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哥
说
世界上大多数天才，实际上绝大多数靠的是努力，而努力背后，还有一个最关键的因素。
作者：[美] 乌尔里希·伯泽尔
本文节选自《有效学习》
昨天，最震惊的消息传来：斯蒂芬·霍金教授辞别人世，我们在对“巨星陨落”惋惜的同时，也回溯了他的成长历程。
被人们视为“天才”的霍金，在小时候却并不出色。在其自传《我的简史》中他提到：在班上，我从未混过中上水平，我的作业和书写都让老师们感到绝望，其他孩子4岁学会阅读，我甚至要到8岁。
儿时的霍金
如果你不知道这是“天才”霍金，可能已经下了结论，“完了！起跑线就已经落下了！”“什么鬼，一看就不是块学习的料。”
这些话熟悉吗？在我们身边，不乏这些上课容易分心、学东西比别人慢的朋友，也可能你本人学东西也遇到过困难，小时候家长甚至会怀疑孩子的智商低。
霍金的天份无可置疑，但是在他尚未展露天份之时，甚至表现的“迟缓”之时，是如何改变的呢？我们怎样帮助别人做出改变？自己又可以从中获取怎样的感悟？
霍金曾说：即使身处果壳之中，我仍以为自己是宇宙之王。借用这句话，每个人都是一个小小宇宙，亦会发出璀璨光芒。
排头那位就是霍金
建立“价值感”，永葆好奇之心
如果你本身不想学一种技能，或者认为这件事是没有意义的，想要学好是非常困难的。这并不难理解，学习本身是反人性的，我们更喜欢做自己认为“值得”做的事情。
霍金在学校不是传统意义的“好学生”，他不能接受学校当时填充式的教育方式，但他喜欢探索，对世界充满了好奇。
小霍金成长在学霸父母组成的家庭里，并没有背负太多来自父母的压力和期望，一直自由地成长着。他可以什么事不干，尽情地沉浸在书海里一整天；也可以脱掉鞋子，在田地里撒野，躺在草地上和妈妈一起看星星。充满好奇心的他还喜欢拆掉家里的各种物件，尽管他不一定能把它们复原，但父母却从不责骂他。
他曾回忆道：在我童年时，我的学习态度和大多数学生一样，厌世和感觉没有什么值得为之奋斗的东西。十三、四岁后我清楚明白我要学习物理，因为这是最基础的科学。尽管我知道物理学太枯燥，但是物理学和天文学有望解决我们从何处来和为何在这里的问题。我想探索宇宙的底蕴。
少年霍金保持着充沛地好奇心并且目标明确，他渐渐明白想要探索自己热爱的事情，也得学习枯燥的公式和算法，因为这是进一步探索的前提。
心理学家肯·巴伦给出了一个公式：
动力=一系列的付出（即完成某一任务所需要的努力）+对目标的期待（即对自我效能的理解）+价值感（即事物的意义）
就像开车的时候，如果油门踩的大，汽车行驶的动力就会很大，请不要试图抑制你的兴趣和天性，因为“价值感”就是你的动力来源。
霍金（第三排右三挥手者）与大学同学合照
让鼓励成为成长的动力
不要相信速成的鸡汤，成长是一条漫长而痛苦的路，这是不可争辩的事实。在这个艰苦而寂寞的过程中，请不要小看“鼓励”的力量。
  • 外在鼓励
霍金曾赴中国多所高校演讲，2016年，他在微博发文鼓励高考生，“这是你们勤学不辍的顶峰，也标志着你们美好未来的开始，请勇往直前地追逐你的梦想。你们是下一代的大思想家和意见领袖，未来因你们而生。”
霍金非常重视教育，将年轻人的好奇心视若珍宝，他作为天才物理学家，勇气和才华激励了一代又一代年轻人在科学道路上的探索。
在美国权威系统学习方法著作《有效学习》中，作者伯泽尔谈到在成长过程中所经历的转变，很大程度上要归功于老师、父母和朋友。
“老师是一个非常重要的因素，是他们让我形成了我在能力上低人一等的认识。一年级时，一位老师告诉我妈妈，说我最好去当一名厨师”。希望我们的孩子，特别是暂时表现得比别人慢半拍的孩子，能更加幸运，能有机会得到老师的鼓励。
我们在学习上要更关注过程，而不是结果，只有这样才能保证具有持续的动力。更具体地说，就是不要用“聪明”这样的字眼夸奖人。心理学家卡罗尔·德韦克的研究说明，被人表扬聪明很容易造成骄傲自满，被夸奖的学习者就不再努力了。
所以，我们在鼓励朋友的时候，不如多夸夸学习方法和努力态度，而不是夸奖最终结果，比如“非常努力，太棒了！”“你做到这些一定很不容易！”“继续努力！”
霍金（右一）与同学
  • 自我鼓励
在21岁那年，霍金被诊断患上了导致肌肉萎缩的卢伽雷氏症。6年后，病情恶化，霍金被迫坐上了轮椅。
在一次学术报告结束之际，一个年轻的女记者流露出景仰和惋惜，问题也很尖锐：“霍金先生，病魔已将您永远固定在轮椅上，您不认为命运让您失去太多了吗？”
真是伤口撒盐，哪儿痛戳哪儿。现场鸦雀无声，一时间所有人都愣住了。
没想到霍金报以“龇牙咧嘴”的一笑，在键盘上慢慢地敲下：“我的手指还能活动，我的大脑还能思维，我有终身追求的理想，有我爱和爱我的亲人和朋友，对了，我还有一颗感恩的心。”
良久，现场掌声雷动。作为明星科学家，霍金对待生命的态度，他多姿多彩的社会生活，和他乐天派的性格，让他在公众视野里，获得人们更多的惊叹和佩服。
再烂的环境和遭遇也不一定能让你垮掉，但是盲目的学习办法，自暴自弃的人生态度可以。努力学习一定会有回报，即使你在学习前期需要比别人更多时间理解，但是你会比别人理解得更深入。
学习微调，掌握知识技能
价值感也找到了，目标也设定好了，可是如何才能掌握知识和技能呢？
很多人在工作和学习中，往往先做自己最擅长的，把最不擅长的作业留到最后，导致作业越写越难，越写越写不下去。很难实现“量变到质变”。
我们的确很难对枯燥的知识本身产生热爱，可是动力不会自己找上门来，需要引导自己积极主动去发现，并建立与自身的关联。
伯泽尔在《有效学习》中提到了一个办法，叫“学习微调”。这种方法主要就是引导我们调整看待事物的角度。比如你不喜欢学物理，可以试试去想：钢铁侠为什么会放光波？要是超人把5吨的外星飞船一个大背跨，会发生什么事？
再举个例子，有个同学觉得单词很痛苦，家人久劝他说：虽然要背2万个单词，但奖学金有4万美元。按当时汇率算下来背一个单词差不多值20元，每天强迫自己背200个，晚上睡觉时今天就又挣了4000块，真高兴。
学习微调就是引导我们通过心智力量给抽象目标赋予实际意义，可以弱化痛苦，获得更大的学习动力。
在实践中，你可以睡前问问自己：
你今天学到了什么知识？
这个知识和你有什么联系？
在实际生活当中，能不能使用该知识？
静下心来，运用这些方法，每天进步一点点。
生命有限，但科学与奋斗无限！谢谢你，霍金教授。
本文核心观点来自《有效学习》：
《有效学习》（美国亚马逊好书；美国国家智库高级研究员，6大策略，18项学习工具锦囊，32道随机测试题，提供一整套系统化的学习技巧。《史蒂夫•乔布斯传》作者沃尔特•艾萨克森倾情推荐）
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