来都来了,点“英国红领巾”关注我!
又到了每年再不减肥就要徒伤悲的月份
许多姑娘都把瘦身大计提上了日程
不过当我看到这个话题的时候内心还是一惊
听说
一天6顿饭 更有助于减肥
天,我以为我胖是因为吃得多,没想到是因为吃的少?根据英国《每日邮报》报道,希腊的研究人员最近发现,与一日三餐相比,一天吃6顿饭更有助于减肥
。频繁进餐并保持总体热量消耗不变,有助于控制血糖,还能有效抑制饥饿感。

具体解释是这样:希腊雅典大学医学院专家对47名患有2型糖尿病或糖尿病前期的研究对象进行了为期24周的跟踪观察。他们发现,增加进餐频率可能是治疗肥胖相关疾病和糖尿病的有效手段。
而且在采取一日六餐的治疗之后,虽然受访对象们的体重在研究过程中保持不变,但血糖水平有明显下降。而且他们并没有什么饥饿感每餐之间继续进食的欲望并不是很强烈。
嗨呀,其实说白了,那不就是我们平时说的少吃多餐嘛?别忘一天6餐的关键前提是要保持总体总体热量消耗不变,并且控制好摄入的热量,适当增加进餐的频率,也许会有效抑制你的饥饿感。
之前英国心理学协会还研究发现,早起床的人更瘦!与起床较迟的人相比,早期者更加苗条,更快乐,也更健康。太晚睡觉会降低睡眠质量,即便早上起床稍迟,总体睡眠质量也会比较差。
而且夜猫子一般容易错过早餐,导致饥一顿饱一顿地暴饮暴食,更容易造成肥胖。好像又知道了我为什么胖的理由
好啦,说了这么多。信不信都好。毕竟现在都快5月了,夏天也不远了,俗话说5月不减肥,6月徒伤悲,7月徒伤悲,8月徒伤悲,9月徒伤悲,10月徒伤悲,11月徒伤悲,12月徒伤悲……不想暴露自己的脂肪的姑娘们要抓紧了。
但先别一说到减肥,就毅然决然地立下Flag:我不吃饭了!选对正确的减肥方法还是很重要的。作为一个资深(而从未成功)的减肥女纸,什么哥本哈根减肥法调节饮食减肥法果汁清肠法都试过。
最近好好盘点了一下,才知道原来还有活性炭减肥法婴儿食品减肥法视觉减肥法等等各种新奇百怪的减肥法,不得不感慨世界还很大而自己还年轻……
今天给大家奉上一篇快速瘦身的减肥方法大盘点,包括上面委员提到的各种可能听都没听过的减肥方法,点击左下角“阅读原文”或者“Read more”收了它。有些减肥法看完整个人都震惊了。
不过呢,减肥这件事最重要的是坚持,而且找到最适合自己的才是最好的。减肥从来都不是一两天的功夫,不能寄希望于短时间内立刻就瘦下来。而且呀,减肥过程中大家一定要以身体为重,毕竟健康是美的前提嘛。
猜你想看:
Hi 我是红领巾委员
关注委员:
官方网站:www.honglingjin.co.uk

折扣专页:www.honglingjin.co.uk/deal
新浪微博:@英国红领巾 @红领巾购物委员
微信公众号:英国红领巾 红领巾购物委员
英国折扣APP:围兜
使劲戳“阅读原文”或者“Read more”
继续阅读
阅读原文