周末时，花姐和邻居小姐姐去了附近的公园散步，大片的桃花好漂亮！
之前，冬天的色彩总是阴阴郁郁，有时连带人的心情都高昂不起来。
现在是春天啦，四处的花儿们看着就活泼明亮~
万物生发，身体也会在这时候迸发出新的力量，这和自然界的规律是一样的呀。
趁着春暖花开，喝上清新酸辣的鸡汤锅，给蓄势待发的身体补补气，也是一种顺应时节的饮食养身哦。
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RECIPE
酸辣鸡汤花豆锅
材料
老豆腐 250g / 花豆 100g / 琵琶腿 4只
小红椒 2个 / 西红柿 2个 / 蒜瓣 2个 / 姜 适量
调料
盐 / 番茄酱（可选）
▼ 1. 炖鸡汤：琵琶腿洗净，冷水入锅，开盖大火煮开，撇去浮沫。
» 因为接下去需要长时间炖煮，水一次性加够。
浮沫撇净后，加入姜片，改小火。
之后就不用再管它了。盖上盖，保持小火，一直炖90-120分钟。
这样就有了一锅鲜美的鸡汤，鸡腿捞出，一旁备用。
» 如果很怕鸡汤上浮着的一层油，可以等它冷却凝固之后， 撇去。
稍作冷却后，用手撕下鸡腿上的肉，备用。
▼ 2. 煮花豆：花豆提前冲洗，浸泡一夜。
倒去浸泡的水，另准备一口锅，加水煮软后，捞出沥干备用。
» 用高压锅更快，10分钟不到就可以炖软。
▼ 3. 其他辅料：老豆腐切片，西红柿借助沸水去皮，小红椒切圈，蒜切片。
▼ 4. 汤底熬制：
锅内倒油，加入辣椒和蒜，爆香。

» 花姐用的是铸铁锅，炒和炖能够在同一个锅里完成，不用再将材料移来移去~
加入切片后的西红柿，勺背压一压，帮助出汁。 
直到西红柿几乎完全“融化”，汁液浓稠。
» 如果买的西红柿品质不够好，出汁很难、滋味不够， 可以加一些番茄酱在里面作为补救。
接着，加入炖软的豆子。
▼ 6. 炖汤：
加入鸡汤。

» 这锅汤，全程没有加水，而是用足足炖了2个小时的鸡汤，鲜美可想而知咯。
加入鸡丝。
加入豆腐。
» 也可以是你喜欢的嫩豆腐、腐竹、莴笋……只要不是味道太重的素菜或豆制品，都可以。
继续炖15分钟，最后，少许盐调味。
▼ 7. 享用：太喜欢这一锅！鸡腿肉嫩到爆，配合豆子和豆腐吃下去，酸酸辣辣，鲜甜无渣。
整个体内的浊气，都被喝跑了。
花姐之前很少把豆子用来炖汤，这次算是突发奇想。
发现花豆实在是煲汤佳品！
除了让口感层次变多，最让人喜欢的是，它营养丰富，蛋白质含量高，还能把各种肉类的脂肪降低，简直是汤品中的活雷锋本人……
以后炖肉类清汤，比如鸡肉啊，排骨啊，都可以撒一把花豆进去。
不过要记得提前一晚浸泡，和预先煮软噢~
你们有什么炖汤小秘籍吗？欢迎留言和花吃姐姐分享~
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