同款鬃毛梳到了
梳发尾、打结、打柳、不柔顺一下解决
咕咕的小号:yuxiaogexiaohao
里面全是狗熊和啤酒
全天下像范小胖那样爱自黑的女艺人,还真的不多,你还记得范冰冰120斤,微胖界传奇、中国最胖女明星的老梗么?
胖到不得不辟谣,说自己真的没有120斤
最后当中称重
结果是56.9公斤!
不重不重,才56.9公斤!
可是范冰冰的肉都长哪儿去了呢?
我怎么没看见呢?
胖妹怎么就活成了全宇宙第一的人生赢家呢?
如果说范冰冰是颜值上天,微胖界传奇,那么抖音上怎么也有那么多胖出10平方胖fufu的小姐姐,却拥有了超帅气小哥哥男朋狗呢?
@羊羊羊
@蓝昼怪
互动简直甜到掉牙,可是总有人在评论里煞风景:
“这女的一定很有钱” 
“你难道不知道自己肥吗?为什么不减减肥?” 
“秀什么恩爱,你这么胖谁会真心爱你?”
还有好多说话更难听的,就像是人家胖占了他家10万一平米的地儿似的。而且点开主页一看,不乏那些看起来很漂亮的姑娘。女生刻薄起女生来,真是拿出了黑五抢5折爱马仕包包的劲头
且不论素质,如果只说身材的话,平心而论,虽然她们男朋友超级帅,小姐姐也特别可爱,但没别的意思,我一点也不想,也绝不会容忍自己胖成这个样子
女生,要么瘦,要么死!
但公司的男生们大多都觉得女孩子胖点挺可爱的呀,肉肉的抱起来超舒服,捏捏她脸上的肉肉她还会像小猫咪一样装腔作势的生气😠
男生女生对于体型的审美真的有很大的差异。
还记得之前有一张很火的图,两个日本小姐姐,一个微胖肉感,一个纤细高冷,90%的男生都喜欢肉乎乎、不太单薄、有胸有屁股的姑娘,几乎所有的女生都喜欢四肢纤细、腿一定要细长,小胸的姑娘。
男生都是第一眼视觉系动物,喜欢性感魅惑、身材丰满火爆,而且非常注重体验。
女生则更喜欢那种高冷不食人间烟火的清傲,单薄得风一大就会被吹回到天上。
特别典型的两种代表性身材👇
但!就算是对身材审美完全不同的男人和女人,竟然在身型上统一了战线!之前看过一个调查数据,调查对象有男有女,问题是这样的:
你最嫌弃的女性身材是哪一种?
选项有沙漏型、矩型、梨型、倒三角和苹果型,结果苹果型身材第一,梨形身材第二。
虽然调查数据也不是对所有人进行统计,但是平心而论苹果型身材和梨型身材确实非常影响外在形象
即使五官再精致
皮肤细腻零毛孔
隔着三米远
第一眼看到的还是身材!
尤其随着年龄的增长,腰腹肥肉堆积,肩膀变厚,整个人少了20多岁那种轻盈感,如果再加上身材问题,那你当年咬牙用在脸上lamer、lp、CPB全都白费
街上行人的身材问题更严重
那今天我们就来说说,面对🍎型身材or🍐型身材,我们应该如何自救!

你是什么体型呢?
再说自救方法之前,我们先来明确一下,苹果型身材和梨形身材到底是怎么分类的呢?
>>> 梨形身材
梨形身材简单来说就是上身不胖下身胖,脂肪主要囤积在臀部和大腿上,整个人看起来就像是个大头梨。很多从小就胖或者青春期肥胖、过劳肥、产后发胖都会发展成梨形身材。
梨形身材减肥相对会比较难,因为肉都集中在最难减的腹部和臀部。
>>> 苹果型身材
苹果型身材的人相对还是蛮多的,四肢纤细、腰腹后背胖,看起来会很魁梧。一般苹果型身材的人整体都会相对比较胖,就像是很大的骨头架子上包了一层肉,穿衣会不太容易穿出很高冷的性感。
就减肥来说,苹果型身材会更容易一些,因为背部、胳膊不太锻炼的位置稍加锻炼就能看到很好的紧实效果。
至于最后,我们都希望可以通过减肥、运动、穿衣搭配能达到这样的👇完美S型身材!
