前两天在网上看到一个视频，专门讲了和爸爸妈妈一起吃饭，对宝宝来说有多重要，和姐妹们分享一下这个视频：

但是很多妈妈都觉得让娃好好吃饭真的太难了！
每次喂饭都跟打仗一样，筋疲力尽！追着喂、零食威逼利诱、有时候还要各种讨好表演……为啥娃就是不配合啊。
下面总结了几点如何让孩子好好吃饭的小技巧：
1
学习自主进食
有一个著名的“克拉拉·戴维斯实验”。
实验发现孩子天生就知道吃多少，吃哪些。
克拉拉邀请一群孩子，每天在固定的三餐时间里，给他们提供丰富的食物，让他们自己吃，不干涉。
用勺子吃还是用手抓，吃多少吃哪些，都由这群1到4岁的孩子自己选择。
实验显示：每个儿童的首选“菜单”不仅差异明显，还会固定偏爱某种食品，乍一看来，他们的营养搭配乱七八糟， 但一段时间后，让这群孩子去体检，发现他们的健康水平、发育指标，都处于非常良好的状态。
所以，父母放手的第一步，是让孩子自己吃饭，孩子天生就具备“知饱饿”的能力。
什么时候开始？宝宝在8、9个月自己有意向拿食物的时候就可以开始了。
美国儿科学会认为，这个时候还可以引入勺子让孩子试着自己吃东西。
在《蒙台梭利教育法》一书中，将孩子自由之路的起点，定义为添加辅食。因为这时开始，孩子的饮食就不只母乳一种了，所以“他能在一定程度上选择自己的食物”。
而喂饭，则无异于扼杀了孩子的天性，推迟了孩子的独立性成长。
任何宝宝的自主意识，包括自主进食，在早期被阻止，就可能造成今后宝宝吃饭困难。
2
混合搭配多种选择
可能有的宝宝不爱吃某种辅食，不爱吃蔬菜，或者不爱吃比较硬的食物，这个时候就需要妈妈们开动脑经想办法了。
宝宝不爱吃某种辅食，那就需要多给他一点选择。
如果这种品牌的宝宝不喜欢，就换一种品牌；如果这个口味的孩子不喜欢，就换一种口味。
宝宝跟我们一样，对食物是有自己的偏好的，如果妈妈只提供一种，很有可能不符合宝宝的口味。
宝宝不爱吃蔬菜，可以将蔬菜混入其它宝宝爱吃的食物中。
宝宝不爱吃蔬菜太正常了，因为很多蔬菜有苦味和涩味，我们可能已经习以为常，但是刚开始接触蔬菜的宝宝就很不习惯这个味道。
有研究显示，把宝宝不爱的蔬菜混在宝宝爱吃的食物当中，重复吃这个组合，一段时间以后，宝宝就会更容易接受每种蔬菜的味道。
宝宝不肯吃比较硬的食物，这需要循序渐进由软到硬。
有些宝宝在1岁多还只肯吃米糊不肯吃饭， 那一定是父母给的食物有问题。
宝宝的吞咽能力是需要锻炼的，如果妈妈一直给米糊，宝宝的吞咽和咀嚼能力就只能吃米糊。此时如果一下子给宝宝比较硬的食物，宝宝自然无法接受。
所以妈妈在给宝宝添加辅食以后，尤其是七八个月宝宝会自己拿食物以后，就要慢慢引导孩子吃手指食物了。
手指食物是米糊到正常食物的过渡，既能锻炼宝宝的手指精细动作，又能锻炼咀嚼和吞咽能力。
3
与宝宝一同吃饭
美国教育学家莎莉·路易斯在她的作品《唤醒孩子的才华》中写道：
“两年前，有人研究哪些因素促使孩子在学习能力倾向测试上得高分。智商、社会条件、经济地位都不及一个更微妙的因素重要，那就是，得高分的所有孩子都经常与父母一起吃晚饭。”
以前看过一个视频，是一个“你最想与谁吃晚饭”的调查，很多父母都说出了明星的名字。
而当镜头转向孩子，他们却说出了，“爸爸”、“妈妈”…… 父母在隔壁的摄像机看到结果，都惊讶地开始落泪。
其实宝宝的内心是很希望能跟爸爸妈妈一起吃饭的。
能和爸妈一起吃饭对孩子的成长来说，也都是满满爱的记忆。
看完这篇文章，分享转发之余，别忘了和孩子一起吃一顿喷香的饭菜，PS：不要喂饭哦~
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