看完这个你还敢不吃早饭？
很多小伙伴在节奏越来越快的生活中，总是忽略了早餐这件事情。有时候，早饭和午饭也就合在一起吃了。
但是这样真的好吗？不吃早饭对身体有什么影响呢？
以下这几点也许你自己都没有想到～
不吃早餐的危害性有如下：
一、对大脑的危害。虽说脑组织的重量只占人体重的2－3%，但脑的血流量每分钟约为800毫升，耗氧量每分钟约为45毫升，耗糖量每小时约为5克。青少年的脑组织正处于发育期，血、氧、葡萄糖的需求量比成人还高。如血糖过低，脑意识活动就会出现障碍，长期如此，势必影响脑的重量和形态发育。
二、对消化系统的危害。正常情况下，头天晚上吃的食物经过六小左右就从胃里排空进入肠道。第二天若不好吃早餐，胃酸及胃内的各种消化酶就会去“消化”胃粘膜层。长此以往，细胞分泌粘液的正常功能就会遭到破坏，很容易造成胃溃疡及十二指溃疡等消化系统疾病。
三、造成动脉硬化且更易导致肥胖。有不少青少年学生是怕长胖而不吃早餐的。这种做法毫无科学道理。人体对热量的需求是有标准的，不吃早餐，势必加大中、晚餐的进食量。而晚餐后一般运动量较小，更容易造成脂肪积累而导致肥胖。另外，长期不吃早餐还会使胆固醇、脂蛋白沉积于血管内壁，导致血管硬化。
四： 让你反应迟钝：早饭是大脑活动的能量之源，如果没有进食早餐，体内无法供应足够血糖以供消耗，便会感到倦怠、疲劳、脑力无法集中、精神不振、反应迟钝。
五： 慢性病可能“上”身：不吃早餐，饥肠辘辘地开始一天的工作，身体为了取得动力，会动用甲状腺、副甲状腺、脑下垂体之类的腺体，去燃烧组织，除了造成腺体亢进之外，更会使得体质变酸，患上慢性病。
六： 肠胃可能要“造反”：不吃早餐，直到中午才进食，胃长时间处于饥饿状态，会造成胃酸分泌过多，于是容易造成胃炎、胃溃疡。
七： 便秘“出笼”：在三餐定时情况下，人体内会自然产生胃结肠反射现象，简单说就是促进排便；若不吃早餐成习惯，长期可能造成胃结肠反射作用失调，于是产生便秘。
八： 会让你更靠近肥胖族：人体一旦意识到营养匮乏，首先消耗的是碳水化合物和蛋白质，最后消耗的才是脂肪，所以不要以为不吃早饭会有助于脂肪的消耗。相反，不吃早饭，还会使午饭和晚饭吃得更多，瘦身不成反而更胖。
营养学家们的证实，早餐是每个人一天中最不容易转变成脂肪的一餐。如果每天不吃早餐只会让午餐吃得更多。
Quaker杏仁葡萄干 蜂蜜杏仁营养早餐麦片 978g

RMB:179(两袋麦片)
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加量不加价POST美国宝氏蜂蜜杏仁麦片1.36公斤
RMB:129
每盒两大袋包装🐄牛奶的最好伴侣，这款并没有那么甜，里面有杏仁，非常好吃。老美最爱吃麦片啦，又营养又方便。家庭必备哦。
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COACH'S OATS 快煮无糖麦片 （4.5磅大包装）
RMB:159
全谷物燕麦 2040g麦燕麦片，美国家庭都拿它当早餐。100%天然燕麦片,烹煮方便,适合全家人使用，可随口味添加糖浆或蜂蜜、水果。味道非常好，小朋友都爱。不建议一岁以下儿童食用。
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Quaker即食燕麦片52袋装
RMB:179
不同于国内的普通麦片，这款泡出来的是实足的燕麦哦，口感极好！燕麦富含膳食纤维，营养丰富，对人体有很多功效。
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kellogg's 早餐香甜玉米片跳跳虎玉米谷物片即食麦片1700g大包装1.7kg
RMB:169
具有很高营养价值的早餐食品，含有人体必需的维他命跟微量元素，低脂低卡，没有反式脂肪酸跟饱和脂肪酸，不担心变胖哦。
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Nature's path南瓜亚麻籽粒即食麦片无反式脂肪1kg
RMB:139
健康的多种不饱和脂肪酸，低钠，零胆固醇，特别推荐给素食者，忙碌上班及对小麦制品敏感者，也是和小朋友服用。
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kellogg's 草莓麦米片谷物低脂全麦麦片1.2kg
RMB:139
美国宝宝都自己会用牛奶泡谷物食品自己做早餐吃 ，🍓草莓麦片！真心好吃！大颗草莓干在里面，全麦不发胖！
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MADI升级版干果朗姆酒面包1000g
RMB:139
Costco的应季美味一定要尝一尝，上面有整颗的杏仁，皮是酥脆的，里面还有橘子果肉，吃上一口香浓的朗姆酒油然而生，真是太好吃了我们家不断的甜点，吃多少都不腻，来自意大利糕点大师的经典之作，精选优质小麦、鸡蛋及有机牧场香醇牛奶，金黄松软，不含反式脂肪，爱美食的MM也不用担心长肉肉哦！！
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happy baby宝宝磨牙棒饼干米饼 48g
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lotus航空公司特供的比利时饼干1kg
RMB:129
打开吃了一块就是停不下来节奏，焦糖口味，香香酥酥和咖啡绝配
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Milano非凡农庄黑巧克力夹心曲奇饼干20包 425g
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美国非凡农庄milano米兰巧克力夹心曲奇，一罐20袋独立包装，非常酥脆，中间的黑巧克力夹心甜而不腻，是各位吃货家中&办公室之必备口粮，太好吃了一下子就吃完了
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RITZ小饼干
RMB:169
卖得可火了，除了代购们一车车的搬，本地家长也在囤，因为刚开学，孩子们都要带饭带零食上学的，这个零食可以当饭吃的
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Goldfish 低盐芝士小鱼饼干1.6kg3袋装
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孩子最爱,可以当零食 也可以泡牛奶，美国各大幼儿园首选零食，从长牙会嚼东西开始到现在，百吃不厌。
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Amki天然芝麻饼干休闲零食36条装
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香香脆脆的芝麻饼干是全家老少都非常适宜的零食，芝麻含有大量的不饱和脂肪酸，滋补养生，补血养肾，还具有降血压，降血脂通便养颜的作用。
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