提起大胸美臀
阳光活力，身材火辣
很多人大概只能想到欧美那些外国妹子

毕竟像中国这样推崇含蓄美的，
女人大多都是身材扁平，
娇小玲珑，小鸟依人.....
.偶尔出现个柳岩这样胸大的，
都要被奉为性感女神了~

但有人偏偏就不信这个，
硬是用了两年时间努力健身，
不仅拥有可以和柳岩相媲美的傲人胸部，
还练出了柳岩都要羡慕的蜜桃臀！
她叫Jessica，
23岁的中国妹子，
她想用实际行动告诉所有人，
不是只有瘦才是美，
也不是只有欧美人才能性感火辣，
中国女孩也能练出欧美身材！
Jessica原本也只是个胖女孩，
从脸到身材都是肉肉的。
除了168cm的身高有点优势，
其他并无特别。
所以她经常被人说胖，
希望他能减减肥。
但是Jessica并不觉得女生非得瘦成排骨才美，
反而更喜欢前凸后翘肉弹般的性感身材。

所以当她下定决心要开始健身的时候，
画了下面这张图，
作为自己的目标。

可是却遭到朋友们的质疑：
这么大的屁股？会不会太夸张了！
太大只了啊！
练成这样腿会变粗喔......
而Jessica并不在意，
只希望用努力来证明，
用事实来改变朋友们的看法。
于是，大重量硬拉成了她的日常
100KG做组，
感觉这是连汉子们都会汗颜的数量
整天不停地做提臀训练
很多妹子并不会选择的负重练习
Jessica也都在坚持
可每次背完杠铃后
肩膀上的伤痕累累也成了日常
很多人都觉得，
没时间没金钱去健身房，
这样在健身房里换好身材，
自己没条件做到。
可Jessica又向你证明，
只要你有一颗想健身的心，
即使不在健身房，也照样可以做到。
只需要一块瑜伽垫，
家里立刻变身健身房
没条件就创造条件
一瓶桶装水，放在腹部，一样有负重感
两瓶水硬拉练起来
每次健身完毕，
Jessica擦汗的毛巾都可以拧出大把水来，
她说：每次锻炼我都用尽了我的「洪荒之力」，
毫不夸张的说排汗裤
跟不上我流汗的速度。
而她所有流的汗水都是值得的，
两年的时间，
她从扁平PP变成了超级翘的蜜桃臀！
大腿肌肉变紧实了、屁股线条重塑了，
竟然连身高都又长了2cm，
从168cm到了170cm！
身型挺拔了
不弯腰驼背
自然身高就高了
更重要的是，这样的好身材，
不管穿什么衣服都好看到爆呀~
听说热裤与翘臀最搭......
包臀裙也是，真的有臀了才好看！
还有连衣裙，
3D效果才是最佳示范好吗？！
34D上围、丰满圆润的翘臀，
还有紧致的腹肌和马甲线，
原来东方女孩真的可以如此的凹凸有致，
魔鬼如火！

很多人问Jessica屁股怎么练？
她说其实真的没有诀窍
就是「一周三次重训」
吃营养价值高的食物
保持充足睡眠长久持续下去
▼

Jessica几乎每天跑健身房 
而且每天自己做健身餐
很花心力在这上面
▼
可即使Jessica再努力，
身边总还是会有一些反对，
甚至侮辱的声音出现。
她的INS上经常会有挑衅、
或者让人难堪的话语出现.....
但是Jessica也从来都是坦然处之，
因为她明确的知道自己的审美和目标，
有自己的生活和进步，
怎么能因为一些不相干的声音就放弃自己的坚持呢？

更何况Jessica绝不是他们所说的那样，胸大无脑......
Jessica除了健身之外，
也有自己的事业和爱好，那就是动漫。
早在2010年，她自己独立设计制作的毕业作品3D动画短片《咖啡恋人》，就曾夺得了除金马奖之外的台湾历史最悠久的影片奖——金穗奖。
而这些美丽的画面，是Jessica花了10个月时间，不分昼夜的写脚本、修改、制作原画、调整画面才做成的。
经得去多大的诋毁，也值得多大的赞美！
这样努力、有想法、有目标、
有才华、有追求的姑娘，才最美！
想想现在有多少人能做到这样呢？你是不是天天宅在家里，不运动、不学习、不晒阳光、不健身，整天和垃圾食品与沙发为伴。
提起健身减肥，都是：想吃饱了才有力气去做呀！姑娘们别找借口了，这只是你偷懒的借口而已，不努力永远不会拥有好身材！
每一滴流走的汗
才是真正对抗肥肉的子弹！
这个世界上真的没有丑女人，
只有懒女人！
有肌肉、有线条，
这样的身材
远比动刀打针强上千倍万倍。
她或许不是最美最性感，
但她活成了自己的女神！
所以，当你看完这篇文章，
不要只记得点赞
也给自己定个小目标吧，
比如：夏天来之前练出个马甲线？
或者年后连续坚持90天健身？！
super health

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增肌哥
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