特别欣赏有好身材的人
人鱼马甲蜜桃臀……
但练出好身材不光是举重物这么简单

而是关乎等待、耐心和相信
改变需要时间
而生活
也会随着你跑过路、举过的铁
流过的汗、吃下的鸡胸
一点点慢慢变好
还好认识了他
健身之路不再那么困难重重
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ID：rjfittime
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健身的事儿就没有他不知道的
据说关注他的人，离好身材就不远了
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最近，主页君朋友圈被一个姑娘刷屏了：及伟佳

她是谁，也许这张照片能让你想起来
当时只有19岁的及伟佳，在北京三里屯一家电影院实习时被拍了一组图片po上网络
照片在网络上疯狂传播，瞬间火了，被网友称为“中国最美女胖子”
这组照片着实美翻了不少人，曾有网友在照片底下留言劝及伟佳不要减肥

当时#最美女胖子  这个话题参与讨论有十三万，网友们的观点基本上是一边倒女神胖子也是女神
后来的故事大家也许都知道了，她参加了综艺《超级减肥王》，仅仅三个月就瘦了72斤
翻翻她的微博她也养成了运动和健康饮食的好习惯
现在的她从最早的210斤终于减肥成功，美成了女神，甚至有人说她是“中国的金喜善”
是不是很励志，从210斤到现在的模样，及伟佳的减肥故事感染了不少人
但是这可不是个简单的励志减肥故事
及伟佳在综艺播出之后火了，作为艺人的身份出道，而艺人因为赶通告等原因，一般很难保证有规律的饮食和训练的
她的体重在近3年里如溜溜球一样，经常反弹，而且反弹的越来越高
去年八月的时候最高的时候达到了192斤以上
持续复胖让及伟佳情绪失控，精神濒临崩溃。及伟佳说：“有时候体重反弹之后，我变得更胖，我感觉自己都不再善良了，我都不愿意去多看自己和别人。”
因为体重反弹，及伟佳在近几年里身体状态和精神状态都不是很好，甚至心情变得十分压抑，情绪也会随着体重而反复无常
因为对减肥的迫切希望，减肥已经成为了她这几年生活的重心，已经严重的影响到了她的正常生活与身心健康。
她反复尝试的各种减肥方法，包括健身跑步，节食断食，减肥操，减肥药类辅助产品，减肥仪器等。
但奇怪的是，每次哪怕她做的运动再多，吃的再少，一旦运动停止，恢复食量之后，她的体重反弹的会比原来更高
在央视一期的《心理访谈》节目中，及伟佳谈到：现在能救她的，只有通过手术来控制体重了。
她找到了之前参加的《超级减肥王》节目的首席医疗顾问：黄教授。他指出，及伟佳的这种减肥反复的现象，说明她的肥胖属于一种病理性的肥胖，已经不能单纯依靠高强度运动消耗，必须要通过手术和心理医生的介入，从生理和心理上同时进行全面减重。
2016年五月她去台湾进行减重手术，手术明细不得而知，但是现在来看，她的状态不错也没有复胖的迹象
主页君并没有贬低任何人的意思，相反很佩服及伟佳做出正确的选择去追求自己想要的

就像及伟佳说的：“对我而言瘦并不是一种信仰，健康才是”
通过治疗，当初的最美女胖子终于找到了最正确的减肥之路。
这也给我们提了个醒，并不是所有的肥胖都能通过常规的运动减肥来达到的。
说的就是病理性肥胖。比如库欣综合征、药物原因、脑垂体病变、胰源性原因、多囊卵巢综合症等内分泌有关的疾病，都会导致肥胖。
但是某些综艺节目尽管有各种业内大咖和教授，他们不可能意识不到病理性肥胖这一点。但是给观众呈现的只是：她太胖了，她过得不好，她必须运动起来才能瘦

从根上就错了
看一下参加节目的选手，BMI指数统统大于40，而要达到这个程度的多少都会存在或者潜在的病理性肥胖因素
节目直接绕过了这点，避而不谈
而传达给观众的都是：选手太懒了，选手吃太多了，选手不爱运动

