离看小岳岳还有最后半个月！
温哥华最美好的季节来临啦！
这两天太阳都晒得晃眼，妹子们露肩加短裤，
汉子们直接背心上阵。
唔了一个冬天的肉，是不是改拿出来晒一晒了？？
加州的Coachella音乐节也正火热
米粒儿看着被刷屏的Instagram各式穿搭，
也跃跃欲试啦
在这个减肥是话题的季节里，
难道我们真的要放弃美食，和约饭了吗？
并不——温哥华夏季约饭地图，
现已新鲜出炉~！
米粒儿等着你们来约。
值得一约的轻食馆
Turf
四街在小编心里，是最临近阳光、健康的一条街了。不仅仅离米粒儿最爱的海滩Kitslano Beach只有五分钟的步行距离，而且街头巷尾的小店，也都聚集了代表温哥华运动的品牌。
比如Lululemon的男装女装童装，以及网红款小狐狸包包的户外店。
图片来自Instagram turfliving
当然，说回吃的，Turf是一家全新的概念店。不仅仅是cafe，也是brunch，还是中午来一份沙拉的地方。最特别的，要数旁边附带的一间运动房了。
图片来自Instagram genieveburley
这里每天都提供课程，涵盖瑜伽，Boxing，拉伸等等。两周的体验课只要$50，做每个月的会员也只要$120就可以无限上课，而且在Cafe还能够打85折哦~！
如果你还没有找到一个好的夏季健身场所的话，不妨来这里试一试！也可以和小伙伴们约健身的局。
网站：https://ourturf.com/classes/
地址：2041 W 4th Ave., Vancouver, BC
营业时间：Mon.-Fri.: 7:00am-8:00pm, Sat.-Sun.: 8:00am-8:00pm
The Acorn
想知道素食怎么吃出人均$40 的高大上？
The Acron不仅仅是Georgia Straight评选出来的温哥华第一素食餐厅，而且，更是CNN评选的世界十大素食餐厅之一哦！
图片来自Instagram brian.luptak
每一道菜，都是主厨创造出来的艺术品。推荐大家点Harvest，因为是选用当天的食材。
菜单上唯一常驻的品种，Halloumi是服务员姐姐大力推荐的，但是米粒儿并不是很喜欢，因为十分的油炸，味道倒是还不错。如果平时吃肉比较多的人，会喜欢这样的一道“素食”吧~ 
图片来自Instagram foodorkgraphy
人均: $40
地址: 3995 Main Street, Vancouver
电话: (604) 566-9001
营业时间:
Mon.- Fri.: 5:30pm- 12:00am
Sat.- Sun.: 10:00am- 2:30pm
5:30pm- 12:00am
Heirloom Vegetarian
这家在大温开了很久的素食店，马上就要在温西的marine drive开新店啦。
图片来自Instagram gz_dailyfoodie
Heirloom最有名的，莫过于这款：KFC！米粒儿朋友问我，虽然我减肥但是能不能约肉局。这里的
Korean Fried Cauliflower了解一下？
连日本的炸鸡Karaage，她们也有自己独特的素食秘方哦。可以让食肉者小伙伴们评价一下，是喜欢肉食版的还是素食版的呢？
图片来自Instagram heirloom
人均: $25
地址: 1509 West 12th Avenue, Vancouver
电话: (604) 733-2231
营业时间:
Mon.- Thu.: 10:00am-11:00pm
Fri.: 10:00am-12:00am
Sat.: 9:00am-12:00am
Sun.: 9:00am-11:00pm
Yama café
之前的Basho，在半年前关闭后重新装修变成了Yama。但是里面的东西都还是抹茶控小清新的最爱，一点都没有变呢。
中午Bowl只有三种选项：金枪鱼Tataki，炙烧猪腩，蔬菜。可以加$4变成一份搭配Miso Soup 和Mochi Muffin以及小菜的午市套餐哦。
餐点配上和风碗碟+原木桌板+竹木餐具，画风就变成了这样：
图片来自Instagram mchlld
随随便便一个摆拍就是网红！

当然，作为日本小清新最不能缺少的，
抹茶抹茶抹茶！
Yama也是因它而出名。
有Vegan 的抹茶布丁。
图片来自Instagram vancitygirleats
还有抹茶碗的拉花拿铁，
