分含量问题，不如选酒精度更低的酒，酒标上的酒精度可是标得清清楚楚得哦。
给个参考吧，不考虑糖分的话，一标准杯（150ml）酒精度数为 9-12% ABV 的葡萄酒所含热量约为 110-140 卡路里。
02
喝对酒很重要
不过，有趣的是酒精产生的热量跟食品的热量并不一样。热量实际上是来自于酒精代谢后形成的乙酸，即醋酸。相较于食品，我们的身体会优先消耗乙酸带来的热量。
如果你先空腹畅饮一番，在夹点菜垫垫肚子，你的身体就会优先代谢酒精，食物留在后头消耗。再一点，如果你喝多了，身体连代谢酒精都比较吃力了，那么不被代谢的食物就容易堆积成脂肪。
所以，我们提倡的是适量饮酒。一般来说，男士日饮酒量不超过 3 标准杯，女士日饮酒量不超过 2 标准杯。而且喝酒要慢一点，减缓身体代谢的压力。
过度饮酒毁身材，少量或适度饮酒才有助于防止体内脂肪增加，甚至有助于减轻体重，这是英国媒体《每日邮报》曾报道过的，爱美的你可千万要控几住你记几啊！
03
多喝水很重要
葡萄酒能促进肠胃蠕动能，使积存在体内的有害物质大量排出，避免便秘；也能饮用后 70-90 分钟之内，提升我们的代谢能力，让减肥更轻松。
不过，别光看这些好处，酒精也有利尿作用，喝多了会让身体缺水，影响身体的消化功能、内分泌功能以及代谢功能。
成年人的日饮水量最好不要少于 1.5 升，如果喝酒了，更应该多喝水，补充身体水分。
04
管住嘴很重要
我们都知道，啤酒肚不是啤酒带来的，而是你喝啤酒时的胡吃海塞带来的。尽管葡萄酒有促消化的作用，也是瘦身佳品，但如果在喝酒的同时经不住诱惑敞开了吃，牺牲的鸡鸭鱼肉就会统统长到你身上去！
葡萄酒不是神药，如果经常大鱼大肉又不去锻炼，A4 小蛮腰大概是永远都不会临幸你的。
⚠  请饮酒者注意，适度饮用红酒，切勿过量。
Lionna用心诠释生活新主张，生命仅有一次，没有那么多的如果，羡慕别人不如自己拥有，愿我们都能过上心目中“别人家的生活”。
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有一种生活叫做别人家的生活
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