再稍加渲染，整个节目就是一碗超浓的励志减肥鸡汤
于是他们拼命练，不管超重的体重对膝盖的影响，去跑步
膝盖错位了，那就在床上练上肢
大部分时候大家都是咬着牙，举着铁，做一些低抗阻运动
必要的时候问一下你的梦想是什么？
来，音乐响，眼泪下来。嗯！真的好励志！
必须承认，看了这个节目多少让人有减肥的动力
但是揭开节目的本质多少会让人失望

节目是以两组竞赛的方式，
比谁减的体重更大，本身就不科学，而且很危险，非常不健康。

三个月每天就吃蔬菜，还经常挨饿，拼命练这样封闭管理训练大家都能减。


健康的减脂应该是一个月内不超过自身体重的5%，训练过量会造成骨关节损伤，出现内脏问题，长期的营养不良也会给身体带来不可逆的伤害。
要减掉百八十斤甚至一两百斤的体重，本来需要大约2~4年的时间才能减到正常状态，但却被节目组要求在30周内尽量减轻重量。
这种做法是不是有违科学和人性？
我们看看就好，没有什么值得学习的，误导性的东西太多了
说穿了，这只是一个电视真人秀节目，并非科学的减脂类科教片，目的有本质性的不同。
不过参加节目三个月下来，选手也确实都瘦了不少，及伟佳就是最好的例子，三个月减了72斤
但是节目结束后，许多人都陷入了复减复胖的怪圈，“复胖门”
及伟佳还好，她找到了自己真正肥胖的原因，并得到了治疗，但剩下的人就没那么幸运了
节目不会考虑基础代谢降低多少之类的问题，也考虑不到一年两年以后怎么办的问题。
唯一想到的，就是体重降低得快一点，再快一点。
对自己的身体如此浮躁，不可能不付出代价，那些快速降低体重的措施，是没法坚持几年的，更不可能坚持终生。
他们减重的真相是，所减少的体重当中，有很大一部分并不是肥肉，而是身体的有用组织，特别是富含蛋白质的肌肉。
身体蛋白质少了，基础代谢率就必然下降。你做什么事情都比以前消耗得更少，那么吃同样的东西时，身体变得节约了，就更容易变胖。
用身体里的蛋白质来供应能量，就好比把家里的家具和建材劈掉当柴烧啊！

因此，身体在求生本能的驱使之下，希望你多吃点食物挽救残生，于是食欲暴增，难以控制。
然而，这种状态吃进去的东西，又往往是高油高糖高淀粉的食物，并没有把身体需要的多种营养素补回来，结果就是一边体重反弹，一边营养不良
美国原版节目参赛者Danny Cahill
参赛时体重从195kg减到了87kg
现在他133kg
这是节目组的硬伤之一，而让主页君觉得更过分的是节目对于肥胖者的歧视

他很胖，他过的很压抑；她很胖，被男朋友甩了；他很胖，所以他不健康。
节目一开始就对选手进行了一个预设：他们的所有烦恼都是肥胖害的。

对他们而言肥胖者就是异类
主页君越来越觉得，当我们表现出关怀某类人群的姿态，往往容易犯一个错误：先入为主，将他们视作异类。
抑郁症、肥胖、残疾人……他们不是需要“特别同情”的对象，他们是人群中的一部分。
在这里主页君分享一个关于肥胖的片子
“如果我瘦一点，生活是否会更美妙？不会。但如果别人不差别对待我，我的生活才会更美妙。”
尽管主页君一直提倡 Fitness is New Sexy，推崇健康的生活方式，真心希望每一个渴望拥有腹肌翘臀的你成功蜕变
——但所有这些的前提都是，你开心就好。
并不是瘦了才能是男/女神。也许你是个胖子，但你完全可以做你想做的事，你可以做瑜伽，玩攀岩，可以跑步，跳舞，你能有一份很棒的工作，你甚至可以走T台，上杂志封面……
不管你是何种体型，都要勇敢做自己；胖子也可以很优秀，只有你才能定义你自己。
主页君一直支持身边人减脂（鼓励他们做想要的自己），但也始终跟他们强调——
远离那些伤害你的人。

任何人都没有资格，因为你的身材，就预设你人生的失败。
如果有人妄想这么做，请骂他：关你屁事，辣鸡！
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