搭配的店内烘焙点心下午茶。
即使你不喜欢甜食
都会爱上这个带着淡淡苦味的，
地道京抹茶茶点。
超级推荐Moffin （Mochi Muffin）
和Brownie哦。
图片来自Instagram rinabee_
人均: $18

地址: 2007 East Hastings Street, Vancouver
电话: (604) 428-6276
营业时间: Tue.- Sat.: 9:00am- 4:00pm, Sun. & Mon.: Closed
Shishinori
做为轻食主义的头牌，shishnori在健康的追求和外观摆盘上下了不少功夫。每道菜都像春天，百花争艳。
在随便来一份炒饭炒面都能多的砸死人的大温，这里的主菜份量却是比较适合女生。
一碗虽然并不小，但是荤素搭配均衡，就算是餐单上面是饭类，其实也可以和服务员说一句变成沙拉打底。这边的独特清新鳗鱼饭，没吃过可别说你在温哥华喔！
图片来自Instagram wingthefoodie
人均: $15
地址: 2328 Cambie Street, Vancouver
电话: (778) 737-1981
营业时间:Mon.- Fri.: 10:30am- 8:00pm
The Birds & The Beets
米粒儿心目中的Gastown，就应该是这样的。像花园的咖啡店，一走进去就像进入爱丽丝梦境里。
这些花都是可以卖的哦，带回家把家里装饰成小森林吧。
图片来自Instagram dorringtonr
一份Avocado Toast，看蛋液缓缓流出的egg porn。逛出去，就是各种独立精品小店，一家一家慢慢地走。
图片来自Instagram thehungrycouple.yvr
人均：$20
地址: 55 Powell Street, Vancouver
电话: (604) 893-7832
营业时间:Mon.- Fri.: 7:00am- 6:00pm
Sat.- Sun.: 9:00am- 5:00pm
说完了，可以和小伙伴们约会的轻食店，
大家这个夏天是不是又有目标了呢？
Downtown的逛街必备轻食
温哥华还有许多一个人吃，
或者逛街的时候随手一餐就是健康饮食，
最适合周末喜欢行走Robson的，
非Poke 莫属啦。
图片来自网络
像大胃王木下这么，丰盛的Poke，
其实温哥华还真的有……
就是Riz Sushi的Monster Poké Bowl！
图片来自Instagram blackholetummy
从4.15一直到5.31，
总价$120的10磅新鲜鱼Poke， 
两个人30分钟之内吃完，
就可以得到每个人$50的现金券，
还有机会抽奖Las Vegas的Trip哦！
当然如果觉得太疯狂，
这一份超大的Poke也很适合点来给办公室聚餐~！
地址：2887 East Broadway, Vancouver
价格: $120 ($60 per person)
营业时间：Mon.- Fri.: 12:00pm- 8:00pm
除了这个insane 的挑战，
温哥华还有许许多多的poke。
米粒儿至今为止，吃了六家，
其实都大同小异。
在Downtown逛街的你，
只要google map随便一搜，
附近500米内一定有评价4星左右的，
那就去点没错了。
但是有一家，是米粒儿要强推，
也是身边朋友一致认同的，最好吃的Poke：
Pokeritto
Poke第一要素：鱼生是否新鲜，选择是否多。
他家，从最高品质的野生Sockeye三文鱼，Ahi tuna，到中间档位Spicy tuna和三文鱼，章鱼，虾，豆腐，一应俱全！
图片来自Instagram itspokerrito
第二要素，好的Poke店自己的酱汁一定要好吃特别，能符合Poke日本风格的食材调性。
Pokerrito的umami sauce，wasabi basil，citrus ponzu，都是他家独有。最好是能够点店里面的套餐，这样鱼生的选择和酱汁的搭配才是最好的。
他家的Topping也是无限加，应有尽有。Crab Meat当然是必点的啦。
图片来自Instagram doseofyum
第三，为什么叫Pokerrito呢？
因为，所有的Poke Bowl都能做成Burrito的形式！一大片的海苔，加上紫米或者白米压成寿司卷儿，里面满满的材料，口感口味多变。
