于小戈
《时尚芭莎》前主编,大眼睛买买买创始人
被演艺耽误了美妆博主事业的林允又发大招了👇
以她花样上热搜的速度,都快超越微博亲闺女关大小姐了
人家就是有着底气,敢放话:
“瘦14斤,玩玩的!”
我这辈子也没一口气瘦过14斤,你让我瘦14斤,我可能会猝死。
自从开启了疯狂带货模式后的林允,种草频率之高,我每周复习一次她的大信息量都不够消化。
林式带货法,风格多变、跨度巨大,从御X坊到修道院水,护肤品位震荡幅度如八级地震。
而最近又开始了瘦子要减肥的节奏,安利了一大票减肥零食,好厉害,狂风席卷。
秀秀问我说,咱们要写写减肥么?
No!
我们从来不提倡,任何以牺牲健康、耗尽气血、透支青春的快速减肥。
而少吃多动高强度的快速极速减肥,又很难维持高强度的工作,不适合像我们这种还要上班奋斗的平头老百姓。
但是,我在网上突然被狂炒了一波的林允小号po减肥过程的一个细节吸引了注意力👇
你看,带货王居然还是会在疯狂减肥过程中,照顾姨妈(昨天写了超级实用姨妈贴 👉嫌Baby生理期被泼冰水太矫情?有内情...(姨妈篇))的健康,大枣、枸杞、红糖、阿胶(阿胶,需要先问下医生你适不适合,有些人虚不受补,有些人上焦下寒容易体燥。我以前也吃阿胶,后来被我的中医喊停了,进补还是得在专业指导下。)
昨天受到Baby生理期事件启发写了实用的姨妈养护篇,被很多中医黑攻击,来回来去还是那个牛逼的逻辑:来例假可以吃冰激凌,因为流血的是子宫,不是胃。摊手~
林允快速减肥14斤,难度最大的,其实不是掉体重,是保持身体的紧致、线条好看,还有一个最最最最绕不过去的魔咒,就是一瘦先瘦胸。
很神奇,几乎是个女人就绕不过减肥的死穴👇
一胖先胖腰
一瘦先瘦胸
一吃多了,肚子马上吹气球,大腿呼啦啦胖出来。
一减肥,无论是靠饿,还是靠练,胸都第一个瘪掉
真是令人悲伤的规律,颠扑不破。
年轻时,被主流直男审美洗脑,哪个少女没有渴望过大胸啊,就靠这一波智商税,卖丰胸霜的永远躺挣发大财。
很幸运,后来工作加入High Fashion行业,审美立刻被洗过来,谁还喜欢American push up 啊,整个时装圈都公认——大B 小C 形状美 曲线漂亮 搭配纤细的身板儿 才是最美好的胸型
说句大实话,胸,真的是,挺比大重要,型比大重要,而拥有漂亮的胸型,真的不是靠内衣挤压出来的,别问我怎么知道的,嗯,辛酸一把泪。

