打羽毛球如何正确握拍
随着人们对于运动健身认识的逐渐提升,越来越多的人喜欢上了羽毛球这项运动。因此,How视频特别制作了羽毛球系列节目,请专业教练为您从球拍的选择到打球的技巧一步步详细解析。本期How视频将为您带来打羽毛球如何正确握拍。
握拍方法:
正手握拍和反手握拍。
正手握拍法:
握拍的方法与和他人握手相似,与握菜刀的方式相似。
正手握拍要点:
三个手指并拢握在下方,拇指靠近中指,食指和中指分开;
食指与拇指呈V字对着球拍的内棱角;
握拍时尽量放松,握拍太紧会影响正反手转换。
握拍的松紧度为球拍可在手掌间自由抽动。
检验握拍是否正确方法:
球拍垂直向下不会掉落。
握拍练习方法:
打开食指和拇指下方三个手指握拍,打开下方三个手指拇指和食指握拍,两个动作交替练习。
正手握拍常见错误:
五个手指抓死拍柄;
食指和下方3个手指并拢握拍。
反手握拍法:
反手握拍要点:
三个手指并拢握在下方,拇指向上抵住拍柄,食指和中指分开。
第一种拇指位于拍柄的宽面上
掌心不要贴紧球拍,大拇指的位置留出空隙。
第二种拇指位于拍柄的棱边上
拇指位于拍柄的棱边上的。
这种反手握拍方法适合打对角球,建议正常的反手握拍方法掌握熟练后,再尝试练习该方法。
握拍练习的方法:
反手握拍时拇指控制球拍,正手握拍时食指控制球拍。
方法一
打开食指和拇指下方三个手指握拍,打开下方三个手指拇指和食指握拍,两个动作交替练习。
方法二
正手握拍与反手握拍的转换。
练习正反手握拍转换时,可加大难度挥动球拍后转换,不断加速练习。
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