吃完真的很撑很撑很撑……
但是撑得一点都没有负担哦！
地址1：558 Dunsmuir St, Vancouver
营业时间：Mon.- Sat.: 11:00am- 9:00pm, Sun.: 12:00pm- 8:00pm
地址2：991 Hornby St, Vancouver
营业时间: Mon.- Sat.: 11:00am- 9:00pm, Sun.: 11:00pm- 8:00pm
Kurumucho
其实一个人想吃得有素有肉又不像沙拉这么无聊的话，米粒儿给大家推荐Taco，去哪儿都一定要点炸鱼的！
不过相信大家对taco已经熟门熟路地知道了那么几家了（Tacofino，La Taqueria Pinche Taco Shop），米粒儿就没有必要再推荐。
但是这个，你一定没有吃过，你也一定要去试试。
图片来自Instagram teelythefoodie
米粒儿第一眼就认定了它是我最想要的，sushi taco！集合了炸天妇罗，poke，taco，紫菜包饭为一身的，有趣风味。
图片来自Instagram polishedclaw
不论是三文鱼，炸鱿鱼，还是大虾，他们自己调制的酱汁，和复杂的配料，都是吃每一口的惊喜。
地址：985 Hornby St, Vancouver
营业时间：Mon.-Fri.: 11:30am- 8:00pm, Sat.: 11:30am- 6:00pm, Sun.: Closed
日常轻断食
大家大鱼大肉的之后，总是想要清清肠胃。果汁轻断食，算是温哥华比较流行的轻断食之一。
温哥华的店有很多，搜索juice cleanese可以找pickup最近的地方。也有是不设置实体店，只在网上订购销售的，但是价格都比较贵。
轻断食也比较适合有毅力的人，毕竟喝水不饱腹，会很饿。其实米粒儿还是喜欢吃沙拉，有点而纤维素摄入，也很重要。
MELU juice and health bar
Melu在市中心开了也挺久的，很受女孩子们欢迎。他们家的果汁采用cold pressed，能够最大程度保留果蔬里面的维生素而不被高温的机器破坏掉。
图片来自官网
一日适合自助餐之后的一天，三日适合轻断食初学者，五日适合苦行僧……一天有六杯果汁可以喝，包括水果汁，坚果奶昔和detox water。减重同时提高免疫力，给身体排毒啦。
现在购买轻断食产品，还有优惠哦。
另外，堂食也提供许多瘦身者最爱的。
比如：chia pudding，zoodle（zuchini 做成的面条），还有Nicecream，用100% 的冷冻水果和香蕉做成，没有添加一点奶油和糖哦。
图片来自Instagram melujuice
人均: $10
地址:  1110 West Pender Street, Vancouver
电话: (778) 379-6358
营业时间:Mon.- Fri.: 7:30am- 7:30pmSat.- Sun.: 10:00am- 5:00pm
最后推荐一个米粒儿喜欢的店：
Be Fresh Local
它是一家小超市，也是一个咖啡烘焙吧，还能够提供新鲜on tap 的Kombucha。
Kombucha的直译，是红茶发酵菌饮料。一听，就跟泡菜，酸奶，是同一种种类的。这些小小的微生菌，对肠胃的帮助可大啦，而且微微气泡又有点微酸的感觉，是米粒儿最喜欢的口感。
图片来自网络
超市里面都是新鲜有机的蔬菜和当天生产的沙拉。瓶装好的果汁也有，比较适合买回家囤货，也不用天天都出门去买沙拉啦。
他们所有的东西都在网上超市：SPUD.ca有提供，当然他家也会作为线下的取货每周Produce Box的门店，非常方便。
图片来自官网
地址1：1900 West 1st Avenue, Vancouver
营业时间：Mon. – Fri.: 7:30 am – 9:00 pm
Sat. & Holidays: 8:00am – 8:00pm
Sun.: 8:00 am – 6:00 pm
地址2：2951 West Broadway, Vancouver
营业时间：Mon.- Sun.: 7:30 am – 8:00 pm
Holidays: 8:00 am – 7:00 pm
一篇轻食馆宝典在手，
这个夏季无忧啦。
撰文/编辑：米粒儿
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