漂亮的胸型,除了整形,只有两件事真正能做到:
1、气血
2、按摩
我是纯属意外发现的,我是因为要调姨妈,调手脚冰冷,小腹温度低,才去做艾灸的。
结果没想到,做了艾灸,胸部up up了。
我平时穿内衣都是那种一层薄蕾丝,LP、Stella mc Cartney那种内衣,没有任何聚拢,也不会有什么承托力。
随手掏出今天出差的行李袋里的内衣👇
我又非常非常非常多内衣,全都是一样的风格,70%以上都是Stella mc Cartney,因为她是我见过能把女性魅力和独立女性的Power平衡的最好的设计师,穿上她的设计,我会有幸福感,真切的幸福感,并且,这就是很我很我的style。
我绝不会穿American push-up,任何取悦直男审美的刻意装扮都会让我很不自在。
而这类薄片内衣最大的问题是,虽然舒适好看,但是穿久了担心胸部下垂。
很多人问我,咕你喜欢穿薄杯,你不怕胸部下垂么?
以前会,现在不会了,因为只要气血一好,胸马上就往上翘,并不会明显变大,但是明显变挺,曲线向上。
你可以试试对着镜子观察下,对我很明显,食补+按摩操+艾灸针灸,什么丰胸霜都没用,你侧面对着镜子看,胸型好看很多
减肥不掉胸的关键——补气血
为什么胸部气血不足,会耷拉,瘪瘦,不健康呢?
我挺明显的,生病的时候,胸也有点垂头丧气的。
我尽可能说人话,来解释,为什么气血对胸部的美和健康,影响那么大。
女人的胸部呢,是存储气血的地方,气血一旦亏虚,胸部容易垂,为什么减肥容易胸部变空,是因为很多快速减肥的方法,都是伤害气血的。
吃特别少,饿着,不喝水,过度剧烈运动,都容易伤气血,而生完孩子,对气血的损伤很大,所以要做月子补回来么。
很多人说,哺乳之后才知道,并不是胸大才会下垂,胸小也会下垂,你脑补一下胸前一双破草鞋,就懂了,什么叫又胸小又下垂。
母乳从中医的角度上来看,是气血华生,把气血精华给了宝宝,妈妈的身体就容易虚亏,造成短期的胸部松弛干瘪。
而有些女孩,先天胸部就不饱满,比如我,这跟任冲两脉不旺盛,肝脏和脾胃不好有很大的关系。
任冲两脉,是需要肝脏、胃、肾去提供气血能量的,肝主藏血,有些人脾胃很差(症状是便秘和拉肚子间隔交错),胸部气血就不充盈。
那么肝脏呢,一说你就懂了,更加好理解,女孩子的很多妇科病,胸部、子宫,都和郁有关系,肝是主疏的,肝血亏虚,再加上性格内向郁结,生活中不顺心,压力,负能量淤积在身体里,妇科困扰的几率会更高,所以你看肝脏很不好的人,胸部发育也不会很精神饱满健康。
十女九增
现在女孩子乳腺增生的比例特别特别高
要定期去做检测,搞清楚到底是增生、结节、还是囊肿、纤维瘤、甚至那些坏消息。
在此基础上,要理解什么样的生活方式,能使我们降低乳腺增生等甚至更严重的乳房疾病。
 怎么知道自己有没有增生?
用手摸一下乳房里面会有肿块,一般是圆形、条索状或者结节状,按压会有痛感,一般来姨妈前会有变大、变硬同时会胀痛,姨妈之后会稍微有点缓解。
当然自己摸不准,最好是去医院让医生看一下,每年体检也都会检查。
除了器质性病变,哪些坏习惯,容易导致乳腺疾病?
1、经常生闷气 抑郁 心情差

2、作息、睡眠不规律

3️、压力过大,容易烦躁、抑郁

4、雌激素摄入过量(不安全的保健品、避孕药)


每当我遇到不讲理的人,想想自己的身体,就觉得没必要因为别人的错误而惩罚自己
你的记忆会忘却,可是你的坏情绪都沉淀在身体里
从中医的角度来分辨,常见的乳腺疾病分成两种大类