我的体型为什么会变成这样?
大概很多人都会有这样的疑虑,我之前体型不是这样呀,怎么随着年龄增长,胖的时候专门胖胳膊/大腿呢?
敲重点:
1.激素影响
女性更容易受到激素影响,尤其是年纪越来越大,雌性激素分泌减少,分泌水平还降低,脂肪就开始向中心堆积,形成苹果型身材。
你想想是不是你的奶奶姥姥都是小细腿,大肚子。买衣服都先看腰够不够大~
2.不良饮食习惯
之前我们说过腹部倾向于堆积脂肪而不是消耗脂肪,而如果你正好还特别喜欢吃甜食,米饭面条这种精制碳水,那你小肚子上的肉一定不少。
炸鸡、啤酒、蛋糕、披萨那些你最爱吃,吃完特别满足的食物都会导致血糖快速上升,胰岛素会大量分泌,简直是储存脂肪的绝佳时刻!而且更严重的是,会形成内脏脂肪,严重危害我们的健康!
但现代社会压力这么大,加班到凌晨3点再连个小蛋糕都不让吃也太没人性了。再加上人情往来、社交活动,就算自制力再强,谁还没点身不由己的时候呢!
这种时候你不妨喝点青汁,ISDG大麦若叶青汁可以帮你疏通肠道,快速消耗掉过剩的能量,不让脂肪堆积。非常适合大鱼大肉之后使用,这样就不用一边担心体重,一边不能大快朵颐啦!
而且如果你有便秘问题,也可以试试,里面的粗纤维能促进肠道蠕动
,便秘解决了,气色也会好很多呢!

3.久坐
我们之前建过一个群,就是督促大家日常收腹的,因为每天超过9小时坐在椅子上,腹部真的超级容易堆积脂肪,时间一久,你就“S”变成“C”了!
4.基因决定一切
如果你已经瘦到80斤了,但看起来还是显得有点壮,我只能说,别折磨自己了,找你爸妈去吧。
如果父母是苹果型身材,那你非常有可能遗传同样的身材,没办法,亲生的……
1、先天骨盆宽
其实平时就很明显的可以看出来,男生如果不是特别胖,基本上身体都不会有什么曲线,盆骨和肋骨的宽度基本一致,可是女生就会有很明显的S型。
因为女性分娩的需求,但不用太郁闷,因为盆骨宽就很容易有明显的曲线、腰臀比啦!而且如果没有太多赘肉的话,这样的丰腴体态是非常性感的。
2、脂肪囤积
还记得我们刚才说的久坐会导致苹果型身材吗?久坐除了会导致腹部脂肪堆积,还会导致「扁平臀」啊!
有研究者发现,习惯久坐的人,臀部肌肉组织中形成了厚厚的脂肪层,而且它比正常的脂肪细胞堆积脂肪速度快2倍!
所以呢,如果你是梨形身材,可以先从减脂着手,控制脂肪细胞的体积,然后再配合锻炼效果会更好。但根本没时间做减肥餐啊!那你可以试试天然代餐棒。
Set The Bar天然代餐棒里含有身体所需的所有益生菌、矿物质、维生素,而且还有蔓越莓,还挺好吃的,不会那么难以下咽。
有老业主反馈,早饭正常吃,午饭、晚饭各一根,3个星期瘦了8斤!这个程度还是挺正常的,不会突然瘦很多那么吓人,所以要是想减肥,但还没时间搭配营养餐,不妨试试代餐棒。
3.激素影响
苹果型身材是激素水平太低,而梨形身材则意味着体内雌激素水平高,雌激素会导致脂肪水分在屁股和大腿部分沉积,久而久之就变成了梨形身材。
可见激素这个东西,多多少少都会对我们有很大的影响。
如何才能拥有完美的S型呢?
说了这么多,大家肯定发现苹果型身材和梨型身材其实还是有救的,而且答案是现成的:
1.减肥    2.运动
但为什么结局和过程都很清楚的事情,路途却这么坎坷,我们都知道要减肥运动,不过真正瘦下来不反弹的却寥寥无几。那今天我们就不说运动方式,来说说:
日常小习惯如何打造完美身材
>>> 🍐型and🍎型都适用:
身材不完美就绕不开减脂,虽然不想承认,但瘦子中腿粗、肩厚肚子大的绝对在少数。所以想改变体型第一步就是减脂!
