“人生是自己的，应该多去尝试。”——徐智林
60花甲之年，他却成为一位逆龄硬汉。

他正是徐智林，来自成都，今年已有62岁，却有着26岁的身材，还被人称为“老版彭于晏”。
他那一身硬朗的腱子肉，稳重而扎实的步伐，如果不是因为花白的胡子，很难相信这是一位62岁的大爷。
年龄只是个数字，只要愿意什么时候开始都不晚！
如今的他和年轻人PK肌肉，一点都不输，甚至自信满满。
不信且看这张图，左边是62岁的大爷，右边是年轻的小伙。
虽说没小伙细皮嫩肉的，但他的身材非常结实硬朗，十足的健康气。
人家轻松的做起引体向上，这哥们还要依靠TRX训练带，可看这架势，运气起来，着实有点困难……
现在他还被请到消防队指导健身，当他脱掉上衣时，消防员们都表示震惊。
而徐智林则说：“一个好身体，可以少给社会、儿女、自己添麻烦”。
坚持健身19年，健身俨然成为他生活中不可分割的一部分。
起初，他也是一个大腹便便的中年人，因为工作需要应酬，身体也不如从前，为了摆脱“大肚腩”，除了定期锻炼，还有坚持不抽烟、少喝酒、不熬夜。
他曾在德国待过三年，因为在欧美发达国家，中老年坚持健身并不是什么新鲜事。
所以，徐智林觉得43岁开始健身，还不算太晚。
徐智林说，健身是针对身体的，而健美则是针对身材的。
他坦言，对身材健美的追求，受了一点国外的文化影响，对于自身这个年龄的健美信心，还是挺大的。
健身是这个世界上最公平的事：付出多少，收获多少！

他一周有6天运动，其中5天在健身房，1天在户外，会做些例如跑步、快走、登山类的有氧运动。
看完这个，大概让很多年轻人都自愧不如吧！
下面就是徐智林的日常，完全秒杀一众年轻小鲜肉们：
徐智林提倡自然健美，他说，如果不从事专业的健美训练，没有必要去故意补充健美补给品。
正是19年如一日的规律的生活和锻炼，不仅让他减掉了大肚腩，而且肌肉也越来越结实！
然而，他却说：
“肌肉是一种奢侈品，长期锻炼才能维系，所以健身是不进则退，就像逆水行舟，一定要很努力，才能保证自己不后退。”
这么多年的健身，让他在收获逆天身材的同时，还结交了许多朋友。
“人只有先爱自己，才能爱别人。
来健身房锻炼的人，最起码热爱生活，爱惜自己身体，大家理念很容易合到一起，生活爱好也比较契合，所以很容易成为朋友。”徐智林说道
在健身房锻炼还有迷妹求合影呢，不给咱年轻人活路了……
而且，他和妻子就是在健身房相识、相恋的，可以说“健身”就是他们的媒人。
如今，两人除了一起健身，每年还会出去旅游，完全过出了最健康舒适的生活状态。
徐智林说：
“我们在巴厘岛的时候，找到一家可以自己做饭的客栈，我骑着摩托车，带着太太去菜市，买回菜、鱼、虾等食材，自己做着吃，那个感觉非常舒服。” 
而且老徐还是一个十分好客的人，常常会叫上三五好友来到家中品尝自己做的饭菜，并且这些好友大多都是年轻人。
和一大帮年轻人在饭桌上探讨健美、健身，这对他来说是一件非常值得高兴的事情。
徐智林认为，我们对于老年人有刻板印象：
“对于中老年人，大家好像有一些固定意态，跟不上年轻人的脚步、潮流，但人生是自己的，应该多去尝试。”
岁月可以在脸上留下皱纹，但绝不会在心中留下痕迹。

据世界卫生组织统计，发达国家60岁以上老年人口中身体健康的比例超过60%，而我国只有43%左右。  
而且，我国城乡居民健康素养总体水平为6.48％，即每100人不到7人具备健康素养。
其实，健身就像一把整容刀，把你雕刻为你想要的样子。
它带给你不仅仅是身体上的健康，更是容貌上的改变。
都说岁月是把杀猪刀，但是在健身人眼里岁月是一本修炼册。
塑形的同时，还带给你气质上的升华！

健身的人都知道，在全身减脂的同时，脸部的脂肪也会随之减少，瘦下来后眼睛会显得更大、颧骨更高、面部轮廓更清晰、整个脸部更加立体！
这就是所谓的瘦下来整个人像变了。
有些人活着却像个病人。
行动起来，就不会是0%。且看看他们：
陈传多（Chuando）：新加坡摄影师，50岁。
除了保持不老童颜，Chuando最厉害的便是保持完美的身材。

他完全诠释了：穿衣显瘦，脱衣有肉，关键还有型。
叶问：今年51岁，河南信阳人。
可这满脸的“胶原蛋白”，哪能想象是一个已过半百的人。
她只需一个背影，就能惊艳世界。
转过身来，更是赞叹不已……
当然，这和她平日的锻炼不可分，叶问每周至少去三次健身房，每次都是挥汗如撒。

这动作，有点高难度……
她说：“我健身是为了取悦我自己，但没想到会引起别人的注意，我收获最大的不是别人的点赞，而是自己的健康、自信，和发自内心的幸福。
我很普通，我能做到，你也一定可以。”
“容貌虽然会老去，美丽却会生出新的样子”。
愿你的60岁，能鲜衣怒马，看烈焰繁华！
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编辑/风一样的女子
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