1、肝郁气滞性:
多半由于情绪调理比较差,俗话说“通则不痛”,姨妈前或期间会明显肿痛,情绪起伏身体反应变化大,摸起来一般是能感觉到大小不等的串珠状的节结,这种肿块一般都是绿豆大的节结,成粗条索状,能按的动但也不算是很硬,还没有和深层的组织粘连在一起。
2、冲任不调型:
啥叫冲任?中医里的术语,冲就是太冲脉,任就是任脉,(任脉调理阴经气血主子宫和卵巢,冲脉主月经和生育功能),这俩失调就会导致很多妇科病,比如月经失调,痛经,会导致血液循环不畅,延伸出乳房肿块+胀痛。就是刚才说的肝肾为冲任提供能量。
低头看下,如果你的胸部确实没精打采的,西医查不出大毛病,
而你又确实有慎重的压力和抑郁,可以考虑一下改善的方式👇
1、口服级玫瑰
可以食用,我家经常煮玫瑰奶茶啊,玫瑰花我就嚼嚼吃下去(当然前提是你有可靠的口服级的玫瑰花)
如果能买到真正食用级别的口服玫瑰精油,最常见的品种里最好是选大马士革三型,对妇科最好,能补充酮,而且还是天然的,味甘微苦、性温,归肝、脾、胃经,具有理气解郁、散淤祛湿、调经止痛和活血养颜的功效。
你们可别随便把自己花店里买的玫瑰花吃了啊,会吓死我的,不是口服级的我也不敢吃的,我是上次意大利双皮奶老太太给我腌渍了一点,他们自己玫瑰园里的,和香缇卡一样,确实每年只采摘5月的,别的月份都不能用。
国外有挺多口服级的玫瑰,有的是晒干做烘焙,有的是口服精油,你自己找找,补充天然酮类,对气血很好。
中医的理念,玫瑰入肝、脾,疏肝健脾,含有天然酮,调节内分泌。
2、杭白菊或黄菊泡水
这个很简单吧,菊花茶很容易找到吧,别再说我只种草不拔草。
菊花(杭白菊或黄菊)味甘苦,性微寒,归肺、肝经,具有疏散风热、平抑肝阳、清肝明目、清热解毒的功效。菊花入肝、平肝、清肝,对于熬夜肝火旺的人很适合。
但你如果身体特别寒,就得放一些暖的东西进去调和一下。
这两个都是最简单的方法,补胸,补气血,补脸色,还有一些比较难的,你们也不会弄,就算了,我的中医会给我做疏通胸贴,敷胸的,更懒人,更直接,但你自己做太麻烦了。
说完气血的部分,我们来说说按摩吧
按摩也是被无数次验证真正有效果的,按摩这件事,勤能补拙,用什么油按摩不是最关键,关键是坚持。
改善胸部老化、下垂
关于胸部除了疏通胆经经络,还需要注意的就是下垂的问题,胸小真的是没什么,但胸部水平线一旦下降整个人就开始有明显的大妈感,19变50都不夸张,会不会有隐藏的慢性病不知道,但丑是真的!不知道哪里传出来“不穿内衣,胸不会下垂”,别傻了,是真的会下垂的!
我是常年都穿薄杯bra得人,胸确实是下垂了常年被谣言蛊惑的少女们,可以试试我的这个组合:refa+BreastGro,能帮你修复线条和曲线
BreastGro是荷兰专门做胸部护理的牌子,紧致效果非常专业,它里面有一种很独特的成分Bio-Bustyltm可以促进胶原蛋白的新生,长期坚持不会松、垮
另一个重要的成分是叫TightenerST.主要是让皮肤肌肉紧实的一种成分,长期用会让皮肤收紧、紧实
坚持用下来胸型会变紧致、线条向上改善👇
使用感很好,润度感人,徒手涂抹+按摩效果就不错,我最喜欢用仪器协助导入感觉这样会事半功倍!
<改善胸部下垂曲线,日常胸部护理>
每次按摩完之后真的都会特别的软、富有弹性的那种,大概用四个周就能肉眼看到效果!
教你一套简单的手法,胸部按摩是有手法的,从中间开始向外按,或者是8字按摩法👇
涂的时候,力度稍大一点,从中间向外顺时针按摩,重复8~10次👇
如果你不是那么的追求大,而是追求胸部的白+紧实的话,法国紧实专家的Eisenberg的胸部按摩膏更合适

它是从颈到前胸,脸上也能用的按摩膏,质地很软很亲肤,稍微挤一点就能出来。流动性、延展性都很好。
卓越的特点在于有美白的效果,前胸容易长的小粉刺,按摩以后会变光滑。
当然,如果你手头有娇韵诗的也可以,关键是,坚持按摩,而不是用多贵的胸部按摩霜
今天的胸部美啊美啊小课堂,纯干货部分就结束了
敲黑板,如果你想要有挺拔、丰满、有弹性的漂亮胸部,那么,简单粗暴的坚持👇
1、内调 补气血 吃喝补
2、改善心情,别生气
3、坚持按摩,保持胸部的挺立走向
4、有条件艾灸的话,效果更明显
听起来是不是很简单呢,要坚持做到,可真的一点都不容易呢

最高境界的美,不在一张脸
在于脱了衣服,仍然够美丽
Good Luck
江湖告急
友情帮转,兄弟们
今日上新
非常浪漫、小清新的沐浴套装
味道是很高级的香味,含有大马士革玫瑰精油
以及山茶花提取精华,留香时间持久。
用来夏季晒后修复的NO.1,做三明治面膜最合适
补水保湿能力不错,皮肤会清透弹润。
淡淡的玫瑰味,夏天闻着特别舒服
120毫升带包里也不大,能让皮肤持续喝饱水
用作晒后修复特别好,美白提亮
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