1.❌高糖分食物、摄入优质脂肪酸
吃饭的时候把精米饭中放上一把糙米、吃饭先吃青草、多吃低Gi的食物,低Gi值能稳定血糖,避免胰岛素大量分泌,从而避免脂肪储存机会。
可以多摄入多不饱和脂肪酸比如鱼、坚果、牛油果、橄榄油、椰子油等。这些好脂肪有降血糖、调节血脂及降胆固醇,溶解脂溶性维生素的作用。而且饱腹感很强,可以避免你越吃越多。
当然如果你不能很好的控制住自己,可以在办公室备一个Tilman喷雾茶,平时喝水的时候在杯子里喷5下,然后正常喝水就行。Tilman能帮你排除身体里堆积的毒素以达到瘦身的目的。
1支Tilman=16杯茶饮=8天变女神
2.这些小动作让你事半功倍
👩收腹
坐在办公室突然说让你出去跑两圈也不现实,那就坐在工位上,后背挺直,收紧小腹,我们有一个瘦身群会专门提醒,群里有老业主坚持了2周腰围小了3公分!
👩提臀
因为平时久坐,臀部根本得不到锻炼,所以在等地铁、接水这种碎片时间,加紧你的小屁股,有酸的感觉放松,再来循环这个动作,可以让你随时随地翘臀!
>>> 🍐型身材:
对于梨形身材想说的是:
90%的梨形身材都伴随着肠胃失调
所以不要疯狂节食,梨形身材想要瘦,一定要先调理肠胃!
1.冰的东西不能吃!辣的东西要少吃
2.三餐定时定量,绝对不能节食。平时别驼背塌腰,好的体态、走路姿势都能改善下肢胖这个问题。
如果肠胃有点小问题,但没那么严重,可以吃点养胃的Herbsense猴头菇养胃粉,吃起来也不麻烦,混着牛奶早餐就能吃,感觉是可以温和调理肠胃的那种,坚持吃对胃病会有改善。梨形身材的小仙女可以试试。
>>> 🍎型身材:
苹果型身材最需要注意的就是内脏脂肪的问题,减肥上比较推荐瑜伽,不用一上来就去举铁,毕竟胳膊没什么力量,很容易受伤。
可以试试这几个动作,对减小腹效果很好!
如果运动的过程中再带上The Beautools BodyPump那效果会事半功倍,把它系在你肉比较多的地方,然后你可以运动,或者刷手机、做饭,它就可以帮你运动,实现“躺瘦”不是梦!
还在改变的过程中你可以这样穿!
毕竟从想瘦到瘦还是有很长的一段路要走,所以在这段时间里你这样穿,也能看起来很“S”!
1.可以修身,但一定不要紧身
苹果身材的女生可以选择面料相对硬挺、有肩型和腰身的衣服,如果喜欢裙装的话,可以选自带一些腰线设计的。
(面料禁忌:毛线、丝绒、绸缎、光泽感极强的PVC...这些面料裙子应该说是苹果女的致命伤)
2.把瘦的地方露出来
V领对苹果妹子特别友好,露出你的锁骨和脖子可以让你看起来更纤细。
3.不要刻意强调腰线
腰身和腰线不同,腰身是本身衣服自有的线条,但腰线可能是你故意用腰带之类强调出来的,但苹果妹子咱们腰不占优势,就真的不要强调了!
想要曲线可以把腰的位置上提,选一个最细的地方加腰带,看起来又高挑又修长。
梨形身材没有苹果型那么多需要注意的地方,穿搭最主要的就是一个字:遮!尽量盖住你的臀部大腿,强调上半身!
1.过膝靴+中长连衣裙
2.高腰A字裙+紧身上衣
3.修身上衣+万能阔腿裤
但注意要把上衣塞到裤子里才能显腿长!
说了这么多,终于把苹果型和梨形身材说完了,希望能帮到你们哦!最后再提醒一下,瘦身不是一朝一夕的事情,看了再多的干货,能坚持下来才是王道!
希望你们都能瘦哦!比心心!❤️
💋
-END-
猜你喜欢
点 阅读原文
来这儿 你就不算Zuo了
继续阅读
阅读原文